Żywności obniżenie poziomu cukru we krwi

Oto kilka prostych zasad, które pomogą Ci poradzić sobie z Cukrzyca typu II (insulinoniezależna). Będą one nie tylko przyczyni się do poprawy stanu zdrowia, ale również zmniejszą podwyższony poziom cukru we krwi.

1. Zwykle, poziom cukru wzrośnie po posiłku - tak podzielić swoje nawyki żywieniowe na trzy główne i dwa mniejsze recepcji! To nie pozwoli Ci głodować, ale stanowić będzie niewielki poziom cukru we krwi wzrosnąć w ciągu dnia.

2. Wolno jeść kapusta, marchew, sałata, ogórki, pomidory, szpinak i inne warzywa, pić kawę, herbatę, sok pomidorowy, wodę lub napoje z substytutów cukru. Napoje te są niskokaloryczne, a korzystanie z warzyw żywności wzbogaconej w witaminy i błonnik, który ma pozytywny wpływ na obniżenie poziomu cukru we krwi w żywności.

3. Nie zapomnij zmniejszyć spożycie chleba i makaronów, ryżu, ziemniaków i zbóż. Staraj się jeść mniej mięsa, ryby, produkty mleczne.

4. Jeśli masz nadwagę, wyeliminować z diety orzechy, krakersy, masła, tłustych mięs lub ryb, margaryny i produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu, wszystkich napojów alkoholowych.

5. Unikaj słodyczy: czekolada, ciastka, Coca-Cola, naturalne soki owocowe, zawierające w swoim składzie naturalny cukier. Och, oni nie dokładnie jedzenie na obniżenie poziomu cukru we krwi.

6. Bądź ostrożny o niektórych „cukrzycę” żywności zawierających fruktozę lub sorbitol.

7. Spróbuj zużywają najmniej możliwe sole.

8. Stosowanie żywności aromatycznej cytryny, przypraw, aromatycznych ziół.

9. W celu ustabilizowania poziomu cukru we krwi musi jeść jabłka ze skórką.

Razy dziennie stosować naczynie z fasoli lub soczewicy.

Wziąć raz dziennie ćwierć łyżeczki cynamonu, herbaty lub rozcieńczony wodą. Stabilizuje poziom cukru we krwi przez okres do trzech tygodni!

Praktyka wykazała, że ​​biorąc tylko jedną jagodę Amur korek dzień jest zapobieganie cukrzycy i spożywanie jagód codziennie trzy do sześciu miesięcy, zmniejszenie stężenia cukru we krwi do normy, nawet gdy cukrzyca pierwszego typu.

Cukrzyca typu 1 (insulinozależna)

W przypadku pacjentów chorych na cukrzycę, podwyższone poziomy glukozy we krwi. Wchłanianie glukozy we krwi przyczynia się do insuliny. Ponieważ osoby z cukrzycą typu 1 schudnąć, w odróżnieniu od pacjentów z cukrzycą typu 2, przybiera na wadze, głównym celem - w celu ustabilizowania poziomu glukozy we krwi, insuliny i obniżenie jej najlepszy wybór żywności w celu zwiększenia jego stężenia. Jedzenie „obniżenie poziomu cukru we krwi” jest już na liście, będziemy wspominając już o jedzeniu, który zwiększa poziom glukozy we krwi.

Chleb, makaron, ryż, ziemniaki, świeże owoce zawierają pewne ilości węglowodanów, co jest konieczne, aby utrzymać energię organizmu. Przyjmowanie tych produktów muszą być podzielone równomiernie w ciągu dnia tak, że dieta zawiera 3 główne i 2-3 mniejszych posiłków. Słodkie - cukier, słodycze, miód i napój, należy wykluczyć z diety, ale może być stosowany do zdrowia po nadmiernym wysiłku fizycznym lub gdy gwałtowny spadek stężenia glukozy we krwi.

Pamiętaj:

- Pokarmy bogate w węglowodany, zwiększa się poziom cukru we krwi.
- Insulina obniża poziom cukru we krwi.
- Regularne ćwiczenia fizyczne mogą również zmniejszyć jego poziom.
- Niewystarczające spożycie węglowodanów może powodować hipoglikemię.

Porady.

- Postępuj zgodnie z diety i nie opuszczaj posiłków, tak aby nie przeszkadzać reżim karmienia.
- Jeść tę samą ilość jedzenia każdego dnia.
- Pamiętaj, że zwiększenie aktywności fizycznej, ilość cukru we krwi nieuchronnie spada. W tym przypadku, podjąć dodatkowe ilości węglowodanów w postaci filiżanki soku owocowego lub kromką chleba w celu uzupełnienia utraconej energii i odmłodzić. Biorąc pod uwagę ilość jedzenia kompensuje godziny spaceru.

- Jesteś wolny, aby pić wszelkie napoje bez cukru.

- Spróbuj nosić kawałek cukru z wami, jako spadek stężenia we krwi może prowadzić do hipoglikemii, która wyraża się poprzez objawy, takie jak zawroty głowy i drgawki. W tym przypadku należy natychmiast wypić sok owocowy lub zjeść kilka kawałków niego.

Przestrzeganie tych prostych zasad, będzie w stanie prowadzić bardziej swobodny styl życia, co oznacza, że ​​choroba nie będzie miała tyle aby ograniczyć! W związku z tym, należy skonsultować się z lekarzem, opracowanie odpowiedniego dla swoich zasad i dostosować poziom cukru siebie, tym bardziej, że za które można wykorzystać i środki folk!

Alexander, medicsguru.ru