Odżywianie dla cukrzycy typu

Nadwaga koliduje z osobą własnej insuliny, aby skutecznie funkcjonować, co powoduje, po przyjęciu posiłku stężenia glukozy we krwi pozostaje podwyższone przez dłuższy czas. U takich pacjentów, samo zmniejszenie wagi może znacznie obniżyć stężenie glukozy we krwi. Dlatego podstawą normalnego życia u pacjentów z rozpoznaną cukrzycą drugiego typu - zdrową żywnością.

Oznacza to, że moc na cukrzycę drugiego typu obejmuje przygotowanie codziennego menu, w których ważne jest, aby rozprowadzić dziennej ilości pokarmu, zwiększenie częstości przyjmowania zdrowej żywności, wykluczyć z diety, szkodliwej żywności i całkowicie zrezygnować z duchami.

Wskazówki do kontroli tłuszczów

* Przy zakupie produktu, przejrzeć skład i wybrać ten, o niższej zawartości tłuszczu.

* Przy wytwarzaniu mięsa - usunąć tłuszcz powierzchniowy, a z ptakami - a nawet skórę.

* Wolę metody gotowania takie jak parovarenie, duszenia, pieczenia.

* Jedz owoce i warzywa surowe.

* Nie należy wypełnić sałatki ze śmietaną, masłem lub majonezem, użyj sosy o niskiej zawartości tłuszczu, na przykład, na podstawie niskotłuszczowego jogurtu lub acidophilus.

* W domu trudnym do przeprowadzenia dokładnych pokarmów liczyć kalorii, dlatego, aby żyć normalnie, mając cukrzycę drugiego typu, władza jest podzielona na 3 grupy i zalecenia dla każdej grupy.

Jedz pokarmy niskokaloryczne mogą być bez ograniczeń - grupa ta obejmuje prawie wszystkie warzywa.

Jedzenia produktów srednekaloriynyh powinien być ograniczony, ale w umiarkowanych ilościach, co oznacza, że ​​muszą mieć połowę osób zdrowych.

Grupa ta obejmuje: chude mięso i ryby, mleko i produkty mleczne normalny tłuszczu, ser o niskiej zawartości tłuszczu i twaróg, jajka, ziemniaki, groch, fasola i dojrzałych kukurydza, makaron, płatki śniadaniowe, chleb, owoce (oprócz winogron).

Pożądane jest, aby maksymalnie ograniczyć zużycie energii gęsty żywności: masło, śmietana, śmietana, majonez, tłuszczu, tłustych mięs, kiełbas, salami, tłuste ryby, ser i ser wysokiej zawartości tłuszczu, dżemy, konfitury, słodkie napojów, cukier, miód, dżem, czekolada, słodycze, ciastka, ciasta, lody, orzechy, nasiona.

napoje

Zalecane: różne woda mineralna, napoje gazowane, gotowane na słodzików. Herbata i kawa napój bez cukru i śmietanki.

Nie zalecane: słodzone napoje gazowane wszystkich napojów zawierających alkohol.

dieta

Pozyskiwanie cukrzyca drugiego typu, dieta z nadwagą wziąć co trzy godziny i zawsze w małych porcjach, w celu ułatwienia pracy trzustki. Opcjonalnie odbiór obiad po 20 - 30 minut po wstaniu z łóżka. Dzienna stawka pokarmu być rozłożone równomiernie w ciągu dnia, jak również jego kaloryczności, że nie ma dużych różnic w chwili jego otrzymania. Jeśli czujesz się głodny trzeba mieć przekąskę, takie jak jabłka lub pomarańczy.

Jeśli uważnie śledzić te proste zasady żywienia, troszczy się cukrzyca typu II, cukrzyca muszą schudnąć, co oznacza, że ​​będzie zmniejszać stężenie glukozy w krwiobiegu, a po to poprawa stanu zdrowia diabetyków!