Szybko rozgrzać na zimno

Specyfika naszej szerokości geograficznej jest to, że mamy dużo czasu, aby poczuć zimno. W okresie od października do kwietnia możemy tylko pomarzyć słoneczne ciepłe dni. ludzie kochający zimno są szczególnie trudne do zniesienia, co jest konieczne, aby przezwyciężyć siebie, aby wyjść na zimno. Przyjrzymy się, jak szybko rozgrzać na zimno.

Prysznic Peeling z kawy

natychmiast wziąć gorącą kąpiel po podgląd nie jest zalecane, ponieważ bardzo dużej różnicy temperatur. Po zanurzeniu w kąpieli znacznie zwiększa obciążenie serca i naczyń krwionośnych. Dlatego, wracając z zimna, odczekaj 20 minut, a następnie wziąć ciepły prysznic. W tym przypadku dobrze wykorzystać peelingu kawowego, ma wpływ ocieplenia.

Aby uczynić go, trzeba wziąć 3 krople olejku z czarnego pieprzu, wymieszać z pięciu kropli olejku cynamonowego i wlać pół szklanki zmielonej kawy. Właściciele suchej skóry można dodać łyżkę oleju roślinnego w środowisku. Szorować pomogły szybko rozgrzać, można owinąć sobie folię, owinąć się w ręcznik i położyć się na 15 minut pod kocem. Po tym, można wziąć prysznic.

footbath

Kolejnym narzędziem, które pomaga utrzymać ciepło w zimnie został zapożyczony od rybaków w Finlandii, których praca związana jest z długością czasu na zimno. Basenu wody wlać 100 g wódki, dodać 2 łyżek proszek musztardy i 4 łyżki miód. Kąpać się przez 15 minut, ale po dwóch minutach poczujesz ciepło rozprzestrzenia się po całym organizmie. Takie zasobniki relaks ciała. Dlatego po zabiegu należy założyć skarpetki i iść spać.

Zamiast wódki jako podstawa możemy brać zioła lub sól. Ziołowe kąpieli wytwarza się z wywaru (rumianek, mięty, pokrzywy, szałwii podjęte w równych ilościach). Wodę dodaje się 5 łyżki mieszanka ziół i twierdzą, gotować na wolnym ogniu przez 20 minut. Tac solnego należy rozcieńczyć w gorącej wodzie soli morskiej.

masaż

Jeśli twoje stopy są tak zimno, że nie czujesz pomogą szybko ciepły masaż. Weź stopę w obie ręce i zacząć pocierając ją podczas wykonywania różnych ruchów masażu, na przykład, głaskanie, szczypanie, stukając. Zaczerwienienie stopy będą świadczyć o poprawności ciepła i masażu.

Wanny do rąk

Rozgrzewka jak najszybciej pomaga kąpiel dla rąk. Jego wytwarzania należy wlać Woda 1 łyżeczka kardamonowy i proszek musztardy i wlać 5 kropli olejku cynamonowego. Temperatura wody powinna być stosunkowo wysoka, ale ważne jest, że jesteś w stanie wytrzymać co najmniej 20 minut. Po zabiegu smarować skórę balsam ręki. Przydatne w zimnej łaźni z nasion lnu. Ma działanie lecznicze, więc jest zalecane dla popękanej i łuszczącej się skóry. W naczyniu o pojemności 1 litra, wlać gorącą wodę i wlać 1 łyżkę Nasiona lnu. Przez 10 minut, wstrząsnąć pojemnik. Trzymając się za ręce w otrzymaniu środków przez 20 minut.

napoje rozgrzewające

Wraz z tac i innych środków, aby szybko rozgrzać może być za pomocą napoju, ale nie pić alkoholu. Z ich pomocą, nie można się ogrzać, ale być może to pogorszyć sytuację. Dlatego najlepiej jest pić herbatę ziołową z miodem, imbirem lub cynamonem.

wdychanie

W zimnie, konieczne jest wzmocnienie układu odpornościowego, a to może pomóc z szałwii inhalacji. Procedury te pomogą wyleczyć przeziębienia, w celu łagodzenia kaszlu i ograniczyć stosowanie pigułek. Oczywiście, można kupić gotowe inhalator i można użyć środków ludowej. szałwia łyżeczki lub rumianek wylewa do naczynia z wrzącą wodą. Wdychać pary, przykryć ręcznikiem.

ocieplenie żywności

W chłodnej porze roku jest to szczególnie ważne dla prawidłowego odżywiania. Trzeba zrozumieć, co wymaga organizm. W zimie istnieje potrzeba więcej mięsa, zupy, a nie siedzieć na diecie. Aby szybko rozgrzać, potrzebujemy dużo energii i wysiłku, ponieważ ważne jest, aby uwzględnić w swojej diecie mięsa. Dostarczenie produktów energii zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, jodu i żelaza. Ponadto, należy zwiększyć ilość orzechów i nasion w diecie, ale z mleka i cytrusy należy usunąć, ponieważ ich kwasem „chłodzone” organizm.