Basen i przygotowanie do zdrowym ciele

Zacznijmy od nudnego, ale niezbędnym przygotowaniu. Po pierwsze, w procesie gromadzenia pulę trzeba uzyskać pomoc od kliniki. Bez notatki w większości basenów nie będą akceptowane. A te, które są puste, chyba, że ​​nie jest konieczne, aby chodzić (nigdy nie wiesz z jakiejkolwiek choroby pozwolić innych gości). Pomoc dla sesji w basenie daje terapeucie. Aby dostać, trzeba przejść kontrolę, sprawdź na choroby zakaźne i procesów zapalnych, aby nie zaszkodzić nie tylko sąsiadów na torze, ale w pierwszej samym miejscu.

Nagle, na ogół nie mogą dostać się do wody chlorowanej? Po tym wszystkim, to nie jest tak proste jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Chloro-toksyczny i stanowi silny alergen, w większości basenów oczyszczonej wody dokładnie z chlorem. Więc przede wszystkim - do terapeuty w klinice okręgowego lub w samej puli, która, co do zasady, nie ma gabinet lekarski. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, będzie on wystawić zaświadczenie, zwykle okres ważności dokumentu - 6 miesięcy. Porozmawiajmy w artykule na temat nurkowania i szkolenia dla zdrowia organizmu.

Prawo strój kąpielowy z wyboru jest bardzo prosta: im bardziej dopasowane, bardziej komfortowe. Jest na plaży, można pokazać ludziom, Bermudy, i zbezcześcić dziewczyny w bikini z plisami i popiersia z klocków. Basen jest ceniony minimalizm. Nadwaga zwiększa tkanki i hamuje żaglami. Mężczyźni są najlepiej zatrzymać się na bokserów (spodenki, które tworzą sylwetkę) lub zrazy (najczęściej fuzyjnych, w których minimalna tkanki), a kobiet - w jasnych strojach kąpielowych. Materiał, z którego wykonany kostium kąpielowy lub topnienia, musi zawierać co najmniej dziesięć procent lycry. Kolejny obowiązkowy ciuch odwiedzić basen - pływanie cap.

Najważniejszym warunkiem wyboru - powinno być wygodne. Nigdzie nie naciskać i naciskać, w przeciwnym razie cała sesja nurkowania będą myśleć o tym, jak szybko do końca, a nie cieszyć się proces. CAPS materiał silikonowy, poliestru, w połączeniu.

Na relaksujący kąpieli (zwykle w takich czapkach na torze można znaleźć starsze panie) lub sport (oni wnikliwie przestrzeń miłośników powierzchni wody intensywne pływanie), dostać mokry i niezbyt dużo. Najważniejsze, że było wygodne i wygodne! Jednak dobrze byłoby wziąć do pantofli na basen. Są one konieczne z dwóch powodów: nie są one śliski jak boso, i eliminuje możliwość połowu niektórych grzybów.

Gogle przydatna dla tych, którzy zamierzają pływać zawodowo, ponieważ w tym samym stylem i głowy kraul prawie zawsze pod wodą, i gdzie szukać, trzeba pływać. Można oczywiście próbować obejść się bez nich, ale ryzyko, aby wydostać się z basenu w kształcie królika wampira w tym przypadku, to świetnie. Przez doświadczenia mogę powiedzieć, że do ideału - gogle. Są one sprzedawane w sklepach sportowych, nie naciskaj na nosie, prawie nie ma przepływu i zapewniają dobry przegląd. Nie należy mylić okulary maski z maską do nurkowania: Pierwszy - lekki i elegancki, drugi - bardziej poważne i być może słuchawki.

Niestety dla skóry i włosów, który chroni skórę przed chlorowanej wody, jeszcze nie wynaleziono, a większość rosyjskich baseny są nadal oczyścić go za pomocą wybielacza. I korzyści dla skóry to wyraźnie nie jest. Dlatego konieczne jest podjęcie wszelkich możliwych środków, aby szybko ożywić twarz i ciało po kąpieli. Jest to najlepiej przynieść żel pod prysznic do skóry wrażliwej, ponieważ podróż do basenu - dużo stresu na skórze, a to trzeba pocieszająca jak zawsze. Włosy dobrze ożywiony odżywczą lub nawilżającą maskę nakładać po umyciu. Dziś, maski są sprzedawane w sklepach, nie wymagają specjalnych warunków aplikacji.

Wystarczy umieścić maskę na włosy po umyciu, ona czeka 5 minut - i środka spłukać. Po prysznicu, to z pewnością potrzebują balsam do ciała lub krem ​​do ciała. Lepiej jest wybrać produkt z tłuszczu bogatej fakturze, zwłaszcza jeśli masz skórę skłonną do sucha. Chlorowanej wody w basenie trochę zmiana pH skóry w ramach przygotowań do zdrowym ciele, więc dodatkowa wilgoć i odżywianie ona potrzebna. W celu zaoszczędzenia miejsca w torebce, nie niosą ze sobą krem ​​do rąk do nóg, stóp i rąk może również mycia dla ciała. Oczywiście, trzeba dbać o twarz.

Najpierw trzeba ją wytrzeć tonik lub micelarną wody do zmywania chloru, a następnie przystąpić do hydratacji. Generalnie stosuje krem ​​na pielęgnacji skóry jest konieczne za każdym razem, gdy była w kontakcie ze środkami czyszczącymi lub wody, aby chronić ją przed szkodliwym wpływem środowiska oraz w celu uniknięcia nadmiernego wysuszenia.

Oczywiście, wielu pomyśli, że to wszystko jest zbyt trudne, rano spowoduje wodoodporny makijaż i treść iść na basen. Pamiętaj, że wszelkie wodoodporne kosmetyki wykonany jest na bazie składników, które wysusza skóry. I wtedy, i chlorowanej wody zostanie dodana. Ulituj się na skórze, zmyć makijaż przed sesją nurkowania i po wykonać pielęgnacji twarzy.

Dobrze, jeśli znajduje się sauna i nie ma przeciwwskazań medycznych do jej wizyty w ulubionej basenie. Naprzemiennego pobudzający wody i gorącego powietrza ma korzystny wpływ na skórę, otwieranie zatkane pory i oczyszczania toksyn. Jeśli myślisz w saunie, w torbie do basenu należy również umieścić dodatkowy ręcznik lub matę, na której siedzisz, i kapelusz dla sauny, choć można jeszcze zrobić ręcznik, dzięki czemu jest turban. Po saunie można „oczyścić” peelingi skóry i maski pieścić parze policzkach. Jednak te procedury zakładamy, że masz wolny czas i strefę komfortu obok prysznica w basenie.