Jak świętować Nowy Rok i zachować zdrowie

Jako dziecko, istnieją dwa ulubione święto - urodziny i Nowy Rok. Z biegiem lat, pierwsze wakacje przestaje się podobać, i to jest zrozumiałe - wzrastamy, co oznacza, że ​​co roku stajemy się bliżej mety życia. Ale to drugie święto jest kochany przez całe życie. Prawdopodobnie dlatego, że kojarzy nam dużo nadziei i marzeń i dzieci uważają, że ten rok przyniesie wszystko co śnimy z Nowym Rokiem.

Dla tego święta zaczynamy przygotować z wyprzedzeniem - na zakup prezentów, dekoracji drzewo, zakup produktów i napojów alkoholowych. W zgiełku kłopoty, czasami zapominamy, że jest to święto, więc musimy cieszyć się i nie spadają z wycieńczenia i ponownie wyrzuty bez nóg siebie, ze nie warto go tak „zabija”. Dlatego w przeddzień tego święta, podamy kilka wskazówek, jak z okazji Nowego Roku i do utrzymania zdrowia.

Pierwsza tabela niezapomniany Sylwester? To prawda - mnóstwo smakołyków, które na pewno spróbować i ocenić. Nawet jeśli nie „wspiąć się”, ale wygląda tak apetycznie, warstwa ochronna nie jest po prostu możliwe. Dlatego bardzo często przypominamy sobie święta nowy rok z charakterystycznym „uuufff” i przez długi czas nie można patrzeć w kierunku żywności. A w lustrze, ponieważ kształt ciała regulować zjedzone potrawy.

Jest nawet gorzej, nasze zdrowie i nie zawiedzie nas, ale z okazji Nowego Roku, a jednocześnie zachować zdrowie nie jest zbyt trudne, wystarczy przestrzegać prostych zasad.

Przygotowania do święta

Rzadko kto odwraca obchodzić święto bez zamieszania. Następnie zapomnieć coś kupić, a następnie przejść do wrzenia. Tak, a proces przygotowania potraw świątecznych wymaga czasu, a jeśli nadal nie ma asystentów, a czas ucieka, nawet jeść raz. Ale to jest pierwszy błąd.

Ważne jest, aby mieć czas, aby oczyścić dom przed przybyciem gości, służyć piękny stolik, a nawet makijaż, włosy i ubranie w uroczysty strój.

Ale jednak nie spieszyć, należy wziąć czas na śniadanie, lunch i kolację. Zauważ, czy nie, a wszystkie trzy posiłki! Czy sądzisz, że jeśli w ciągu dnia, uroczysty posiłek w was nie przyjdzie? I nie należy się spodziewać, że można byłoby na tyle, aby spróbować dania przed podaniem. To nie jest jedzenie - w końcu będzie można usiąść przy stole z pustym żołądkiem.

Jeśli odżywianie nie został znaleziony, to przynajmniej nie zapomnij zjeść. W przeciwnym razie, smukła sylwetka, można zapomnieć. Po lampce szampana, wina lub czegoś mocniejszego, pobudza apetyt, które nie mogą być kontrolowane, a to będzie wymagało uzupełnienia tego, co go nie Doda w ciągu dnia.

rekreacja

Twoje ciało jest zmęczone, nawet jeśli nie sądzę, i po prostu „psucie się do walki." Jest 30 minut, aby dać sobie spokój - leżeć, albo jeszcze lepiej zdrzemnąć - w tym przypadku, można bawić się do rana.

Nie masz 30 minut? Następnie, zanim się ubrać na święta, podejmują douche. Mam 10 minut, zawsze można znaleźć (nie spóźnić się na przyjęcie do króla). Taka procedura dopingować, daje siłę i świeżość, rozweselić, i można bawić się przez całą noc.

świąteczny stół

Udzielać porad na dania na stole Nowy Rok - to nie jest satysfakcjonujące. Po tym wszystkim, każdy jest gotowy na podstawie tradycji narodowych i rodzinnych, a także do tego dnia, wiele pozwalają sobie na „relax”, a następnie tabela pęknie z dodatkami, czasami niezbyt zdrowe. Niemniej jednak kilka wskazówek (nagle zostać wysłuchane), dla tych, którzy chcą zachować możliwość zdrowej diety:

- Jeżeli przepis nie przewiduje posiłków jest majonez, to lepiej go zastąpić naturalnym jogurtem lub niskotłuszczowego kwaśną śmietaną. kaloryczne posiłki znacznie zmniejszona, a smak wymianie, może nawet wygrać.

- Smażone lub wędzone mięso lub ryby bardzo ciężki żywności. Wypróbuj je gotowane lub pieczone w piekarniku. Naczynie nie stracić, a smak nie było mdłe, wstępnie marinate w przyprawach i podawać z sosem pikantnym.

- Aby poprawić trawienie i pomaga żołądek, położyć na stole jak najwięcej świeżych warzyw i ziół.

- Co do zasady, przekąski, sałatki i dania główne sami są wystarczająco pożywne i wysokokaloryczne. A więc nie przeciążać żołądka, a nawet na deser wysokokaloryczne, tort lub ciasto śmietaną. Wybierz recepturę opartą na owocach, a więc nie tworzyć dodatkowy ciężar w żołądku i ulżyć sobie powrocie formy smukłe po wakacjach.

żywność

Jak to jest do utrzymania zdrowia i wskazówki przeznaczone tylko dla niego. Oznacza to, że nie powinno być na świątecznym stole jest wszystko, co trzeba, ponieważ nie chciał. Musisz mieć coś tego samego typu, na przykład, jeśli sałatki - znaczy, że tylko jeśli mięso, to tylko dania mięsne, itp Z tego wyboru układu pokarmowego żywności będzie łatwiej pracować, co oznacza, że ​​jest bardziej prawdopodobne, aby uniknąć wzdęć, zgagi i innych problemów ze strony układu pokarmowego.

Jeżeli siła jest, będzie tam, a nie siła woli i oprzeć cukierki nie ma żadnej możliwości, jeśli często wstawać od stołu i tańca.

alkohol

Każdy, kto jest zaznajomiony z alkoholem jest dość blisko, to ten odcinek może zostać pominięte, ponieważ jest to nic nowego, nie będzie słychać. Dla reszty, końcówki następujący:

- Jeśli nie chcesz, aby zakończyć osobę wakacje w sałatce lub w pobliżu fajansu drugiej, podczas infuzji napoju alkoholowego, upewnij się, że do tego stopnia, pozostała taka sama lub zwiększona. W przypadku naruszenia tej zasady ... patrz początek akapitu.

- Champagne naprawdę uderzy do głowy i nie cierpi zakłóceń z innymi płynami. Więc jeśli pić go na wakacje, nie należy opuszczania albo zwiększenie stopnia, innego alkoholu, w stosunku do napoju. Tak samo jest z lemoniady, napojów owocowych i soków. Najlepszym rozwiązaniem - jest to zwykła woda lub woda z cytryną.

Jeśli urlop był sukcesem, a nie pamiętasz jak to prowadzone iz kim będziesz marynowane lub sok z kiszonej kapusty.