Granat. Właściwości, składu, kaloryczny i przeciwwskazania

Granat skórka raczej - wciąż gruby, i sprawiają, że łatwiej dostać jego nasion, konieczne jest, aby odciąć górę owocu, lekko naciąć skórę i umieścić go w tej formie w misce z zimną wodą, gdzie - że za pięć minut. Następnie, utrzymując ją zanurzony, delikatnie pociągnąć w dół, a wszystko będzie na dnie naczynia jąderka. Będzie odprowadzana tylko, i można cieszyć się smakiem tej zdrowych owoców.

Należy pamiętać, że ten owoc jest bogatym źródłem wielu witamin i minerałów, które są w stanie wspierać działalność ciała na odpowiednim poziomie. Zastosowanie tych owoców ma odmładzający wpływ na stan skóry. Poprawy struktury włosów i paznokci, są piękne, mocne i lśniące.

Granat jest uważany za symbol nieśmiertelności w wielu krajach. Obecnie z jego kości, skórki i pulpy produkcji różnych leków, różnorodnych herbat i nalewek zdrowych, które są wykorzystywane do anemii, stosowany w leczeniu stanów zapalnych i oparzeń, a także wykorzystania i innych patologii.

• kalorii granat

Muszę powiedzieć, że kaloryczność granat waha się od pięćdziesięciu do osiemdziesięciu kalorii. Dlatego ci, którzy chcą normalizacji masy ciała i pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów, mogą korzystać z tych owoców w menu bez obawy o coraz tłuszczu.

To nie jest uważany za wysoki kalorii, więc jest dopuszczalne wykorzystanie granaty do utraty wagi. Może być dodany w różnych kulinarnych specjałów, na przykład, w którym - niektórych sałatek lub deserów. I ziarna nie tylko ozdobić gotowane potrawy, nadając mu jasne barwy, ale także tworzyć zupełnie - ten sam wyśmienity smak z lekką kwasowością, byłoby całkiem właściwe.

Ten owoc czyni pracę aktywnie wszystkich układów i narządów, pobudza przemianę materii, a jeśli procesy metaboliczne są przyspieszane, co oznacza, że ​​dodatkowych kalorii, które są obecne w organizmie po prostu zaczyna się palić. W związku z tym, to zaczyna lipolizę i dodatkowy tłuszcz opuścić swoje ciało, co pozwala na uzyskanie smukłą sylwetkę i krzywego konturów.

Granaty mogą być trzymane dość - jeszcze długo, ale w chłodnym miejscu, owoc nie zaczynają gnić i nie tak szybko tracą swoje pierwotne właściwości użytkowe. Oczywiście, najlepiej jest zawsze jeść świeże jedzenie jak nieświeże owoce wszystko - jeszcze mniej wartościowe pod względem składników odżywczych.

Wykorzystanie tej niskokalorycznej owoce pomaga zwiększyć poziom hemoglobiny, orzeźwia, poprawia nastrój, leczy nasze ciało jako całość. Wykazała ona swój korzystny wpływ na sercowo - układ naczyniowy, jako składnika materiału wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, a tym samym zminimalizowania ryzyka blaszek miażdżycowych.

Wprowadzenie do niskokalorycznej diety sok z granatów i jej nasion, zwiększa apetyt. Owoc ten jest przydatny do spożycia tych o niskiej kwasowości, ponieważ zawiera takie substancje, które zwiększają wydzielanie soku żołądkowego. Ale kiedy giperatsidnom zapalenie żołądka oraz choroba wrzodowa, jego odbioru powinny być ograniczone do minimum, jeśli nie wyeliminowane.

Cokolwiek nie zostało kalorii granat obserwować umiar w jego recepcji, i nie należy zbyt długo na granatu diety jako monotonnej diety może stanowić naruszenie czynności organizmu. Dieta powinna być wysokiej jakości, w którym stosunek składników odżywczych odpowiada normie.

Uważany jest źródłem trwałej produkcji i katechiny, które mają działanie przeciwutleniające. Pulpa zawiera związki fenolowe, które wzmacniają układ odpornościowy. Nie granat piętnaście rodzaje aminokwasów, z których sześć jest do zastąpienia.

Omówione bardziej szczegółowo Skład chemiczny granat na sto gramów:

• Białko - 0,7
• Tłuszcze - 0.6-
• Węglowodany - 14,5-
• Błonnik pokarmowy - 0,9-
• Nienasycone kwasy tłuszczowe - 0,1
• mono- i di-sacharydy - 14,5-
• popiół - 0,5
• Nasycone kwasy tłuszczowe - 0,1
• Beta-karoten - 0,03-
• witamina A - 5-
• Tiamina - 0.04-
• Ryboflawina - 0,01
• kwas cytrynowy - 0,5-
• Kwas jabłkowy - 0,5-
• pirydoksyny - 0,5
• Kwas foliowy - 18-
• Kwas askorbinowy - 4-
• Witamina E - 0,4-
• Witamina PP - 0,5-
• Wapń -10-
• magnezu -2-
• sodu - 2-
• Potas - 150
• Fosfor - 8
• Kwas pantotenowy - 0,5-
• Żelazo - 1.

• Przeciwwskazania do stosowania

Sok z granatów nie jest tak nieszkodliwe, jak się może wydawać się wielu. Więc nie powinno być wykorzystywane do zapalenia trzustki, żołądka, giperatsidnom wrzód żołądka lub dwunastnicy.

Ci, którzy są całkowicie zdrowe też lepiej sok z granatów zegarek nie jest rozcieńczony. Aby zmniejszyć Stosowane stężenie marchew lub sok z buraków lub zwykły przegotowanej wody.

Warto pamiętać, że w swoim nieposkromionym użytkowania może ulec pogorszeniu szkliwo zębów, zwiększenie kwasowości soku żołądkowego, co może powodować nieprzyjemne objawy takie jak zgaga. O tym wszystkim nie możemy zapominać, a nie przeciążać żołądka nadmiernej ilości tych owoców, umiar w diecie lub ktokolwiek inny nie boli.

wniosek

Na podstawie tak dużej ilości składników odżywczych, można stwierdzić, że jest to naprawdę skarbnica cennych pierwiastków. Dlatego też, wprowadzając do swojej diety, dieta produkt, to tylko przyniesie korzyści ciała.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru

Następny film pokrewne