Rysowanie mandali

Mandala, święty symbol w kształcie okręgu, jest obecnie coraz częściej wykorzystywane w technikach psychoterapii i rozwoju osobistego. Praktyka tworzenia i kontemplacja mandali pomaga nauczyć się koncentrować, aby medytować, aby skierować uwagę do wewnątrz i leczeniu zaburzeń psychicznych.

Znaczenie mandali

Psychoanalityk Carl Jung interpretować mandalę jako fizyczny projekcji psychicznej świata.

Jung zauważył, że w trudnych chwilach życia naszej podświadomości prowadzi nas kiedykolwiek zobaczyć takie kręgi we śnie lub narysować je spontanicznie. Siła mandali jest jego zdolności ochronneOna zachowuje ducha rozpraszania i pomaga pogodzić różne części naszego bycia razem. Ze względu na terapię mandali, widzimy ścieżkę do samego centrum i przywrócić jego integralności.

Jak narysować mandalę?

Tworzenie mandali przez rysunek, tkactwa, haftu lub w inny sposób wprowadza nas w stan medytacyjny i zwiększa podatność do wiadomości naszych wyższe „ja”. Narysować mandalę. Będzie to wymagało kredek, markery, kredki lub farby. Proponowane układy poniżej mandale do drukowania na papierze.

Weź kilka głębokich oddechów powolne, zamknij oczy i zanurzyć się w siebie. Porozmawiaj ze swoim wewnętrznym „ja”, słuchać oddechu, odpocząć.

potrzeby Mandala

Spróbuj cofnąć się trochę i obserwować myśli, które unoszą się w umyśle. Skupić się na słowach pojawiły się w mojej głowie.

Spójrz na pierwszej mandali - potrzeby mandali i zadać sobie pytanie: „Co ja teraz trzeba uczynić moje życie lepszym” Wybierz dowolny kolor ołówka i malowanie części pierwszej mandali, czego chce. Kiedy skończysz rysunek, spojrzeć na wykonanym zdjęciu i zanotować pierwsze trzy słowa, które przychodzą do głowy.

przeszkody Mandala

Przejdźmy teraz do drugiego mandali - przeszkody mandali. W kręgu centrum mandali rysować dowolne kształty geometryczne. Zadaj sobie pytanie: „Co uniemożliwia mi osiągnąć wewnętrzną jaźń?”.

Farba czworoboków, przesuwając się od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznego Mandala jego struktury, przy użyciu kredek. Spójrz na swojego produktu i pomyśleć, że przypomina się, że postać. Nagrać trzy odpowiedzi, które przychodzą na myśl w pierwszej kolejności.

ścieżka Mandala

Idź do trzeciego mandali - mandala sposób. Spójrz na niego uważnie i zadać sobie pytanie: „Którędy mam iść przyjść do siebie?”.

Weź kolor ołówka, że ​​lubisz bardziej niż inni, a korzystanie z niego, przejdź mandala labirynt, w kierunku centrum. Co przypomina wybrana droga? Zanotuj te trzy słowa, które, Twoim zdaniem, najlepszym sposobem, aby to ustalić.

zasługuje Mandala

Praca z czwartym mandali - zalety mandali. Zadaj sobie pytanie: „Jakie są moje trzy główne zalety?”. Zapisz je na papierze. Weźmy jeden ołówek koloru dla każdego z tych cnót, a następnie wprowadź słowo do mandali, malowanie tych witryn, aby poinformować wewnętrzny głos.

Spójrz na te wszystkie słowa, które zostały napisane przy każdym Mandalay do nich. Zadaj sobie pytanie: „Kim jestem? Kim jestem naprawdę? Co ja oryginalnie?”. Skupić się na tych sprawach i malowania mandali czwarty całkowicie.

Efektem pracy z mandali

Mandala jest skuteczne, gdy jest on tworzony przez samego człowieka. Tworzenie mandali, jesteś zaangażowany w doprowadzeniu zmiany w swoim życiu. Przy wyborze kolorów i słowo w konstrukcji mandali, należy wyposażyć go w ten sposób, że chcesz się rozwijać w swoim życiu. Dlatego za każdym razem, w swoim życiu, nie jest problemem, który sprawia, że ​​jest możliwe, aby zobaczyć coś nowego w sobie i wykonać konkretne zadanie, można dokonać odpowiedniego mandalę.

Zbierzcie się, malowania mandali, zwolnić ich wewnętrzną energię twórczą że przejść w stan medytacji. Więc można lepiej zrozumieć siebie, aby zobaczyć ukryte powody ich działań i pozbyć się głębokich problemów psychologicznych.

W pracy nad Można również użyć gotowych gojenia mandalę, tylko medytuje na nich, i stopniowo pogrąża się w sobie. Aby uzyskać więcej informacji na temat terapii mandali, przeczytaj artykuł Mandala-terapia o uzdrowienie duszy.

Bądź szczęśliwy!

Specjalnie dla LadySpeciaL.ru- Katherine wysłany