Francuska dieta: minus 5 kg na 1 tydzień!

Pragnienie, aby szybko stracić tych dodatkowych, nieznośny w sensie dosłownym i przenośnym tego słowa wagi, jest obecny w umysłach milionów ludzi na świecie. To nie tylko problem naszych czasów. Nie. Towarzystwo różnych krajach iw różnych okresach historii zawsze wyróżnia się pewne standardy urody. Są one różne i nie można powiedzieć, że wymagania 90:60:90 do płci pięknej istniały zawsze. To nie jest tak. Tym bardziej, że, jak mówią, każdemu jego własne, i każdy ma swój własny pomysł na piękno. Ale te pomysły opierają się na fakcie, że zaprezentowany jako model pomiarów publicznych i wymagań.

Nowoczesny świat mody jest odejście od standardów. Musi walczyć, przede wszystkim dla zdrowia i prowadzi propagandę bardziej zaokrąglone kształty niż wymagany do niedawna. Jednak podium też ma pewne granice i stereotypy z przeszłości mody Skinny nie pozostawi umysły wielu członków płci pięknej jest jeszcze bardzo długo. Być może jest to prawda w pewnym stopniu, ponieważ większość mężczyzn woli kobiety, które różnią harmonię. Kruchy uroczy obiekt, jak im bardziej pełne bezgranicznej kobiecego umysłu, który zdaje się być stale zatłoczone myśli o jedzeniu. Tak często wyglądają zachwycony oglądając ekran telewizora, gdy nadawane pokazy mody projektant mody, a potem przez długi czas pod prysznicem z tlącego urazy pomyśleć, że do standardów piękna nie mamy kiedykolwiek. Ale to nie jest przypadek. Można zrobić wszystko, najważniejsze, aby dążyć do.

Droga do harmonii i piękna, a w rezultacie do dobrego nastroju i miłości do siebie, nie tak drażliwy, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Wybrana dieta może być nie tylko skuteczne, ale także użyteczne. Istnieje szereg krajów, których harmonia jedzenie dieta jest inna. A przede wszystkim, ten kraj jest Francja. dieta francuski kobiet jest dość zróżnicowane, pożywne i jednocześnie dobrze zrównoważone. Francuska dieta nie zapewnia ograniczenia mocy. Potrawy są bardzo smaczne i zdrowe. Jeśli ogólnych zasad i trybu życia, które odróżniają kuchni francuskiej.

Charakterystyka kuchni francuskiej

Po pierwsze. Porcje są zawsze bardzo małe. We Francji nie znajdziemy w żadnych kawiarni lub restauracji duże talerze smażonych ziemniaków lub makaronu. Nawet świąteczny stół francuski jest dość standardowe (normalny) rodzin będzie bardzo ograniczony zakres. Nie może być cokolwiek, nawet słodkie potrawy, ale trochę.

Po drugie. Francuska dieta mówi stanowcze nie półprodukty. Pokarmy, które zawierają wiele substancji chemicznych nie są dopuszczalne.

Po trzecie. Przynajmniej połowa diety powinny być warzywa i owoce. Mięso jest również używany dużo. Francja też lubi ryby i owoce morza.

Po czwarte. Wśród napojów alkoholowych docenione czerwonego wina. Kieliszek dobrego wina do obiadu jest uważany za całkiem normalne.

Po piąte. Naczynia ubrani z oliwy z oliwek i masłem, ale nigdy majonezu, które są reprezentowane przez Francuzów w naszym rosyjskim reklamy. Francuski zrozumieć, co szkodzi majonezu żołądka i jak szkodliwe działa na procesy metaboliczne organizmu.

Francuski naród i ułatwia aktywny tryb życia. Jest to ogromna pomoc w drodze piękna i harmonii. W związku z tym można stwierdzić, że prawdziwej francuskiej diecie - zbilansowanej diety, który zawiera tylko zdrowe i smaczne produkty, które są używane w małych porcjach i aktywny tryb życia, jako dobry dodatek. Oprócz normalnej diecie własnej diety został opracowany we Francji. Dokładniej, diety w tym kraju jest wiele, a najbardziej, że nie jest zróżnicowana, ale najbardziej popularny jest tylko jeden. Och, jak to brzmi: francuska dieta. Sama nazwa już odkrywa urok i czar kraju. Czy zauważyliście co szczupłą sylwetkę odróżnić francuski. Jest wykonana przez zmniejszenie spożycia kalorii do 1500 kalorii dziennie. To wszystko dzięki zmniejszonej zawartości tłuszczu i węglowodanów. W rezultacie organizm ludzki tłuszcz zaczyna się od zasobów i schudnąć.

Cały kurs jest przeznaczony dla diety trzynaście - czternaście dni. Najbardziej harmonijny francuskiego dieta to taka, która została opracowana przez francuskiego dietetyka, Charles Rostand. Podstawą jego diety nie jest jedzenie elementy zwierzęce. Na przykład, produkty mleczne i pochodne całości. Jedz więcej zbóż i konserwantów wyrzec się ograniczyć spożycie soli i przypraw. Nie majonez. Należy zastąpić oliwą z oliwek.

Tak więc, jeśli chcesz zachować francuskiej diety, nie można jeść sól, cukier, słodycze, chleb i wszelkiego rodzaju wyrobów mącznych. Zabronione, jak również i alkohol. Jest to, że jeden kieliszek wina dziennie. Wszystkie produkty powinny być świeże tylko. Ponad połowa diety są owoce i warzywa, jak w klasycznej kuchni francuskiej. Szczególnie zaleca się zawarte w diecie: chude mięso i produkty mięsne, ryby, lepiej jest nie tylko tłuszcz, jajka, bułka tarta, zioła, herbaty i świeżo zmielony czarny kawy. Podczas diety uważa się za użyteczne w nieograniczonych ilościach pić gotowane i wodę mineralną. Pomimo faktu, że owoce i warzywa jak żywność zużywanej przez wielu, ale sok jest zabronione.

Francuska dieta To daje Ci szansę stracić cztery - pięć kilogramów w ciągu tygodnia, ale dla całego przebiegu diety stracisz osiem - dziewięć kilogramów. Dietetycy, jednak wierzę, że dla osób z chorobami przewlekłymi lepiej zrezygnować z tej diety, jak francuski diety. Po ograniczona szybkość dostaw jest przekazywana ponownie nie strzeli zbyt dużo, należy jeść przez dwa tygodnie - trzy małe porcje. Więc jak zrobić prawdziwą francusku. Francuska dieta jest bardzo podobna do japońskiej diety. Co, pytasz? Fakt, że jeden i drugi sugeruje gwałtowny spadek spożycia węglowodanów. Wszystko opiera się na pokarmów białkowych.

Francuska dieta zawiera duże spożycie kawy. W związku z tym ludzie, którzy cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi, taka dieta jest absolutnie nie nadaje. Wszystko francuski dieta dieta wiąże się z reguły mniej kalorii, tym lepiej. Chociaż samo motto charakteryzuje się bardzo wielu dietetyków, którzy wykorzystują popularność światową. Francuska dieta odnosi się do takich preparatów energetycznych, które zakładają nieograniczonej ilości płynów. To jest dobre, ponieważ odwodnienie dieta nie zagraża ci przez czternaście dni.

Tyle dobrych słów zostało powiedziane „For” francuskiej diecie, ale co to jest. Chcę powiedzieć, jaki jest dokładny zestaw produktów, które możemy sobie pozwolić, aby spożywać żywność i czuć się w tym samym czasie jak prawdziwy obywateli francuskich.

Jasne, dobrze sprawdzone diety dostępne. Oto ona.

Francuski menu dietetyczne (na tydzień)

Jeden dzień

Śniadanie: kubek czarnej kawy i nic innego.
Obiad: dwa gotowane jajka, sałata, pomidor jeden (należy pamiętać, że wszystkie bez soli).

Obiad: znowu sałata i mały kawałek niskotłuszczowych gotowanego mięsa.

dwa dni

Śniadanie: kubek czarnej kawy i wypoczynku żołądka, jeden mały kawałek chleba.
Obiad: kawałek gotowanego chudego mięsa.
Obiad: Szynka (Ham może zamiast wziąć zwykły gotowane kiełbasy bez tłuszczu) i sałatę.

Dzień trzeci

Śniadanie: menu jest powtarzane, a to znaczy, że mogą być spożywane czarna kawa i ciastko.
Lunch: marchew (najlepiej smażone na oliwie lub maśle), jednego pomidora i słodkie mandarynki lub pomarańczy.
Kolacja: dwa jajka, kiełbasa bez tłuszczu, liść sałaty.

cztery dni

Śniadanie: kubek czarnej kawy i ciastek.
Obiad: jedno jajko na twardo, sałatka ze świeżych marchwi, startej na grubej tarce (marchew i mogą być spożywane w całości), a dwa - trzy małe plastry sera.
Kolacja: sałatka owocowa z pomarańczy, jabłek i bananów. Kubek jogurtu.

pięć dni

Śniadanie: rozdrobnione marchewki z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek
Obiad: mała porcja chudego gotowanej ryby, jeden pomidor.
Kolacja: plaster niskotłuszczowych gotowanego mięsa.

szósty dzień

Śniadanie: kubek czarnej kawy (bez krakersy, ponieważ jesteśmy na ścisłej diecie).
Obiad: porcja gotowanego kurczaka, sałata.
Kolacja: plaster niskotłuszczowych gotowanego mięsa.

siódmy dzień

Śniadanie: kubek herbaty (to jest coś nowego).
Obiad: porcja chudego gotowanego mięsa, sałatka owocowa (owoce mogą być spożywane, a jako całość, nie koniecznie zrobić sałatkę).
Obiad: dwa - trzy plasterki chudej szynki lub kiełbasy bez tłuszczu.

Zobacz także: Japońska dieta: Opinie

Należy pamiętać, że Francuska dieta To trwa siedem dni i czternaście. Drugi tydzień z menu jest powtarzany.