Jak się ubrać i zjeść na zimno

Mroźna pogoda - nie powód, aby zrezygnować ze spacerów, szczególnie dlatego, że jest bardzo przydatny i pomaga wzmocnić system odpornościowy. Jednak ze względu na fakt, że mogą spaść termometr nienormalnie niski, musimy bardziej starannie wybrać swój własny, i czas na spacer na świeżym powietrzu, a następnie, w jakie ubrania wychodzić na ulicę. Odmrożenia, hipotermia - to zjawisko powszechne w sezonie zimowym, ale jeśli wiesz, jak się ubierać i jeść na zimno, można uniknąć wielu kłopotów.

Pamiętaj, aby nosić kapelusz. I to nie dlatego, że mamy dziecko przestraszony rodzicom możliwość odpocząć głową i zarobić zapalenie opon mózgowych. Nawiasem mówiąc, jest to choroba hipotermii nie pojawia, to wywołuje szkodliwych mikrobów. Czapka chroni przed hipotermią naczyń w mózgu, który pozwala zaoszczędzić plotkę. Po pobycie na zimno bez kapelusza mogą być choroby układu nerwowego, przewlekłych bólów głowy, zapalenie nerwu trójdzielnego zakończeń nerwowych. Gdy poważne powikłania są możliwe nawet zniekształca oblicze. Z powodu hipotermii mieszków włosowych mogą zacząć ich wypadaniu. Dlatego odrzucenie cap - to jest nonsens, a nie podążać za trendami w modzie. Istnieje wiele sposobów, aby odpowiednio ubrać i jeszcze stylowy wygląd i piękne.

Obowiązkowa część garderoby - szalik. Szyja powinna być zawsze chronione przed zimnem, ponieważ to właśnie tam znajduje jest bardzo wrażliwe gardło. Powołanie szalik - zatrzymywanie ciepła w organizmie i zapobiec hipotermii krtań. Dobrze, gdy są prawidłowo stosowane, mogą być chronione przez szalik i połowę twarzy przed zimnem i wiatrem.

Obecnie na rynku jest doskonała propozycja - bielizna. Jej celem - nie ciepłe jak wielu wierzy, i utrzymać ciepło, które pochodzi z naszego ciała. Ta bielizna jest trudno się pocić, a więc trudniejsze do zamrożenia. Gdy jest odparowanie potu, organizm szybko stygnie, a więc osoba robi się zimno. Z thermolinen nadmiaru płynu wydzielanego przez organizm, będą. Jedynym wymogiem jest stosowanie ubrań z materiałów naturalnych, syntetycznych, najlepiej - z wełny.

Eksperci doradzają, jak prawidłowo ubierać podczas dużego mrozu, należy wspomnieć o rękawiczki. Rzeczywiście, może być odmrożone ręce w krótkim czasie, naczynia są zwężone do nich ostro, z takim skutkiem, że nawet atak serca może się rozpocząć. Najczęściej takie poważne konsekwencje obserwuje się wśród męskiej części populacji, gdyż w większości odmawiają rękawiczki.

Oczywiście, nie wspominając ciepłe i wygodne buty, które powinny być wybrane do mrozów. Lepiej jest wybrać buty, jedyny, który jest o kilka centymetrów, natomiast odległość od stóp do zamarzniętej ziemi jest duża i chłodzenie nie zdarza się zbyt szybko. Ugi, który pierwotnie ukazał się na północy i modne w naszym kraju, co dziwne, nie chronią przed zimnymi stopami. I ortopedyczny reagować negatywnie na temat tego buta.

Do zimy nie przynieść wiele dolegliwości i chorób, konieczne jest, aby wiedzieć, w jaki sposób nie tylko do jedzenia, ale lepiej jest jeść. Jeść i jeść płyn na zimno jest to konieczne. Brak diety i ścisłe limity! W codziennej diecie powinny być obecne białka, a im więcej, tym lepiej ciało rozgrzewa. I dlatego, ryby, jaja, mięso, produkty mleczne powinny być obecne na stole. Pomocny i pitsya kiedy mrozy produkty mączne, ale oczywiście w ograniczonych ilościach. Złożone węglowodany trzeba nasycić ciało, aby pomóc mu zmarznąć w chłodzie. Jeść chleb, kasza wykonane z różnych rodzajów zbóż.

Na śniadanie trzeba zjeść coś pożywnego. Zaleca się doskonałą potrawę, bogatą w tłuszcze i białka - jaja i boczek lub szynka. Można jeść i gryka, owies, ryż kasza, wypić filiżankę gorącej herbaty lub kawy odświeżający. Czczo codziennie rano wypić szklankę soku jest przydatna, aby dać wsparcie dla organizmu witamin.

Jedzenia nabiału pomoże zapobiec przeziębieniom. Dlatego, jogurt, kefir, twaróg zawsze powinien pojawić się na pulpicie w zimie.

Jak można jeść w prawo, gdy pierwsze mrozy bez, gorące dania? Jeśli jesteś wśród tych, którzy cierpią z powodu chorób układu trawiennego, a następnie gotować rosół mięsny, jeśli zdrowie nie pozwala jeść tłuszczu, ugotować wywar do zup, warzyw, makaronu lub zupy ze zbóż. Soczyste pierwsze danie jest bardzo serdeczny i rozgrzewa całe ciało.

Jeśli letnie dni każdy stara się powstrzymać od jedzenia serdeczny i wysokokaloryczne, a następnie odprężyć się w zimie wielu tłustych na sekunda. Lepiej jest zgodne ze środka niż bezmyślnie zużywają ogromne porcje. Na wiosnę może się okazać, że próby rozgrzać doprowadziło do konieczności iść na siłownię i zrzucić zbędne kilogramy.

Zimno - nie jest czas, aby umówić się na diecie i poście dni. Jeść, kiedy mrozy muszą w pełni, ale nadal umiarkowana. Zamiast obfite pieczonych deserów i ciast można przygotować deser twaróg lub sałatki owocowe, kawa z porcją lodów.

Kolacja jest koniecznością, przed udaniem się na ulicę. Picia alkoholu, co daje całkowicie fałszywe poczucie ocieplenie, nie warto. Alkoholu w dużych porcjach i jest bezpośrednio na ulicy, powinno być zaniechane, ale w domu można sobie pozwolić na gorąco grzaniec z wina.

Pamiętaj, że ekspozycja na zimno jest użyteczny dla organizmu. Frost w umiarkowanych ilościach przyczynia się do uruchomienia wszystkich procesów w organizmie i aktywacji układu odpornościowego. Zapobieganie przeziębienia jest oparta tylko na terapii zimno. Nie za nic, że najbardziej zaawansowany odmłodzenie i sposób traktowania - krioterapia - opiera się na wpływie na temperaturach poniżej zera człowieka.