Winogrona. Kalorii, wykorzystywanie, dieta

Często słyszymy w telewizji i przeczytać w magazynach mody o korzyściach płynących z owoców i warzyw dla ludzkiego organizmu. Grupa najbardziej korzystnych owoce zawierają winogrona. Us on ma efekt usztywniający, daje witalność i odcienie. Ale to nie wszystko. Zamiast wizyty w aptece na zakup pigułki i mikstury, starają się unikać takiego cennego produktu jak winogrona, służące do leczenia zaburzeń przewodu pokarmowego (co oznacza, którym towarzyszy zmniejszenie wydzielania soku żołądkowego), ostrego zapalenia dróg oddechowych, astma oskrzelowa i zapalenie opłucnej. Nawet w czasach starożytnych uciekają się do tego owocu w leczeniu dusznicy bolesnej i ciężką kaszel. Oni sprowadzona temperaturę. Umyte liście winogron została zastosowana do ran, dla ich szybkiego gojenia. Ekstrakt z winogron wina stosowanego w leczeniu chorób skóry i chorób oczu. Tylko jedna szklanka soku winogronowego dadzą ciała ludzkiego, dzienne zapotrzebowanie na witaminy z grupy B, które wzmacniają paznokcie i poprawiają strukturę wołów. Oprócz owoców zawiera dużo potasu, tak przydatne dla osób cierpiących z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego. Duże ilości witaminy C sprawi, gładka skóra i elastyczna. I witamina E pomaga zwiększyć wchłanianie witaminy C.

Wow, ile przydatna tym owoce - winogrona !!! Ale nie ma zagrożenia, aby uzyskać dodatkowy ciężar, aktywnie używając go do jedzenia?

Jaka jest wartość kaloryczna winogron?

Nie bój się lepiej z winogron. Pogląd, że owoc ten promuje pojawienie się dodatkowych kilogramów, jest fundamentalnie błędne. Z winogron, nie odzyska. Jednakże, jest znany ze swojej zdolności do poprawy apetytu. A jeśli śledzić, co jest zawarte w naszej diecie Poza tym soczystych owoców, to wszystko będzie z prawej wagi. Obejmuje ona 65-110 kcal (eto100 gramów). Ale na rynku oraz w sklepach z różnych odmian winogron, a to też ma swój wpływ. Na przykład, Cys misch zawiera 95 kcal (eto100 g). Jedna jagoda zawiera dużo wody - 80%, a pozostałe 20% - to lecznicze minerały. Kalorii to nie jest dobre dla takich korzystnych właściwości. Cukru w ​​winogronach większość część reprezentowana przez glukozę. Jest on głównym składnikiem aromat owoców i określa jej wartość odżywczą.

winogrona kalorii nie zależy od jasnych i ciemnych odmian! Cukier zawarty w winogronach mają bardzo wysoką wartość odżywczą. Spalanie jednego grama cukru przydziela około czterech kalorii energii. Dlatego spożywane kilo produktu żywnościowego, będziemy mieć energię na 800 kalorii, co stanowi procent naszych codziennych potrzeb kalorycznych. Interesujące jest to, aby porównać ten owoc z innymi pokarmami, które zwykle są stałymi składnikami naszej diety. Na przykład, kilo winogron przez ich kaloryczność jest400 g mięsa, 230 g chleba, kg ziemniaków lub kilogram mleka.

Przez jego wartość odżywczą, winogrona nie są gorsze nawet mleko matki. Dziwne jak się może wydawać. I często nazywa się to nie tylko w postaci mleka roślinnego.

cukier winogronowy zawiera trzy komponenty:

1. glukoza
2. Fruktoza.
3. Sacharoza.

Poziom słodycz zależy od kombinacji tych elementów. Fakt, że większość z najmniej słodki - jest glukoza. Sacharozy przewyższa go na pół, fruktoza jest około dwukrotnie. Czasami sacharoza jest nieobecna lub obecna w winogron w małej ilości. Winogron owoców jest bogaty w kwasy organiczne. Całość ich lista: kwas jabłkowy, kwas glukonowy, kwas winowy, kwas bursztynowy, kwas cytrynowy, kwas szczawiowy. Kwas domu - to wino. Kwas szczawiowy daje winogrona trawiasty smak. Cytrynowy, glukonowy i kwas winowy smaku owoców zmiękczenia. Wszystkie te kwasy są bardzo, bardzo wielkie korzyści mają dla nas.

Wszystkie takie same, mimo przydatności winogron powinny sprawiają ostrzeżenie. To polega na tym, że zawartość zestawu elementów łatwo przyswajalnych, takie jak glukoza i fruktoza, które są bardzo szybko wchłaniane do krwi, zwiększa poziom insuliny. W związku z powyższym, winogrona nie są wyświetlane, dla ludzi, którzy osłabionych trzustki, a także cierpiących na cukrzycę lub otyłość. Jednak nawet dla osoby zdrowej 500 gramów winogron - to nie jest mała kwota. Dlatego konieczne jest, aby wziąć pod kontrolą jedzenia, biorąc pod uwagę, że ten owoc jest najsilniejszym alergenem.

Ciekawe Wzór: ciemniejszy odmiana winogron, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji alergicznych na nim. Z drugiej strony, w ciemnych jagód zawierają więcej przeciwutleniaczy, które wzmacniają ochronę funkcjonowania organizmu ludzkiego możliwe chory. Tak, jagody, nawet kości przynieść korzyści. Więc czekać na ich wypluć, będą one nadal się przydać. Kości zawierają witaminy A, E, K i dużą liczbę naturalnych olejów, które pomagają wzmocnić komórki i odmłodzić organizm. Skórka winogron również nie wymyślił dla urody. Usuwa toksyny i inne szkodliwe substancje.

Jak wybrać winogrona?

To pytanie jest podniesione przez dobrych gospodyń domowych, którzy chcą zadowolić rodziny smaczne owoce.

Przede wszystkim, Należy zwrócić uwagę na wygląd. Wiązka powinna być stała i nie tłumione. Jagody i bez uszkodzeń z białawym rozkwicie na skórze. Wielu wierzy, że ten nalot - wynik działania pestycydów, to naprawdę jest oznaką świeżości owoców. punkt Brown i pigmenty na powierzchni wskazują słabą jakość. Najdłużej przechowywane winogron z grubej skóry i jędrny miąższ, a także taki, który ma luźną pędzlem. Ciemne piwo dłużej będziesz cieszyć się swoją świeżość, zamiast światła. Po rozpatrzeniu kwestia kalorii winogron, umieszczone w praktyce, że tak powiem, uczysz.

Grape dieta

Podstawowe zasady diety:

1. Byłoby najlepiej niesłodzone białych winogron.
2. Spędź proces odchudzania na jesieni, kiedy świeże owoce.
3. Dwa dni przed usunąć z diety produktów pochodzenia zwierzęcego, alkoholu, kawy i czekolady.
4. Odbiór winogron z cienkiej skóry i nie używać doły.
5. mycia winogron w ciepłej wodzie lub soli fizjologicznej. Spowoduje to usunięcie pozostałości nawozów i pestycydów.
6. Winogrona jeść przed lub po innej żywności, jak to jest trudne do strawienia ze składnikami diety.

dieta winogronowy przez okres trzech dni

W pierwszym dniu zaleca się jeść 500 gramów winogron.

w drugim - Pochłaniają 1,5 kilogramów.

W trzeciej - dwa kilogramy.

Jeść jagody wszystkie trzy dni co dwie godziny, jedząc je w takiej samej wysokości. Od winogrona zawierają dużo wody, to ze względu na ego i niskokaloryczne. Dlatego też, w drugim i trzecim dniach diety winogron można pić mniej. Taka dieta może pomóc schudnąć, wzbogacają organizmowi witamin, pierwiastków śladowych oraz błonnika, a także poprawiają nastrój i pewność siebie.

dieta winogronowy przez okres siedmiu dni

Zaczyna się od codziennej postu i oczyszczenia żołądka.

Następnego dnia jedzenie jest 1,5 kg winogron w sześciu przyjęć. Do nasycenia płynem ustrojowym picia do 1,5 litra czystej wody. Pozwoliło to bardzo słaby napar z ziół. Więc wszystkie pozostałe dni. Ważne jest, aby wyjść z diety. W tym celu, pierwszy dzień zwolnienia należy dodać do diety innych owoców i warzyw. Na drugi dzień - gotowane jajka i jogurt. Na trzeci dzień, zapraszamy do gotowanej ryby. A czwarty, z powrotem do zwykłego składu produktów. Dietetycy polecam również tak zwane miękkie oczyszczające winogrona kursu. Jego zasadą jest to, że robisz na codzień dla dwóch do sześciu tygodni, jedzą z jednej kiści na 11 i 18 godzin. Między absorpcją winogron i innych pokarmów przerwę dwóch godzin.

Zobacz także:

• Mogę przytyje z winogron?
• Ile kalorii cukru?