Jak utrzymać atrakcyjność podczas ciąży

Jak więc zachować odwołanie w czasie ciąży? Istnieje kilka ważnych punktów do obserwacji w, co pozwala zachować zdrowie i piękne, nawet w trudnych momentach ciąży, jak i po urodzeniu, gdy dziecko dostaje uwagę, ale katastrofalny brak czasu, aby nie zrobić maskę, aby spojrzeć w lustro raz.

o żywieniu

Mówi się, że kobiety w ciąży powinny jeść „dla dwojga”. Jest to błędne przekonanie. Czasami „dobra” rada opiekuńczy otaczający sprawcy staje się zbędny. Jedyną rzeczą, którą należy przestrzegać, więc to, że odżywianie jest konieczne, aby wykluczyć z diety tłuszczów, wysokokalorycznych pokarmów, mięs i najbrudniejsze, takich jak chipsy i frytki. W pierwszej połowie ciąży w żadnym przypadku nie należy radykalnie zmienić swoją dietę. Jeść powinny być jakościowo i ilościowo nie, ważne jest, aby stosować się do zasady „małe, ale przydatne.”

aktywny styl życia

Nie ma potrzeby, aby dokonać radykalnych zmian w zwykły sposób i styl życia. To wystarczy, aby uruchomić rano gimnastyka, prysznice, czasami można korzystać z basenu, jak również, nie zaprzeczają sobie przyjemność wieczorny spacer na świeżym powietrzu w parku. Oznacza to, że ograniczenie aktywności fizycznej - nie jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Pamiętaj, że ciąża - jest naturalnym procesem, a nie chorobą, w której zaleca leżenia w łóżku.

Jeśli przed ciążą jesteś aktywnie uczestniczą w sporcie, można iść na zajęcia, ale nie tak intensywne. Jeśli prowadzą siedzący tryb życia, ciąża może być stosowany w celu poprawy ich sprawności fizycznej. W każdym razie, trzeba ściśle monitorować, jak ciało niesie pewne obciążenie.

Dominując sport dla kobiet w ciąży należą:

- gimnastyka. Jest to zestaw prostych ćwiczeń do wykonywania w czasie ciąży. Regularne ćwiczenia pozwalają zapisać formularz bez trudności, oprócz poprawy samopoczucia;

- kolarstwo. Można zaprzyjaźnić się ze sportem przez cały okres ciąży (ważne jest, aby umożliwić lekarzowi);

- joga. Nie wszystkie ćwiczenia są korzystne dla kobiet w ciąży, ale nie jest to specjalny program dla kobiet w ciąży;

- pływacki. Ten sport - to, czego potrzebujesz. W wodzie można całkowicie odpocząć, a ból pleców, które dotykają większość kobiet w ciąży są ograniczone lub nawet całkowicie zniknąć.

Jednak sportu zawodowego w okresie ciąży jest niemożliwe. Umiarkowane ćwiczenia pomagają złagodzić pracy, jako wyszkolony kobieta jest łatwiej poradzić sobie z ciężkim aktywności fizycznej w czasie porodu.

Włosy i paznokcie są w potrzebie opieki

Należy zwrócić szczególną uwagę na włosy i paznokcie, ponieważ te elementy kobiecej atrakcyjności jest podatny, a pierwsze cierpią z powodu braku odpowiednich witamin. Zwrócić uwagę - nie oznacza, malować i wdychać jądrowych „smaki”, a wręcz przeciwnie, usuń farbowania włosów i paznokci polski daleko, że nie będą potrzebne przez dłuższy czas.

1. Jeśli problem tłuszczowy Włosy: stosować szampon oparty na ziołach, szczególnie dla włosów przetłuszczających się, umyć włosy tak często, jak to możliwe, spłukać ciepłą wodą.
2. Jeśli problem suchy i kruchy włosy, użyć maski nawilżające i mycie włosów, dodać ocet do wody w celu zmiękczenia.

niedociągnięcie wapń bardzo słabo tolerują paznokcie mogą rozbić i złuszczają. kąpiele solne pomóc i specjalny olej do paznokci.

skórzany

Jeśli przed ciążą miał oleisty skóra, to najprawdopodobniej nie będzie miał problemy ze skórą. C suchy rzeczy są trochę trudniejsze skóry. Zdarza się, że nawet po produkty nawilżające, do pielęgnacji skóry i suche skorupowy. W takim przypadku zaleca się zastąpić zwykłe środki do dodatkowych kremów nawilżających na bazie naturalnych ekstraktów roślinnych. Może być stosowany do naturalnego uczulającym maskę 2-3 razy w tygodniu.

Ach, te rozszerzenia

Przez czterdzieści tygodni zyski kobieta co najmniej 10 kg, czyli ile średnio ginie w czasie porodu (baby, łożysko, wody). Ze względu na szybki wzrost objętości ciała, straszne linie mogą pojawić się na ciele - rozciąganie (Rozstępy naukowo). To, oczywiście, nie jest chorobą, ale na tyle przyjemne, dlatego, aby pozbyć się rozstępów nie jest możliwa (tylko z pomocą chirurga), z biegiem czasu, po prostu ciemność i nie będą tak zauważalne, ale to nigdy nie odejdzie, nawet skóra na terenach rozciągających traci swoją elastyczność i staje się „luźna”. Jest to konieczne, aby nasmarować dziennie obszary nawilżającego ciała najbardziej podatne na rozstępy (piersi, brzuch, talia, pośladki, wewnętrzne uda). I bliżej do porodu powinny nawilżać skórę i robi dwa razy dziennie.

Ważne jest, aby pozostać atrakcyjnym nawet w czasie ciąży, to nigdy nie będziesz żałować swoich prac. Na szczęście ciąża łatwo przekształcony najbardziej udany okres w moim życiu. Wystarczy trzymać się diety i dbałością o aktywności fizycznej.

Zadbana i piękna kobieta w ciąży, która jest również zadowolony z siebie, zawsze wywołuje podziw i przyciąga podziwu spojrzenia. Tak więc, drodzy kobiety, ciąża - nie jest to powód, aby odpocząć i położyć się wokół na kanapie, i po raz kolejny, a wręcz przeciwnie, to jest czas, aby je zrobić, a potem do lustra nie rzucają krokodyle łzy i zachować wszystkie „doberemennye” zachwyca się nowym życiu. Pamiętaj, że wielką starannością o siebie - uniwersalny sposób, aby zapisać i zdrowie oraz atrakcyjność. I widać, że nie jest tak trudne. Bądź zdrowy i piękny!