Przygotowanie ciała do sezonu przeziębień

Spróbuj jak najszybciej, aby przygotować ciało do sezonu przeziębień. Zwrócić się do zwolnienia, podaży witamin. Aby to zrobić, jak najwięcej jeść świeże warzywa, owoce, zwłaszcza jagody. Nie zapomnij o ziołowych herbat. Regularnie przygotować bulion z liści malin i jeżyn, mięty, rumianku, kwiatu limonki, tymianek, szałwia - to nie wirusy nie boją! Zioła te mają działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwgorączkowe i wzmacniające. Dziś tematem artykułu - przygotowanie ciała do sezonu przeziębień.

Miej oko na temperatury w domu w czasie przygotowań do sezonu przeziębień - pożądane jest, że to być nie więcej niż 20 stopni. Szczególnie szkodliwe przegrzanie w nocy. Jeśli są zimne, to najlepiej używać więcej niż koc, a nie zawierać grzejnik na pełnej mocy. Budząc się rano, nie leżeć w łóżku, lepiej wziąć chłodny prysznic i zrobić kilka ćwiczeń rozgrzewki. Do zmywania naczyń, nie zapomnij poprawnie przepłukać gardła i przewodów nosowych schłodzenia wody morskiej lub solanki.

• Uważaj na mocy

W zimnie, lekarze zalecają jeść więcej wysokokalorycznych i wzbogacanej żywności, jedzą więcej tłuszczów zwierzęcych. Jest to konieczne, aby zwiększyć metabolizm i większą produkcję ciepła w organizmie.

• Zrewidować swoją szafę

Krótkie spódnice, lekkie buty i cienkie pończochy czas ukrywać aż do następnego lata. Piękno wymaga poświęcenia? Jest mało prawdopodobne, że mówiąc w tej chwili jest to właściwe. Na przykład lekceważenie nakrycia głowy nie tylko prowadzi do utraty włosów w zimnych porach roku, ale również do takich poważnych chorób, takich jak zapalenie opon mózgowych, zapalenie wielonerwowe, etc.

• Zachowaj czosnek i cebulę

Produkty te zawierają lotnych produkcji, które zabijają infekcji wirusowej. Również dużo witaminy C, która zwiększa odporność organizmu na choroby i wzmacnia układ odpornościowy. Czosnek i cebula zaleca się nie tylko dodać do jedzenia, ale także do ich wdychać pary terapeutyczne - należy wyciąć kilka goździków, umieścić na talerzu i umieścić go na pulpicie.

• Zastosowanie aromaterapii

Czy chcesz, aby przejść do kąpieli? Wspaniałe! W celu wzmocnienia efektu profilaktycznego w przygotowaniu do sezonu przeziębienia dodając olejki do zasobnika, na przykład z igłami zapachu. Dobre właściwości ochronne są olej cytryna, bergamotka, jałowiec, eukaliptus. Ponadto obserwować codzienną rutynę i higienę w trakcie przygotowań do sezonu przeziębień (więcej moich rąk wodą z mydłem), podejmują zabiegi wodne, powoduje częste spacery na świeżym powietrzu (ale pożądane jest, aby uniknąć zatłoczonych podczas epidemii i ograniczenia wizyt w wydarzeniach publicznych).

W celu przygotowania się do sezonu przeziębień została wykonana terminowo i prawidłowo, konieczne jest, aby monitorować własną odporność. Propylu kompleksy witaminowe, a nie tylko będzie w stanie przygotować ciało do sezonowego charakteru choroby, ale również na wzmocnienie własnej odporności.