Utwardzenie przedszkolnym dzieci w przedszkolu (przedszkola) oraz w domu

Zastosowanie Hartowanie znane od czasów starożytnych, jest wrażliwy i reaguje na kości i układu krążenia oraz układu nerwowego oraz mięśni, układu oddechowego, termoregulacja, skóra, itd. To ogromny wkład do normalizacji i uspokoić ludzką psychikę. Jest zatem szczególnie istotne, aby rozpocząć odpuszczanie „z dzieciństwa” procedury. A ponieważ o utwardzenie przedszkolnym dzieci w wieku przedszkolnym (w przedszkolu) iw domu możemy edytować stronę medicsguru.ru i zdecydował się mówić o dzisiaj.

Procedury te powinny być nie tylko systematyczne, kompleksowe, spójne, ale także musi uwzględniać wiek dziecka, a niedawno przeniósł je do choroby. Dzieci są generalnie bardziej wrażliwe na zimno, więc trzeba zwracać uwagę na wydarzenia. I, oczywiście, przed stwardnienie dzieci powinny skonsultować się z lekarzem. Istotą procedury odpuszczania nie jest skomplikowana. Zaczynamy naszą analizę z najłatwiej.

Słoneczne (powietrza) wanny

Pod wpływem działania promieniowania ultrafioletowego na skórę, organizm produkuje witaminę D, przez który wzmacnia układ kostny. opalania również zwiększyć funkcji ochronnych skóry i metabolizmu. Jednak przebywanie na słońcu, też, bo trzeba dawkować może być hipertermia, a najlepsze efekty kąpieli powietrza uzyskuje się, gdy nie garbowania skóry.

Zacznij lepiej hartowania w spokojnej i chłodnej pogody w lecie, przez około 3-5 minut i stopniowo zwiększając ekspozycję na 30-35 minut.

Spacery na świeżym powietrzu

Idealny dla dzieci w wieku przedszkolnym. Wraz z nimi w przedszkolu muszą chodzić po 2-3 razy dziennie od 30 minut do 2 godzin. Dziecko na spacer jest aktywna, a wiele przyjemności ruchu.

Kąpiel w stawie

Zacznij hartowania dzieci lepiej w domu czy na rzece w spokojnej słoneczny dzień, w temperaturze 25-26˚ powietrza, wody - 22-23. Pobyt w wodzie niezbędnych do ograniczenia i dać nie więcej niż 5-8 minuty, raz dziennie. Po przyzwyczajeniu może płynąć do 18 temperatury.

chodzenie boso

Świetnym rozwiązaniem. Najpierw niech dziecko biegać po pokoju na twardym dywanie, podniósł dywan, a potem na ulicy - w piasku i trawy. Rozpocznij twardnienie w przedszkolu lub w domu mogą być identyfikowane przez ograniczony czas do procedur - od pół godziny i dopiero stopniowo dojść do kilku godzin dziennie.

hartowanie gardła

Szczególnie przydatny dla dzieci z częstymi zakażeniami układu oddechowego. To płukać wodą na 33-36, a następnie po przyzwyczajenia zmniejszyć 1, co 5 dni do wniesienia 16-18. Ale jeśli dziecko jest chore, a następnie obniżyć temperaturę po 7 dniach.

mycie

Dziecko myje twarz, ręce, szyja, górną część klatki piersiowej, pod pachami temperatura wody do pasa powiększonej o 14-16, a jeśli nie wykonano wcześniej zabiegi wodne - plus 27-28˚, ze stopniowym spadkiem. Mycie nie zastępuje Bicze i rubdowns.

zeskrobanie

Dla jego używania rękawiczki z miękkiej tkaniny frotte. Moczyć je w ciepłej wodzie, a następnie delikatnie ścisnąć, nie wycierając ręce dziecka od palców do ramion, po strzyża klatkę piersiową, a następnie za brzuch, plecy, nogi do pachwiny, w -yagoditsy końcowego. Temperatura wody w tym przypadku powinna być w przybliżeniu 27˚, to znaczy w pobliżu temperatury gołą skórę.

Wylewanie wydatki improwizowaną (od wiadra, konewka, wiadro), a następnie w następującej kolejności: po pierwsze, wylewa się na plecach, a następnie klatki piersiowej (nie uważając, aby zmoczyć głowę), przenosząc się do brzucha, a następnie na barkach i ramionach. Zalecana początkowa temperatura wody dla Bicze: latem - o 34-35˚, zima - o 36-37˚- zmniejszyć powinno być stopniowe i bardzo 1˚, lato - gdzieś co 3 dni, w zimie co 7 dni. Tak więc konieczne jest, aby przynieść do 28 (lato), a około 30-31˚ (zima).

kąpiele stóp

Dziecko usiąść na niskim krześle, nogi niech umieścić w miednicy lub posiada na miednicę. Przygotować dwie dzbanka wodą: jeden wody - plus 35-36 w innej chłodniejszej wody - 34˚. Konieczne jest, aby umyć dzieciakowi nogi i stopy trochę wody z dzbanka, a potem drugi. Pod koniec woda natychmiast wytrzeć suchą stopą i umieścić na suchych skarpet lub rajstop. Poniższa procedura - to samo. Co 5 dni, można obniżyć temperaturę wody w drugim słoju w 1, zwiększa różnicę temperatur pomiędzy wodą i doprowadzenia temperatury do drugiej słoiku 16-18 C.

prysznic

Dobrze tonizuje system nerwowy dzieci. I w rezultacie dobrego nastroju, dobrego snu i dobrego apetytu. Temperatura wody w lecie - 33-35˚, zimą - do 36. Co 3-5 dni, temperaturę obniża się do 1 do 25. Czas - 1-3 minut.

Nie zapominaj także dwa razy dziennie - rano i wieczorem, aby przewietrzyć pomieszczenie, organizowanie projektu. Oto przybliżony schemat odpuszczania procedur dzieci w wieku przedszkolnym, które mogą być realizowane zarówno w domu jak iw przedszkolu:
rano: ładowania douches, płukania.
Po południu po drzemce: kąpiele stóp.
Wieczorem: Kąpiel następnie higieniczne towarzyszy odlewania (lub gąbki).

Guselaslueva, medicsguru.ru