Wzmocnienie z ludzkiego ciała i odporności

Zawsze myślę, że przychodzi nagle zimno: tylko, że czuje się świetnie, cieszyć się życiem - i nagle zatkany nos, ból gardła, kaszel zwycięża. Skąd ten atak? Po prostu organizm nie może wytrzymać ataki wirusów i efekcie - przeziębienia. Więc zadzwoń znany zespół objawów (kichanie, wyciek z nosa, łzawienie oczu, kaszel) w górnych drogach oddechowych. Przeziębienie może wywołać ponad 200 różnych wirusów.

Tak więc 40% wszystkich przypadków choroby powodujące rinowirusy o 20% - koronawirusa i syncytialny wirus oddechowy (RSV) - 10%, itd ale nie ważne jak inny albo były „atakujących” sposób, aby poradzić sobie sama z nimi stałej troski .. na wzmocnienie obronne organizmu. Niepokoić o swoje zdrowie z góry - i to nawet w najbardziej niepogody poczujesz się świetnie. Co powinno być wzmocnienie ciała i ludzki układ odpornościowy?

Przez lata, my, oczywiście, próbować i dostać resztę mają zdrowsze dla odporności: pływanie, opalanie, spacery na świeżym powietrzu, jeść świeże warzywa i owoce. Pozornie nie wszystko, aby zaopatrzyć się na zdrowie przez cały rok. Jednak często zdarza się, że pochodzi z urlopu do pracy (nauki), w ciągu miesiąca czujemy się zmęczeni, a wraz z pierwszymi ochłodzeń pojawiają się katar, kaszel, przeziębienie i inne problemy. W jaki sposób? Skąd całe lato osiągnąć? Fakt, że trzeba zacząć prawidłowo. Mamy przed sobą długi okres zimnej odległości, która wymaga właściwego rozkładu sił zachowywać się jak sprinterzy, wszyscy się na krótki czas, jest nieuzasadnione. Nawet jeśli po świętach czujesz się gotowy, aby „przenosić góry”, należy pamiętać, że po to jakiekolwiek złagodzenie stresu jest to konieczne, po każdym obciążeniu - resztę.

Zapiąć utworzone rezerwy siły i odporności właściwy tryb dnia, pożywne posiłki i, oczywiście, aktywność fizyczna. Organizm nie może, na przykład, zaopatrzyć się w witaminy na lato przez cały rok, więc zamrażać, osuszyć i przetwórstwa stale wypełnić zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Jest również możliwe, aby być zmęczony z systemem o, naplavatsya i oddychać świeżym powietrzem na bramkę. Zamiast „wziąć silną sympatię” do krzesło, należy każdą okazję do rekreacji, na początku jesieni dla człowieka - to razem babie lato, kiedy natura daje nam jeszcze tyle możliwości! Nie zwalniać tempa po wakacjach, przejdź do życia zdrowego stylu życia. Tylko w ten sposób będziesz w stanie przekształcić nagromadzone nad siłami Lato w rezerwy złota zdrowia.

Może się to wydawać dziwne, ale przyczyną przeziębienia i dolegliwości ludzkiego wczesną jesienią jest gorące lato, jakie pozostawił. Przyzwyczajeni do bardzo szybko nagrzewają ciało reaguje na nawet najmniejsze chłód. Od początku jesieni - jest okazją do poważnego być schłodzone i zimno. Zwrócić uwagę na tę cechę sezonu: czas zmiany letnie sandały buty, sundresses lotniczych - na letnich sukienek i bluzek. Ważne jest również, aby rozważyć następujące punkt: na początku jesieni charakteryzuje się dużą różnicą temperatur pomiędzy rano (wieczorem) i po południu. Nawet jeśli po południu i będzie gorąco, pozostawiając rano z domu, założyć ciepły sweter lub kurtkę. Wierz mi, to lepiej, aby zasłaniać dodatkowych ubrań niż zostać schłodzone i zwiększać ryzyko kończąc temperatury w łóżku.

Osoby, które są wysyłane do reszty jesienią do cieplejszych klimatów, konieczne jest, aby być szczególnie wrażliwi na ich zdrowie. Na przykład w Turcji i Egipcie we wrześniu jest jeszcze gorący sezon, aw naszej strefie klimatycznej jest już postęp pierwszy zimne przystawki, pada deszcz. Nagła zmiana 30 x 15 C (po kilku godzinach lotu powietrzu) ​​- poważną próbę dla organizmu, a tym samym zdrowia. Dlatego, idąc na wakacje w ciepłych krajach, należy zabrać ze sobą jakiegoś miękkiego immunomodulator (nalewki z Echinacea purpurea, Aralia, arniki, radiogramy Pink) i przez pięć dni przed powrotem do zażyciem go. Więc przygotować ciało do gwałtownych zmian klimatycznych.

Poprawnie przechodząc za granicą latem i jesienią, należy pomnożyć swoją siłę i posposobstvuesh wzmocnić układ odpornościowy. Jeśli proignoriruesh cechy okresu przejściowego, zubożonej zasobów obronnych organizmu, a ty sobie „na łasce” zimna i zaostrzenia chorób przewlekłych. Przygotowania do zmian pór roku tradycyjnie składa się z dwóch obowiązkowych rodzajów procedur: oczyścić organizm i pobudzają układ odpornościowy. Procedury czyszczenia są zawsze wykonywane na księżycu słabnie. W tym czasie organizm pozbyć się nagromadzonych odpadów i trzeba zrobić trochę wysiłku, aby pomóc mu odpowiednio oczyszczone. Że we wrześniu pierwszy zimne przystawki nie robić kaszlu i kichania, oczyszczając organizm powinien się zająć już w sierpniu.