Jak uodpornić

Utwardzenie jednego z najpotężniejszych metod, aby wzmocnić układ odpornościowy, a przez organizm jako całość. Metoda ta umożliwia, bez uciekania się do leków, aby zachować zdrowie, nawet w najbardziej niekorzystnych warunkach, na przykład w czasach epidemii chorób zakaźnych. Jeśli odpowiednio hartowane, nie boisz się kichanie i kaszel obok ciebie ludzi, a najdłuższe recept na leki przepisane przez lekarza, będzie w przeszłości, tak jakby, podobnie jak większość odwiedzin lekarza.

Zasada leżąca u podstaw twardnienie jest bardzo prosta - to szkolenie. Wiadomym jest, że w organizmie człowieka, który nie jest używany zanika. To samo odnosi się do układu odpornościowego. Oczywiście, jest to dość schematyczny i uproszczony, ale to pomoże Ci zrozumieć, jak twardnieje. Już dawno zaobserwowano, że ludzie w każdy możliwy sposób, aby uniknąć szkodliwych czynników - przeciągi, zimno, ciepło, mikroby - zamiast pozostawać zawsze zdrowe, wręcz przeciwnie, bardziej niż boli zwykłych ludzi. W tym samym czasie, ludzie, którzy są zmuszeni spędzić dużo czasu w niekorzystnych warunkach atmosferycznych, a tym bardziej boli, zwłaszcza przeziębienia. W jaki sposób?

Okazało się, że w pierwszym przypadku osoba nie daje możliwość trenowania jego system odpornościowy. Chroniąc go od wszystkich „obcych wrogów,” On w ten sposób pozbawia potrzebne „ćwiczenia”, a to osłabia. Zamiast tego, aby zdobyć siłę z takich zmartwień, organizm staje się podatny na jakiekolwiek zakażenia. Te same osoby, których układ odpornościowy są regularnie do czynienia z „prób przekroczenia granicy”, miał ją w stanie aktywnym, powodując siły obronne organizmu z powodzeniem zajmował się czynnikami najbardziej zakaźnych.

W ten sposób staje się jasne, jak prawidłowo hartowane, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Odpowiednio utwardzić go tak, że z jednej strony, nie jest zbyt daleko i nie przeciążać ich system odpornościowy, az drugiej - zapewnić mu możliwość wykonywania. Generalnie, celem hartowania jest stosowany na zimno. Czynnik ten, w przeciwieństwie do infekcji i innych substancji szkodliwych, łatwe do kontrolowania. Uciekają się do nalewania zimnej wody lub innych rodzajów zimnych zabiegów: spacery w lekkiej odzieży, nurkowanie w śnieg, zima pływanie, itp

Dwie podstawowe zasady, bez których nie będzie działać poprawnie hartowane: stopniowo i regularnie. Nie tak ważne, co wybrać, ale ważne jest, aby siły działania agresywnych zwiększa się stopniowo, dając organizmowi przystosować oraz zaplanowano sesje hartowanie, jak tylko regularnie zapewni wzrost obronne organizmu. Jeśli tego nie zrobi, to najlepiej, aby nie angażować się w ogólnym hartowania, jakby właściwie twardnieje, będzie to prowadzić do odwrotnego rezultatu.