Jak przestać pić kawę?

Wiele osób są przekonani o szkodliwości kofeiny dramatycznie ograniczyć lub przerwać korzystanie z kawą i herbatą. I nie narzekam. Nie wiadomo jednak, które z nich będą kontynuowane.

Sława właściwości tonizujące i smaku kawy już od dłuższego czasu i wiele razy rozsianych po całym świecie, a filiżanki porannej kawy stał się narodowym, rodzinnej i indywidualnej zwyczaj w wielu krajach.

Kawa jest w stanie obudzić naszą uśpioną świadomość, usunąć zmęczenie, daje motywację i daje przypływ energii. Jednak ludzie, którzy przerwali stosowanie tego popularnego napoju twierdzą, że bez niekoniecznie jest gorzej, zawsze kiwając się i prawie nie wykonywać żadnej pracy.

Szkoda kawy na organizm

Jednocześnie, przypominają nam o tych ludziach, kawa zawiera kofeinę, który jest środkiem pobudzającym w ośrodkowym układzie nerwowym. Klasa ta obejmuje, w szczególności, kokainy i amfetaminy. Szereg znanych substancji jest takie jak kofeina, alkohol, nikotyna, które są leki prawne (te obejmują wiele popularnych leków lekarstvennoye), posiada wszystkie właściwości, w tym negatywne, „prawdziwych” narkotyków. A jeśli z prawnego punktu widzenia, to może użyć, na przykład, unbarred alkohol, medycznych, ludzi, którzy są uzależnieni od alkoholu - narkomana.

Oczywiście, kawa nie jest twardy narkotyk, a zależność kofeina nie jest tak poważne konsekwencje jak heroina czy alkohol. Ale ta forma narkomanii jest obarczona jej konsekwencjami. Przeciwnicy twierdzą, że kawa mocno kofeina jest szkodliwa dla zdrowia, a ta własność jest wspólna z większością leków.

Zwiększając naszą efektywność, tonowanie ciała i umysłu, kofeina nie bierze tę energię z kosmosu i innych tajemniczych przestrzeniach. tylko pod wpływem kofeiny, organizm zaczyna siebie ratując ją od naszych krajowych rezerw energetycznych. Jednakże, zgodnie z prawem zachowania energii, wyjątkowo w punkcie wyboru, to znaczy w organizmie, z upływem czasu, zaczynają odczuwać deficyt.

Przestać pić kawę stopniowo

Jeśli spróbujesz kilka dni zrezygnować z kawy i herbaty, można zauważyć wyraźny wzrost wydajności przez cały dzień. I senność, często łapiemy cię w pracy, zwłaszcza w biurze, zostawić. Ta senność może spróbować usunąć podwyższoną dawkę kawy lub herbaty, ale ten efekt będzie krótkotrwały, choć obciążenia na serce, które nie muszą wzrosnąć. Że jest sporo poświęcając odrobinę żywością rano, po filiżance kawy lub herbaty, można więcej niż nadrobić stracony czas w ciągu dnia, rezygnując z tych napojów. Letarg, który występuje w pracy, wiele wiąże się z nadmiernie ciężkie jedzenie, ale tak nie jest. Często winę to napoje zawierające kofeinę.

Każdy lek jest obarczona kaca, nie jest wyjątkiem i kawa. „Comedown” objawia się gwałtownym spadkiem siły, która następuje dramatyczny energię pływów. Oznacza to, że pierwsze działanie kawy rozlana wszystkie siły z naszym magazynie, a następnie ukrył ciało starając się gromadzić nowe siły, nawet ze szkodą dla naszej pracy.

Odmowa stałego użytkowania kawy faworyzuje równomierne zużycie energii przez cały dzień, to pozwala organizmowi wydatkować energię, zgodnie z jej wewnętrznymi obliczeń, które nie ma wpływu z zewnątrz. W tym przypadku wystarczy energii na cały dzień, a nie tylko jedna pierwsza połowa.

Przydatne właściwości kawy można uznać, że może rzucić pić i stopniowo, stopniowo zmniejszając dawkę kofeiny spożywane.

próbować przejdź do czarnej lub zielonej herbaty, ponieważ przy niższych poziomach kofeina, napoje te wykazują niezwykły smak. Herbata jest również orzeźwiający, działając bardziej „czysty” niż kawa, zauważalnie bardziej miękkie i cieńsze.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia kawy w weekendy, spróbuj zamknąć, tłumacząc sobie, że przecież w weekend nie muszą pracować! Wypić kawę, aby rozpocząć tylko w pracy, przy jednoczesnym zmniejszeniu liczby filiżanek napoju dziennie. Po tym można iść na zmniejszenie liczby dni „kawa”. Wyznaczyć sobie cel i starać się go osiągnąć, na przykład, nie więcej niż trzy filiżanki w tygodniu. Jeśli nie osiągnąć już wszystko będzie bardzo proste. Poranna kawa jest uzasadnione i może być zastąpiony przez jasnym porannym treningu, mając te same atrakcyjne właściwości jak kawa, ale bez wad wrodzonych. Jeść gorące napoje bez kofeiny, na przykład, różne rodzaje herbaty ziołowej. Na przykład, Rooibos.

Pić kawę tylko w ostateczności, w razie potrzeby, spróbuj spać przynajmniej umieścić czas, zrobić prezent sobie pozwolić, że całkowicie powstrzymać się od kawy.