Jakie pokarmy zwiększają stężenie hemoglobiny?

Niska hemoglobina jest jednym z głównych objawów niedokrwistości z niedoboru żelaza. Jeżeli naruszenie jest opracowanie szeregu patologicznych objawów - osłabienie, zmęczenie, bóle głowy i nieprzyjemne odczucia w sercu, zawroty głowy. Jeśli czas nie przeprowadza korektę stężenia hemoglobiny, stan chorego pogarsza się, rozwija ogólną głód tlenu w organizmie. W tym artykule opisano, jak podnieść poziom hemoglobiny za pomocą diety.

Przyczyny niskiej hemoglobiny

W zależności od etiologii skuteczności niedokrwistości konkretnej metody leczenia mogą się różnić, więc ważne jest, aby wiedzieć głównych przyczyn naruszenia:

• ostrego lub przewlekłego krwawienia;
• złe odżywianie;
• choroby krwi, w której występuje nadmierne zniszczenia krwinek czerwonych;
• Ciąża i laktacja nagrany również spadek hemoglobiny;
• procesy patologiczne w szpiku kostnym, towarzyszy utrata komórek macierzystych;
• Ciągły stres;
• infekcje pasożytów;
• przewlekłe uszkodzenia zakaźne (na przykład, gruźlica lub zapalenie wątroby);
• Zaburzenia autoimmunologiczne.

Ważne jest, aby wiedzieć, że właściwa władza korekta nie zawsze przynosi pozytywny rezultat. Zastosowanie produktów zawierających wysokie stężenie żelaza w organizmie jest najbardziej skuteczne, gdy charakter niedokrwistości odżywczej lub, gdy jest to konieczne, w celu zwiększenia stężenia hemoglobiny w czasie ciąży. W innych przypadkach, suplement żywności można stosować tylko jako pomocniczy sposobu zwalczania anemii.

Sprawność korekcji poziomu hemoglobiny zależy również od jego początkowego poziomu. Na przykład, u kobiet, ich stężenie powinno wynosić 140 g / l w czasie ciąży - od 110 g / l, mężczyźni - 160 g / l. Wskaźnik dla dzieci zależy od wieku, i może wynosić od 225 (w pierwszych dniach życia) do 120-160 g / l (16 lat). Ze znacznym odchyleniem od wartości normalnej prawidłowego odżywiania nie wystarczy więc, aby wyznaczyć specjalne suplementy żelaza.

Jakie produkty mogą zwiększyć stężenie hemoglobiny?

Ludzie w każdym wieku i płci wymagają różnej ilości żelaza. Na przykład, dzieci i mężczyźni potrzebują co najmniej 10 mg żelaza dziennie, chłopcy w ich nastolatków - 12 mg, dorastających dziewcząt i dorosłych kobiet potrzeba co najmniej 18 mg. W czasie ciąży zapotrzebowanie na ten pierwiastek śladowy jest zwiększona do 30 mg dziennie. Jest to ważne dla prawidłowego zestawienia codziennej diecie. Oprócz jedzenia prawo, konieczne jest, aby znać ilość żelaza zawartego w niektórych produktach.

Zawartość żelaza w tabeli podstawowych środków spożywczych

Trzeba powiedzieć, że żelazo pochodzenia zwierzęcego jest wchłaniany lepiej. Zaleca się jeść mięso, wątroba, nerki i język. Nie zapomnij o owoce morza, ryby i kawior. Uważa się, że dobrze unosi pasty hemoglobiny, zielona herbata, ciemnej czekolady i czerwonego wina gatunkowego. Pamiętaj, aby pić soki z granatu, buraki, pomidory, marchew, jabłka. Jeśli podasz produkt do zwiększenia stężenia hemoglobiny we krwi, warto również wspomnieć, liściaste warzywa, drożdże piwne, kiełki pszenicy, dzikiej róży, morze, kapusta sucha, nasiona sezamu, grecki i sosnowe, suszone grzyby, banany, brokuły.

Aby podnieść poziom hemoglobiny jest ważne, aby wiedzieć nie tylko co żywności trzeba jeść, ale przede wszystkim wchłanianie żelaza. Tak więc, katalizator tego procesu jest kwas askorbinowy, a więc niedokrwistość zaleca się zwiększenie ilości żywności, która zawiera witaminy C. Także użyteczne napój pomarańczowy, szpinak, pomidor lub sok z marchwi. Promować wchłanianie żelaza i białka żywności, więc ich ilość w diecie powinna być zwiększona.

Wpływa na wchłanianie żelaza żywności, która zawiera dużo wapnia, więc pić go w leczeniu anemii powinny być oddzielone od produktów zawierających żelazo. Ponadto, pasta lub wypieki wiązania żelaza w jelitach, tak dodatkami mięsa, lepiej jest użyć warzyw. To samo odnosi się do mocnej czarnej herbaty, która powinna zostać opuszczony w anemii. Tłusta żywność zaburza procesy krwiotworzenia, więc jest zalecane, aby ograniczyć liczbę.

Nie zapomnij o innym ważnym czynnikiem, który w dużym stopniu wpływa na wchłanianie żelaza. Ten kwaśność soku żołądkowego. Dzięki zwiększeniu lub zmniejszeniu naruszone podstawowe procesy trawienia i wchłaniania substancji. Wymaga terminową korektę, ponieważ każdej diety, w tym przypadku byłoby nieskuteczne.

Podsumowując, można powiedzieć, co jest dobre, menu skomponowane pomaga niedokrwistość walka i można uznać za skuteczną metodę leczenia pomocniczego.