Środki ludowe dla bólu kolana

Najczęściej występuje z powodu nadmiernego wysiłku. Dzieje się tak, gdy jesteśmy w świetnej formie i może „przenosić góry”. Tak więc, gdy jesteśmy młodzi, możemy pozwolić sobie na zwiększenie aktywności fizycznej, wyczerpujące ćwiczenia, nadwaga stopy. W rezultacie, po kilku latach - mamy złe kolana.

Nie poddawaj się, w tych przypadkach konieczne jest poznanie skutecznych środków zaradczych ludowej bólu kolana.

Ponadto, mogą cierpieć kolana podczas zwichnięcia, stłuczenia i pęknięcia w kości. W tym przypadku, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. On sprawdzić i przepisać niezbędnego leczenia. Prowadzenie samoleczenie jest możliwe tylko wtedy, gdy ból powstały na skutek wysiłku fizycznego.

Złagodzić ból w kolanie może być lek, a zatem podjąć wszelkie przeciwbólowy, zgodnie z jego instrukcjami.

Pomyśl dwa razy zanim zastosować bandaż mocujący. To na pewno może pomóc, ale to wszystko zależy od stopnia uszkodzenia. Dlatego zanim zdecydujesz się na niego, należy skonsultować się z lekarzem.

Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby poprowadzić leczenie bólu w środkach zaradczych ludowych kolano.

Użyj prostego ludowym sposobem na ból kolana - Ice. Zauważono, że chłodzenie ból ustępuje. Dlatego położył się na kolanie i ręcznik na wierzchu na chwilę położyć okład z lodu.

Jeśli często zaniepokojony bólu po wysiłku, a następnie pocierać kawałkiem lodu skórę wokół kolana.

Stosowanie specjalnych wkładek do butów - będą zdjąć obciążenie z kolan, zwłaszcza dla płaskich stopach. Jest to również zaleca się zmniejszenie aktywności fizycznej, tak aby nie przeciążać kolana. Jeśli ćwiczysz - jogging, jazda na nartach, trasy spacerowe - tymczasowo zatrzymać ćwiczeń. I nie działają na próżno schody w miarę możliwości korzystać z windy. Jeśli można usiąść - usiąść, jeśli możesz leżeć - leżeć!

Również uniknąć długo siedzieć w jednym miejscu. I jeśli siedzisz, siedzisz w prawo. Czasami ból kolana nie wynika z faktu, że siedzisz przez długi czas, a od tego, co było złego. Nie powinniśmy kurczyć w postawie kiedy kolana zgięte znacznie. Spróbuj usiąść tak, że można wyprostować nogi i podjąć wagi off na filiżankę kolana.

Nie kulawy! Ale jeśli nie jest to możliwe - kupić kule lub trzciny usunąć dynamiczne obciążenie mięśni ciała i ścięgien. Po tym wszystkim, to wkrótce doprowadzić do poważnych powikłań. Ułatwić życie kolana, bo ze zmniejszeniem bólu w nich, można rozpocząć, aby powrócić do normalnego życia znanego. Ale powinna stopniowo powrócić ... Dlatego upewnij się, że codzienne czynności nie czujesz bólu. A dopiero potem przystąpić do bardziej poważnego stresu.

Kiedy zorientował się, że jesteś w stanie utrzymać silną aktywność fizyczną, należy przerwać przyjmowanie środków przeciwbólowych. Więc jesteś całkowicie pewien, że poszedł na naprawić.

Wzmocnienie biodra!

Tak, tak - to biodra. Ich mięśnie muszą zostać wzmocnione w celu ochrony kolan.

dajemy trzy ćwiczenia Aby to zrobić:

- „Ataki”

Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość ramion. Lonży z jedną nogą, robiąc krok do przodu. Czekać w pozycji 11 sekund. Następnie podejmuje pozycji wyjściowej i powtórz z drugą nogą. Wykonaj ćwiczenie 11 razy na każdą nogę.

-„Rowerzyści”

Bardzo dobre ćwiczenie - Pedały rowerowe skręcanie. Pomaga utrzymać kształt i chroni kolana. Podczas pedałowania bez rzeczywistego obciążenia ryzykujesz nic, a kolana do wykonywania zadań.

-"Squat"

Stań w odległości pół metra od ściany. Pochylić się przeciwko niej i powoli przesuń w dół - 10 cm, zginanie kolana.

środki zaradcze ludowej ból w kolanach

- Każdej nocy, aby zrobić ciepłe kąpiele z kolan sody do pieczenia - z obliczeniem jedną łyżkę na galon wody. Zastosuj balsam do nich przez 15 minut, a następnie wytrzeć do sucha. Następnie smarowania kolana krem ​​zawierający witaminę A lub wstępnie ogrzanego oleju (soja, oliwka, słonecznik). Użyj tej ludowym od bólu w stawach kolanowych i wyprowadzić z nich nadmiaru soli.

- Weź średniej wielkości cebula z łuską. Fry złoty kolor, wlać 1/2 litra wrzącej wody. Gotować przez około 15 minut, przecedzić. Pij gotowy rosół podczas posiłku w porze lunchu i kolacji. Ten bulion cebula wzmacnia kości.

- Każdego dnia, przed posiłkiem, jeść 2-3 łyżki czarna rzodkiew nie jest słona. To w końcu doprowadzić nierozpuszczalne sole z stawów.

Spróbuj też przeciąć skórę czarnej rzodkwi i dołączyć go do stawów.

W 1 dzień, utrzymać stosowanie rzodkiewka 5 minut i dodaje codziennie na minutę, zwiększając czas do 15 minut. Następnie rozpocząć odliczanie do 5 minut. Powtórzyć po 10 dniach stosowania. Sól tę rozpuszcza się metodą przyrosty stawów i kręgosłupa.

- Szerzyć swoje kolana i miodu 3-4 razy owinąć papierem toaletowym. Następnie moczyć musztardę i umieścić je na wierzchu papieru, zawinąć w celofan i następnie ogrzać szal z piór. Procedura ta jest wykonywana w nocy.

Stosować skuteczne środki zaradcze ludowej bólu kolana, ale nie zapominaj, że lekarz powinien monitorować swoje działania w czasie do ich poprawiania.

Alexander, medicsguru.ru