Płaskostopie leczenie w domu - gdzie indziej może pomóc, i jak to zrobić

glina Przed przystąpieniem do leczenia glina w domu, należy dokładnie zrozumieć przyczyny tej choroby.

Foot dorosły jest sklepiona struktura kości i więzadeł. Arch kształt pozwala na stopę, aby wykonać funkcję przepustnicy podczas chodzenia działa, skoki, podnoszenie ciężarów.

Zatrzymaj sprężyny, amortyzatory hartowanie, zakłada obciążenie pionowe, chroniąc ją przed negatywnymi skutkami mechanicznymi miednicy i kręgosłupa.

Flatfoot nazywa patologia, w którym prawidłową zmiany kształtu łuku i spłaszczone. W związku z tym stopa jest już nie absorbuje wstrząsy i uderzenia pionowych, a od nich zaczyna cierpieć cały system mięśniowo-szkieletowe, kości kończyn dolnych do kręgosłupa, a nawet podstawy czaszki.

Flatfoot jest następujące nieprzyjemne skutki:

zwiększenie rozmiaru stóp i ich szerokości;
zmiany w chodzie;
bólu podczas chodzenia i przedłużonego stałego;
obrzęk;
bóle pleców i kręgosłupa;
zaburzenia krążenia aż do rozwoju zjawisk żylaków (około obróbka nadtlenkiem wodoru żylaków oraz inne przepisy, patrz oddzielny artykuł).

Jeśli ponadto boli krok na pięcie, a następnie przeczytać Leczenie ostróg pięty, ponieważ może być to, ale dokładna diagnoza można umieścić tylko podiatrist.

Przyczyny płaskostopia

Około 3% ludzi rodzi się z objawami płaskostopie, uzyskanych w drodze dziedziczenia. Predyspozycje do tej choroby jest przekazywana genetycznie.

Ale naturalnie nie mylić wrodzoną fizjologiczną płaskie stopy, płaskostopie u dzieci. Młody łuk dziecko po prostu nie został jeszcze utworzony.

Młodzież często mają objawy płaskostopia w okresie najbardziej intensywnego wzrostu kości, gdy organizm nie nadąża wzmocnienie mięśni i więzadeł. Ponadto, jeśli dziecko nie jest zaangażowany w sport, i przesuwa się trochę, płaskostopie rozwijać łatwiej.

U dorosłych, płaskostopie rozwijać różnorodne czynniki:

pracy stojącej, powodując stały nacisk pionowy na piechotę;
podnoszenia i przenoszenia ciężkich ładunków;
siedzący tryb życia, brak ruchu;
nadmiernie aktywne sportowych, która jest wysokiej intensywności obciążenia stopy;
nadwagą, ciąża;
urazy;
Niektóre choroby;
niewłaściwe buty są zbyt wysokie obcasy.

Określenia zakresu i przyczynie płaskostopia Tylko specjalista-ortopeda.

Płaskostopie może być trojakiego rodzaju:

ogranicznik poprzeczny staje się większy, ponieważ zestaw krzywizny zmniejsza się wzdłuż osi poprzecznej;
wzdłużne glina powstaje, gdy stos się płasko w kierunku wzdłużnym;
forma mieszana jest diagnozowana, gdy łuk stopy spłaszcza się we wszystkich kierunkach.

Leczenie płaskostopia u dzieci

płaskostopie u dzieci U małych dzieci, jak wspomniano powyżej, mieszkanie nie częściej niż zjawiska mijania. Na wzrost i rozwój dziecka nabywa prawo łuku stopy sklepiony kształt i nie ma żadnych dalszych problemów.

Jednak rodzice muszą monitorować prawidłowość stóp u dzieci od urodzenia.

W zestawie środków zapobiegawczych należą:

regularne kontrole ortopeda dziecko;
noszenie odpowiedniego obuwia ortopedycznego;
Realizacja gimnastyki profilaktycznych i leczniczych;
masaż.

Jeśli dziecko po urodzeniu stwierdzono wrodzoną płaskie stopy, domowe sposoby nie zrobi.

Lekarz określi metody leczenia mają być stosowane od kilku lat. Ale stopa dziecka jest bardzo plastyczne, a w większości przypadków wrodzonej płaskim podatne na konserwatywnych metod korekcji. operacja może być konieczna w najcięższych przypadkach.

Buty ortopedyczne dla dzieci

butów ortopedycznych dzieci Istnieją różne poglądy na temat tego, co powinno być obuwie dla dzieci. Zwolennicy jednej z nich są przekonani, że prawo dziecka but powinien posiadać następujące cechy:

wysoka i mocno pięty;
małe (1 cm), obcasy mnogą równomiernie rozkłada obciążenie stopy;
sznurowanie lub klamry do mocowania dobre buty na nogach;
obecność sztywnego wspornika łuku, dzięki czemu prawie sztywnych podeszwach, wyrażony podkładek w środkowej części wkładki.

Uważa się, że te buty będą stanowić właściwą sklepienie przy stałym sobie, począwszy od pierwszych etapów.

Zwolennicy innego podejścia uzgodnione z pierwszych tylko dwóch kryteriów: obecność dobrze ufortyfikowanego tło i bezpieczne dopasowanie butów na nogi. Podeszwa powinna być elastyczna i podkładka pod łuk stopy - mała i miękka. Zelówki buta gruby i miękki.

W każdym razie, buty powinny być dobrane w zależności od rozmiaru stopy. Rezerwat „na rzecz wzrostu gospodarczego”, na przykład, lecz nie więcej niż 5 mm. Niedopuszczalne jest noszenie zbyt ciasnych i niewygodnych butów.

Praktyka pokazuje, że dla zdrowego, normalnie rozwijającego stóp jest optymalnie dopasowane buty drugiego typu, i na początku deformacji Flatfoot lub znaki powinny preferować sztywniejsze buty. Jednak to, co trzeba przestrzegać zaleceń podiatrist.

Ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia na nogi Dziecko chodzić boso od czasu do czasu. można kupić za tę specjalną matę, lub tworzyć własne proste urządzenie :. W płytkim polu wlać okrągłą warstwę żwiru o średnicy 2-3 cm kamieni może wynosić od 1 do 3,5 cm średnicy. Wystarczy, by chodzić po tych kamieniach do 20-30 minut dziennie.

Warto zrobić kilka prostych ćwiczeń na płaskostopie, które doskonale pasują do ćwiczeń porannych, lub nawet w grze.

Podejmowanie na palcach. Wystarczy zrobić 10-12 powtórzeń. Rozpocznij ćwiczenie powinno być ich głównym drzewostan: stopy równolegle do siebie, lekko rozstawione.
Skating nogi mały elastyczny kulkowe lub okrągły kij. Fit jednoczęściowy ball-bonito. Zamiast trzymać można wziąć zwykły wałek do ciasta. czas ćwiczenia - 5 minut jazdy od obiektu na całej powierzchni stopy.
Obrót oporu. Musimy usiąść, rozprostować nogi do przodu, rozciągnąć swoje pięty w podłogę i skręcić nogi na przemian w różnych kierunkach. 10 razy 10 razy na prawo i na lewo.
Żeglarstwo na różnych stronach stopy. 10 stopni na stronie zewnętrznej, a następnie 10 kroków do wewnątrz, a następnie przez 20 etapach z punktu zmiany wsparcia na każdym etapie.
Rolka stoisku stopy od pięty do palców - 10 razy.
Zgięcie i rozbudowa palców na nogach - 3 minuty.
Trzyma stopy małej piłki. Jako opcja - przenosi się z miejsca na miejsce, małych przedmiotów, utrzymując ich palce nóg.

Cały kompleks nie więcej niż 20-30 minut jest dzień. Po treningu zaleca się zrobić masaż stóp.

Masaż powinien obejmować techniki takie jak wyrabiania stóp, jej obrót, miękkiego głaskania górę. Masaż może być stosowany do urządzeń specjalnych: Masażery z miękkimi kolcami, nierówne kulek. Szczególnie dobry masaż z bambusa, ale musi to być zrobione przez specjalistę.

Leczenie glina u dorosłych

Niestety, leczenie dorosłych glina w domu nie jest całkowicie wyeliminować patologię i może tylko przynieść ulgę państwa. Alternatywą może być operacja, w której urządzenie kości więzadeł stopy niemal całkowicie przebudowany. Taka interwencja dość traumatyczne i nie gwarantuje wynik 100%.

Jednak krajowe, publiczne metody do leczenia glina może dość ułatwić życie pacjenta, zmniejszyć ból, zatrzymać dalszy postęp choroby.

Podstawą leczenia - ćwiczenia terapeutyczne do płaskostopia, masaż i odpowiednich butów. Dopełnieniem służyć tace i specjalne kremy, które poprawiają przepływ krwi do nóg i zmniejsza obrzęki.

Ćwiczenia terapeutyczne obejmuje już opisanych ćwiczeń. Dorosły może zwiększyć liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia i jego intensywności. Można także dodać inne ćwiczenia dla innych grup mięśniowych, które z powodu płaskostopia są poddawane dużym obciążeniom. Te mięśnie nóg i ud, pośladków i mięśni pleców. Wybierz poprawną kolejność ćwiczeń mogą być indywidualnie lekarz lub trener, i zrobić je dobrze może być w domu.

Masaż wykonać lepiej 2-3 razy w tygodniu, kursy dla 10-15 procedur lub 1 raz w tygodniu konsekwentnie. Można częściowo zastąpić konwencjonalne hydromasażem wanny z hydromasażem,.

Buty płaskostopie

Kobiety powinny przestać nosić wysokie obcasy. Choć buty dość płaski przebieg również niepożądane. Idealne buty na płaskich stopach powinny mieć niewielki, do 4 cm wysoki obcas. Kształt kąpiel musi zapewnić ich stabilność. Pożądane jest, aby mieć dobre tło.

Głównym wymogiem dla obuwia - poprawne wkładka ortopedyczna. Lepiej to zrobić na zamówienie, według kształtu twojej stopy. W najgorszym, można kupić gotowe w sklepach.

Ortopedyczna wkładka może znacznie poprawić swoje zdrowie i zmniejszyć obciążenie stopy.