Hartowanie dzieci latem

W ramach przygotowań do procedur, konieczne jest, aby wziąć pod uwagę wiele czynników, takich jak wiek dziecka, zdrowia, kondycji fizycznej. Sama technika to powietrze i słońce kąpieli, uzdatnianie wody, naturalny masaż stóp.

Są to główne elementy ogólnej hartowania ciała. Po prawidłowym zakończeniu procedury będą znacznie wzmocnić układ odpornościowy, co oznacza, że ​​dziecko będzie w stanie uniknąć przeziębienia i innych chorób, w zimnych porach roku. Cóż, promienie słoneczne i świeże powietrze - główne twoi pomocnicy w tym.

Wszystkie procedury można podzielić na dwie główne grupy:

Ogólne - to właściwy tryb dnia, zdrowej, zbilansowanej diety, ćwiczeń.

Specjalne - tylko powietrze, procedury wodne i opalania.
rozpocząć dopiero po przeprowadzeniu procedury odpuszczania kontroli i pediatra autoryzacji.

Zasady procedury odpuszczania

- Zacząć hartować potrzebę dziecka do prowadzenia basenów. Brak szczególnych zasad, nie zapewniają. Tak samo często, jak można chodzić z nim na świeżym powietrzu. Najlepiej jest to robić codziennie, w jednym i tym samym czasie.

Walking jest doskonałym sposobem na odpuszczanie i zapobiec rozwojowi krzywicy. Ale nie chodzić, gdy jest bardzo gorąco, aby uniknąć wyczerpania ciepła i odwodnienie pojawienie się ciała dziecka. Lepiej zrobić to rano przed 11 rano lub po 16. W tym czasie, w powietrzu i na powierzchni ziemi nie rozgrzanym przez słońce, więc ciepło jest przekazywane łatwiej.

Jeśli dziecko jest bardzo młody, musiał się na spacer zaraz po wypisie ze szpitala. Jeśli pogoda na to pozwala, chodzić z nim tak często, jak to możliwe i dłużej. Po prostu nie kid Kuta. Noś go nieco cieplej niż sobie samemu. Najlepszy czas na spacery - przed obiadem.

- Na wakacjach nie zabraniam, ale raczej pozwalać dzieciom chodzić boso na plaży. To przyczynia się do poprawy zdrowia, ponieważ jest to naturalny masaż stóp. Wystarczy postępować zgodnie z zasadami bezpieczeństwa. Sprawdź, czy nie ma żadnych przedmiotów, które mogą uszkodzić skórę.

- Bardzo przydatny do opalania. Oczywiście, nie znaczy, leżąc na plaży. Przykryć głowę dziecka i pozwolić panamkoy ruch, biegać, grać w słońcu. kąpiele słoneczne wzmacniają układ odpornościowy, dostarczy organizmowi witaminy D.

Ale w słońcu nie powinien być dłuższy niż 2 godziny. Najlepszy czas na to - rano, do 10 lub 11 godzin. Ale to w dużej mierze zależy od klimatu miejsca, w którym jesteś. Oczywiście, lepiej wziąć dzieci na lato w południowych szerokościach geograficznych, jeżeli mają miejsce zamieszkania na północy.

- Oczywiście, w lecie nie można zrezygnować z oczyszczania wody, pływanie w wodach naturalnych, które dzieci po prostu kochają. Ale mogą być wykonywane tylko z trzech lat, a oni mogą rozpocząć się dopiero po wstępnym utwardzeniu. Jeśli dziecko jest osłabione, skłonność do przeziębień, na początek można wycierać tylko mokro, zimno ręczniki. Następnie ostrożnie przetrzeć jego skóra sucha miękką ściereczką.

Jeśli dziecko jest starszy wiek i zdrowie, że wszystko jest w porządku, można pozwolić mu wykąpać się od razu, ale po 10-15 minutach opalania. Temperatura wody w pierwszej kąpieli nie powinna być niższa niż 23 ° C. Temperatura - 25 °. Pogoda jest słoneczny i bezwietrzny. Sama procedura nie jest więcej niż 7-10 minut. pływanie w czasie stopniowo wzrasta każdego dnia.

Nie pozwalaj dziecku siedzieć w wodzie. Grać z nim skakać. Po kąpieli dobrze wytrzeć jego skóry, zmiany w suche majtki i ponieść w cieniu.

Jeśli Twoje dziecko jest jeszcze bardzo małe, po wstępnych kąpielach odpuszczanie powietrze i słońce, można wnieść do puli i mokrych stóp, a następnie przetrzeć je starannie z miękkim ręcznikiem.

Zalecenia dotyczące utwardzania

- Nie pozwalać dzieciom kąpać się na czczo, lub wcześniej niż 1,5 godziny po posiłku. Maluchy do roku, można wziąć kąpiel powietrza w około 30-40 minut po spożyciu. Starsze dzieci 1-1,5 godziny.

- Wydać odpuszczania procedur w sposób regularny, nie robią długich przerw. Ich intensywność i czas trwania buduje się stopniowo.

- Lepiej jest łączyć procedurę z gier. Dowiedz się wiersze, śpiewać piosenki, zabawki, zwłaszcza piłki. Wtedy każdy dzieciak będzie cieszyć się proces twardnienia i będzie korzystać tylko.

- Połączyć z zabiegów masażu stóp. Umożliwić dziecku chodzić boso po trawie lub piasku. Ale nie pozwól hipotermia stóp, bo dzieci nadal niedoskonałe termoregulacji.

- Ponieważ małe dzieci robić razem. Maluchy uwielbiają powtarzać dla dorosłych, więc z niego skorzystać, będzie przykładem dla niego.

Odpowiednie dzieci odpuszczaniu w lecie - to jest bardzo ważne dla ich zdrowia w późniejszych chłodnej porze roku. Niezależnie od wieku, dobrze przyprawione letnie dziecko przystosowuje się idealnie w zimie na infekcje wirusowe. Hartowanie sprawia, że ​​silny, silny i rozwój fizyczny bardziej harmonijny. Bądź zdrowy!

Swietłana, medicsguru.ru