Jak w czasie ciąży, aby uniknąć kontaktu ze szkodliwymi substancjami

Chcesz wiedzieć, jak unikać w czasie ciąży, narażenia na działanie substancji szkodliwych, które są niebezpieczne dla zdrowia nienarodzonego dziecka? Unikać chemię lepiej jest dobrze rozpocząć przed poczęciem. Od około jedna trzecia kobiet w ciąży są planowane, to najlepsze i jedyne możliwe przygotowanie na poczęcie dziecka staje się zdrowego stylu życia. Należy zauważyć, że dotyczy to również mężczyzn, ponieważ szkodliwe substancje niekorzystnie wpływa na mobilność i jakość spermy.

Kobiety w ciąży powinny uważać z makijażem.

Wiele kobiet w okresie ciąży, spróbuj zrezygnować z makijażu, Perm i farbowanie włosów. Całkowicie zrezygnować z kosmetyków jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces, ale lepiej być bezpieczne. To nie tylko makijaż, prowadzić różne szampony, balsamy, odżywki i kremy mogą być również bezpieczne i potencjalnie szkodliwe dla zdrowia dziecka. Musimy starać się wybrać najbardziej bezpiecznych produktów, które są produkowane w bazie roślin i zawierać minimum składników. Unikać ciąży w czasie kontaktu z chemii może, rezygnując ze środkami (metylo) metylu i glikolu (glikol).

Jak unikać kontaktu z substancjami szkodliwymi podczas czyszczenia domu?

Aby utrzymać porządek w domu nie potrzeba całego arsenału narzędzi, zwłaszcza w okresie trudnej. Ksylo formaldehyd, chlor, toluen, amoniak - to jest tylko część pozostaje w powietrzu po starannego czyszczenia przy użyciu nowoczesnego urządzenia. Warto zauważyć, że wszystkie te narzędzia mogą być z powodzeniem zastąpione octu i sody oczyszczonej. Odnosi się to również do prania rzeczy - w czasie ciąży zaleca się stosowanie specjalnego dziecka hipoalergiczny proszek.

Unikać kontaktu z substancjami szkodliwymi jest możliwe, aby rzucić palenie poprzez ograniczenie spożycia kofeiny i alkoholu.

Ponadto, nikotyna, kofeina i alkohol negatywnie wpływa na zdrowie matki oczekującej i może niekorzystnie wpływać na rozwój płodu, kobiety palaczy (lub kobieta, skłonnej do biernego palenia) na ryzyko urodzenia dziecka z niedowagą lub przedwczesnego dziecka.

W czasie ciąży zaleca się pić tylko soki owocowe i wody filtrowanej.

Należy porzucić napojów gazowanych, gotowe soki i herbaty i innych napojów w pojemniku butelki. Poza faktem, że są one wypełnione barwniki, substancje słodzące, kofeina, konserwantów, więc są one również sprzedawane w pojemnikach z tworzywa sztucznego, co dodaje pić więcej szkodliwych substancji. Lepiej jest „zainwestować” w filtrze wody i pić czystą wodę, ponieważ nasze ciało jest 70 procent to z jej powodu. Dobrą alternatywą w wodzie może być różne raczej słabej herbaty, zwłaszcza roślinne.

Unikać podczas ciąży konsumpcji owoców i warzyw z pestycydami.

Zgodnie z zaleceniami WHO, kobiety w ciąży mogą uniknąć stosowania pestycydów o 90 procent, po prostu rezygnując te owoce i warzywa, które są uprawiane z wykorzystaniem dużych ilości pestycydów. Ten marchew, sałata, papryka, wiśnie, truskawki, winogrona, brzoskwinie, gruszki, jabłka.

Niestety, jest to dość powszechne żywności w naszym kraju, dlatego jest mało prawdopodobne w ogóle bez nich. Można jednak starać się unikać jedzenia importowane odpowiedniki, i zrobić ich uprawę lub kupić owoce i warzywa na rynku babć.

Ale są też owoce i warzywa z najniższych poziomów pestycydów. IT groch, pomidory, kukurydza, cebula, cukinia, brokuły, kapusta, bakłażan, szparagi, ananas, mango, papaja, melon, cytrusy, awokado.

Zminimalizowania kontaktu z substancjami szkodliwymi jest możliwe, jeśli zakup starannie wybrać rybę.

Niewątpliwie, ryba jest bardzo użyteczne w czasie ciąży i źródło omega-3 tłuszczów, ale niektóre z jej odmian, zawierają duże ilości rtęci, polichlorowane bifenylu (rakotwórczy), jest silna toksyny. Szczególnie wysokie stężenie rtęci w dużym ryb morskich, zwłaszcza w tuńczykiem. Najbardziej niski poziom szkodliwych substancji znanych z takich odmian jak sardeli, makreli, śledzia, łososia, bas, tilapia i małże, krewetki i inne owoce morza.

W czasie ciąży należy ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych.

W produktach zwierzęcych może zawierać syntetyczne antybiotyki, hormony i inne produkty chemiczne, na przykład, MCM dioksyna, pestycydów, których stężenie jest bardzo wysokie w tłuszcze zwierzęce. Przy zastosowaniu takich produktów, szkodliwe substancje mogą być łatwo przenoszone z tłuszczów zwierzęcych w naszej tkanki tłuszczowej. Nie mogą one pozostawać przez wiele lat i powoli zatruwają nasz organizm. Podczas ciąży lepiej jest spróbować kupić mięso i produkty mleczne są ekologicznymi, niskotłuszczowej diety. Mięsa i drobiu, konieczne jest usunięcie tłuszczu i skóry. Zamiast smażenia mięsa (podczas smażenia szkodliwe substancje zamyka się i pozostaje w mięsie), lepiej jest, aby gotować (niektóre z toksyn w gotowania przechodzi do wody) poprzez połączenie pierwszej brzeczki.

Kobiety w ciąży powinny być ostrożnym z tworzywa sztucznego.

Istnieją rodzaje opakowań z tworzyw sztucznych, które są niebezpieczne dla rozwoju płodu. Jeśli spojrzeć na spodzie opakowania, można zobaczyć kod w postaci trójkąta, składające się z trzech strzałki z numerem wewnątrz. Lepiej jest unikać numery 1, 3, 6, 7, gdyż mogą one niekorzystnie wpływać na zdrowie. Jeśli użyć dowolnego rodzaju opakowania i naczynia z tworzywa sztucznego, nie jest konieczne, aby wypełnić je z gorącej wody i jedzenia, i umieścić w kuchence mikrofalowej. Ponadto, nie należy używać produktu, jeśli opakowanie jest w jakiś sposób zaczął się pogarszać. Przy wyborze konserwy, unikać kontaktu z substancjami szkodliwymi, lepiej dać pierwszeństwo do pojemników szklanych.