Korzyści i szkód z buraków i soku z buraków

zawartość:

• Przydatne właściwości buraków
• Bardziej przydatne buraki?
• szkody buraka
• Przydatne niż soku z buraków?
• Jak pić sok z buraków?
• Leczenie soku z buraków
• sok buraczany z Rakiem
• Korzystanie z buraków
• Uprawa buraków
• Przeciwwskazania

Przydatne właściwości buraków

Dobroczynne właściwości buraków zawsze można powiedzieć. Roślina wzmacnia ściany naczyń włosowatych, ma właściwości protivoskleroticheskim, uspokajające i rozszerzające naczynia krwionośne. Substancje zawarte w buraków, wywnioskować, nadmiaru płynu z ciała. Burak normalizuje pracę serca. Ze względu na zawartość pektyn w zakładzie stosowany jest jako doskonały środek ekspozycji na metale ciężkie i radioaktywnymi. Buraki stosuje się do utraty wytrzymałości, anemii, w celu zapobiegania miażdżycy.

Burak jest rośliną, która jest wykorzystywana przez wielu ludzi, którzy chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów. Z buraków może zapomnieć o hemoroidy. Roślina ma właściwości moczopędne i tonik. Świeży sok z buraków jest stosowany jako środek kaszel.

Stosowanie surowych buraków

Wyjścia buraków radioizotopów i metali ciężkich. wytrzymuje również rozwój komórek rakowych, ponieważ zawiera betatsianin - pigment, który powoduje zabarwienie nasyconego korzenia.

Buraki to betaina (rodzaj witaminy), który jest w stanie przywrócić czynność wątroby i poprawić swoją pracę. Betaina bilansowania procesów metabolicznych w organizmie, jest środkiem zapobiegawczym w zwalczaniu miażdżycy, chorób serca, osteoporozy i Choroba Alzheimera. Burak wzmacnia naczynia krwionośne, poprawia stan naczyń włosowatych, ma pozytywny wpływ na układ pokarmowy, pomaga skompensować niedobór jodu i żelaza w organizmie człowieka, a także przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi.

Młodych roślin buraka zawiera dużą ilość białka, witamin i minerałów (niektóre są wymienione powyżej). Wśród warzyw i buraków głównego nie ma sobie równych na zawartość jonowego wapnia.

Burak za nic nie jest popularne w leczeniu różnych chorób w domu. Na przykład:

• Szklanka soku z buraków zmieszanego ze szklanką miodu, wysokie ciśnienie krwi jest bardzo dobra. Aby poczuć ulgę, trzeba codziennie jeść łyżkę tej mieszanki do jedzenia. 

• Dobrym lekarstwem na ból gardła będzie następny recepta. Buraczki tarte zmieszane z octem, a następnie poczekaj niech sok. Ten sok jest konieczne płukać do czasu wyzdrowienia.

• Gdy anemia zmieszać jedną szklankę jabłko i 1/4 szklanki soku z buraków. Jeść tę mieszaninę trzeba codziennie.

• Pomóc kobietom pozbyć mastitis ten przepis. Trzy porcje startego FINE buraków trących zmieszano z jedną częścią miodu. Otrzymana masa jest rozłożona na liściach kapusty i stosowane na obszarze zagrożonym.

• Świeży sok z buraków zaleca się stosowania w okresie menopauzy, a także naruszanie cyklu miesiączkowego.

burak kaloryczności około 40 kcal na 100 gramów. Ilość węglowodanów wynosi 12% białka - 1,5 gramów.

Przeciwwskazania do stosowania surowych buraków. Od buraki bogate w błonnik, jeść nie powinni być ludzie, którzy mają problemy żołądkowe (zwłaszcza w ostrej fazie). Przed zastosowaniem leku należy skonsultować się z gastroenterologa.

w cukrzycy korzystanie z buraków powinny być ograniczone do niewielkiej liczby. To dlatego, że burak może poprawić poziom cukru we krwi.

Zastosowanie gotowanych buraków

Ten korzeń gotowany jest również bogaty w witaminy. Stereotyp, że obróbka cieplna zabija wszystkie składniki odżywcze, jest absolutnie błędne w odniesieniu do buraków. Gotowany zawiera żelazo, jod, fosfor, sód i inne. Burak jest liderem wśród zawartości warzyw wielu cennych minerałów.

Na przykład buraki jest naturalnym przeciwutleniacze, które są konieczne do utrzymania życia organizmu. Przyczyniają się one do radzenia sobie z stres, czynienia z negatywnym wpływem środowiska, aby oprzeć się zarazków i bakterii, które dostają się do organizmu.

Od niepamiętnych czasów ludzie wiedzieli cenne właściwości buraków. Podczas cyklu miesiączkowego, poprawić samopoczucie kobiet pomogła i nadal pomaga to okopowych. Męski układ rozrodczy korzysta również buraki.

Gotowany buraczana zawiera błonnik i witamina U. Są konieczne dla funkcjonowania jelit, co korzystnie wpływa na proces trawienia. Błonnik oczyszcza cały organizm.

Gotowane buraki zachowuje dużo składników odżywczych tylko wtedy, gdy jest gotowane w mundurkach. Jeśli buraki trawią witaminy być zasilany wodą. Bo burak ma działanie przeczyszczające, aby go używać, można przezwyciężyć problem zaparć.

Niegotowane buraki mogą podrażniać błony śluzowej żołądka, więc forma dokładnie gotowane może przynieść jeszcze większe korzyści dla organizmu. Osoby mające problemy żołądkowe powinny być spożywane ściśle ograniczoną ilość tego produktu.

Gotowane buraki zawiera bardzo mało kalorii - tylko 45 kcal na 100 g produktu. Ci, którzy uważnie śledzić postać, a więc na diecie, buraki gotowane mogą być spożywane codziennie. Gotowane buraki posiada wiele małych ilości węglowodanów, białek, kwasów tłuszczowych i kwasu foliowego, który poprawia metabolizm białek w organizmie i sprzyja tworzeniu się krwinek. Jest bogaty w śladowych składników mineralnych takich jak potas, chloru, magnezu i sodu. Każdy z nich ma pozytywny wpływ zarówno na poszczególnych narządów i układów organizmu do pracy jako całości.

Wykonane z gotowanej odmiany buraka, na przykład sałatki. Smaczna rozważyć dodanie śliwek buraków i orzechów. W celu wypełnienia tych sałatki może być krem ​​olej roślinny lub kwas cytrynowy. Te sałatki można przygotować na codzień, ale można na specjalne okazje.

Jeść codziennie około 100 gramów buraków, można w ten sposób pomagają utrzymać swoje ciało w doskonałym stanie!

Bardziej przydatne buraki?

• Burak doskonały wpływ na aktywność seksualną. Ma korzystny wpływ na kobiecego ciała, zwłaszcza podczas menstruacji. Ma to pozytywny wpływ na męskim układzie rozrodczym, zwiększenie aktywności mężczyzn.

• Buraki dla kobiet w ciąży. Ponieważ buraki mają kwas foliowy - witamina istotną, to warzywa korzeniowe jest szczególnie przydatne dla kobiet w ciąży. kwas foliowy może zapobiegać występowaniu wad wrodzonych płodu. Buraki zaleca się stosować nawet dla tych kobiet, które są po prostu myśli o ciąży.

• Burak dla rdzeni. Betaina, która znajduje się w burakach, niższe poziomy homocysteiny i błonnika zmniejsza ilość trójglicerydów i cholesterolu we krwi.

• Buraki walczy z rakiem. Ze względu na treść betatsianina pigmentu tego warzywa jest w stanie oprzeć się rozwojowi komórek rakowych.

• Burak jest przydatna do oddychania. Jak to jest bogate w witaminę C, aby go używać, to jest możliwe, aby zapobiec występowaniu astmy. Beta-karoten, będąc buraczana, wytrzymywać występowanie raka płuc.

• Burak jest przydatna dla wątroby. Obecność betainy w burakach zapewnia najlepszą wydajność wątroby.

• Buraki zmaga się z zaćmą i wspiera kruche naczynia włosowate. Witaminy A, C i flawonoidy znaleziono buraka kapilarnej tkaniny wzmacniające, zapobiegają pojawianiu się choroby oczu.

• Buraki - źródło energii. Bogaty w węglowodany, daje witalność organizmu.

• Buraki przed zwyrodnieniem plamki. Aby stawić czoła tej choroby może być ze względu na naturalny buraka beta karotenu.

• Buraki z braku równowagi hormonalnej. Dzięki buraków boru stymuluje wytwarzanie hormonów w organizmie.

• 
  
  
  

  Burak udar. Ponieważ taki burak zawiera ważny element dla potasu ciała, regularne spożywanie roślin okopowych zmniejsza ryzyko udaru mózgu.

• Zastosowanie reszta. Od czasów starożytnych, buraki wykorzystywane do odprowadzania ciepła i leczenia zaparcia. W średniowieczu było stosowane w chorobach układu pokarmowego. Świeże liście buraków pomaga przywrócić tkanek powierzchni ciała.

szkody buraka

W tym przypadku byłoby bardziej poprawne powiedzieć, że korzystanie z buraków cukrowych z powodu pewnych ograniczeń spowodowanych chorobami człowieka.

• Nie można buraków z kamicą moczową. Buraki nie zaleca się stosowanie w takich chorób jak oxaluria z uwagi na obecność kwasu szczawiowego (oxaluria - zwiększone wydalanie moczu i wytrącanie kryształów szczawianu wapnia).

• Burak osteoporoza. Osoba cierpiąca na tę chorobę, albo ktoś, kto wie o jego predyspozycji do niej, powinny ograniczyć spożycie buraka cukrowego. To dlatego, że kiedy elementy buraków wapnia dostępny nie mogą być wchłaniane, co jest niedopuszczalne w osteoporozie.

• Buraki nie jest zalecany w przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości.

Burak nawet gotowane zwiększa ilość kwasu solnego w soku żołądkowym. Nie powinniśmy myśleć, że jeśli buraki słodki smak, to nie wpływa na kwasowość żołądka. Zabrania się używać go w dużych kawałkach do tych ludzi, którzy cierpią na zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości.

• burak nie jest zalecane u pacjentów z cukrzycą. Jak burak, jak wspomniano powyżej, dużo cukru, co prowadzi do jej słodki smak, ale ludzie z cukrzycą, tego warzywa jest przeciwwskazany w użyciu.

• Buraki nie może być stosowany dla osób z przewlekłą biegunką, ponieważ wzmocni to tylko efekt przeczyszczający.

Przydatne niż soku z buraków?

Pozytywny wpływ soku z buraków na organizm człowieka jest trudne do przecenienia, ponieważ ma szeroki zakres działań:

• To oczyszcza organizm, eliminuje toksyny;

• łagodzi ból gardła, nieżyt nosa leczy;

• To przyczynia się do poprawy funkcji nerek i wątroby;

• Wyjścia kamieni nerkowych (z wyjątkiem oksaluriynyh) i pęcherzyka

• Wyjścia kwas moczowy;

• Jest to dobry profilaktyczne przeciwko zakrzepów i niedokrwistość;

• obniża ciśnienie krwi;

• Ma to pozytywny wpływ na choroby takie jak kobiecego sutka, menopauza, pomaga przy nieregularnym cyklu miesiączkowego;

• pozytywny wpływ na serce, pomaga trombofilii;

• To przyczynia się do poprawy słuchu;

• Jest on zmaga się z zaburzeniami snu.

- Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz ją i kilka innych słów, naciśnij Ctrl + Enter
- Nie lubisz tego artykułu, czyli jakość przekazywanych informacji? - napisz do nas!

Jak pić sok z buraków?

Sok z buraka zaleca się łączyć z jednoczesnym przyjmowaniem marchwi, sok z dyni lub soku z selera. sok buraczany użyć czystego zalecane tylko po to mogło stać co najmniej dwie godziny. Następnie konieczne jest wypić kilka łyków na raz.

Natychmiast po ekstrakcji soku buraczanego ma przeciwwskazań. Na przykład, może być niestrawność, nie mogą być: ból głowy, nudności. Ponieważ obniżenie ciśnienia ułatwia buraki, oczyścić organizm i ma działanie przeczyszczające, niewłaściwe stosowanie może doprowadzić do pojawienia się ostrych objawów negatywnych.

Właściwe stosowanie soku z buraków - stosowanie w połączeniu z innymi sokami!

Najbardziej smaczne i zdrowe połączenie jest uważana za mieszanką soku z buraków i marchew. Zacząć używać mieszaniny tych soków 1:10 (w jednej porcji buraków, marchwi dziesięć). Dalsze sok buraczany część może być zwiększona. Przed użyciem, sok musi stanąć na kilka godzin, aby stać się bardziej użyteczny. Sok z marchwi jest najlepiej użyć świeżo wyciskane. Mieszanina ta będzie najbardziej przydatna do ciała.

Dawkowanie. Jeśli połączenie jest akceptowane soki dla celów medycznych, konieczne jest, aby pić jedną szklankę mieszaniny dwa razy dziennie. Stopniowo można zwiększać stężenie soku buraczanego, zwracając się do czystego soku z buraków. Sok z buraków bezpośrednio dokonuje się w ciągu dwóch tygodni, a następnie dwa tygodnie przerwy. Później otrzymaniu kurs musi zostać powtórzone. Nie jest konieczne stosowanie soku z buraków w czystej postaci, jeśli powoduje to nieprzyjemne objawy w organizmie.

Jeśli zaczniesz z mieszanki soków, a następnie stopniowo zwiększać ilość soku buraczanego i ostatecznie przenieść się do czyszczenia soku z buraków, pozytywne rezultaty będą odczuwalne: ciało silniejsze, jego wytrzymałość wzrośnie, będzie miało pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

Leczenie soku z buraków

Sok buraczany w czystej postaci lub w połączeniu z innymi sokami, jest z pewnością bardzo przydatne dla organizmu.

Zaleca się stosowanie następujących związków:

Buraków, marchwi i sok jabłkowy w stosunku 1: 1 - Jest to szczególnie przydatne mieszaniny. Jego stosowanie będzie środek zapobiegawczy w celu zapobiegania chorób takich jak rak płuc, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, choroby wrzodowej żołądka, trzustki nieprawidłowości. Aby przygotować sok, trzeba usunąć jabłko, marchew, obrane buraki, pokroić i następnie batem w postaci puree, przy użyciu miksera. Minimalny kurs leczenia wynosi trzy miesiące.

Buraków, marchwi, sok pomarańczowy w stosunku 0,5: 1: 2. To połączenie przedstawiono smaku i właściwości każdego z tych składników. Witamina C, która jest źródłem pomarańczowy, Sprzyja absorpcji żelaza, który jest w burakach i marchew, jako niezastąpioną źródło beta-karoten - naturalny przeciwutleniacz. Aby przygotować sok, wszystkie składniki trzeba wyciąć, wymieszać trzepaczką blendera, dodać trochę wody.

Buraki i sok żurawinowy lub sok z buraków z miodem. Taka kombinacja jest szczególnie dobrze do oczyszczania takich narządów jak nerki, wątroby. Również korzystać z tego napoju będzie czuć ludzie, którzy cierpią na nadciśnienie, skurcze naczyń. Mieszanina ta była słabsza. Sok ma działanie uspokajające.

 Aby przygotować sok, trzeba zmieszać dwie partie soku z buraków i żurawina, stosunek soku z buraków i miodem powinny być takie same.

mieszać sok z buraków i inne przydatne:

• odchudzanie - w tym samym czasie trzeba mieszać tych soków: buraki, marchew, grejpfrut, ogórek, śliwki i sok z selera.

• Aby złagodzić kaca. W tym przypadku należy wymieszać soki z buraków, jabłek, pomarańczy i marchwi.

• Aby zwiększyć wydajność. W tym celu przygotowuje się następującą mieszaninę: soki z buraków, marchwi, jabłek i następnie mieszaninę soków koper i szpinak.

• Aby zwiększyć poziom żelaza we krwi Musimy wziąć mieszankę buraków i soku z marchwi.

• Aby poprawić pracę układu pokarmowego Mieszaninę następujących soków: buraków imbir, marchew i jabłko.

• Aby poprawić wątroby i jego oczyszczająca mieszane buraków, marchwi, ananas, sok z limonki. Poprawić sprawność wątroby pomaga sok z buraków, marchwi i rzodkiewki.

• Aby stłumić zgaga zrobiony z soku seler, i buraki, ogórek, banan, sok z marchwi i kapusty.

• Aby oczyścić pęcherzyka żółciowego mieszany sok buraczany, seler rzodkiewka, ogórek, wiśnie, marchew.

sok buraczany z Rakiem

Codzienne spożywanie soków, należy zdawać sobie sprawę z ewentualnych przeciwwskazań, które mogłyby niekorzystnie wpływać na zdrowie.

Największe korzyści może przynieść mieszankę soków warzywnych. Dawka nie normalizuje się - to wszystko zależy od zdolności postrzegania soków ustrojowych. Wskazane jest stosowanie co najmniej litr.

Mieszaninę buraków i sok z marchwi zawiera maksymalną ilość beta-karotenu, potasu i fosforu. Mieszanina ta przyczyni się do ostrzejszy wzrok, poprawiają krew, wzmocnienia organizmu jako całości.

Jeśli pacjent ma rozwój chorób nowotworowych, powinien słuchać potrzeb swojego ciała: wybrać odpowiednią mieszankę i określenia ilości soku, który będzie pokonać drinka. Niektórzy nie mogą przyjąć standardowy stosunku 1: 1, a następnie ilość soku z buraków może być zredukowana do postrzeganego ciała. Spożywać soku potrzebne kursy, po których potrzebuje przerwy. Daj siłę z sokiem z jabłek raka, marchwi, buraków i ziemniak (Cukier ziemniaczana całkowicie absorbowane przez organizm). Jeśli tworzone są narządy trawienne i nowotwory układu moczowego, a u tych pacjentów są przeciwwskazane gorzkich i kwaśnych soków.

Możliwe jest również, aby jabłko i sok z marchwi dodać sok wyciśnięty z cytryny i chrzanem. Aby to zrobić, wymieszać sok z dwóch cytryn i sok 100 g chrzanu. Weź tę mieszaninę 1 łyżeczka dwa razy dziennie na czczo i 40 minut przed kolacją. Należy unikać picia soków dla osób z chorobami przewodu pokarmowego, wątroby i nerek.

Korzystanie z buraków

Ze względu na zawartość w wielu buraka środków terapeutycznych, jest ona wykorzystywana w przypadku niedokrwistości zaparcie, chorób wątroby, wysokie ciśnienie krwi. Od dawna stosowany w szkorbutu buraków. Sok z buraków poprawia krwi przyczynia się do powstawania czerwonych kulek krwionośnych. Sok buraczany ma korzystny efekt w leczeniu zakrzepicy, nadciśnienie i żylaków. Burak betainę zawiera substancję, która tnie i pobudza rozkład białka z pożywienia. Osoby w podeszłym wieku zaleca się buraki regularnie. warzywa korzeniowe są stosowane do nowotworów i owrzodzeń.

Buraki na przeziębienia. Jest to konieczne do podjęcia świeżego soku z buraków i wymieszać z miodem, miód musi być dokładnie połowę soku. Gotowy do spadku zaszczepił do każdego otworu nosowego - nie więcej niż 5 kropli 4 razy dziennie.

Buraki w kamicy żółciowej. Weź korzeni buraków i ruszt. Następnie napełnić wodą tak, aby całkowicie pokryła buraki. Stawiamy na ogniu przed bulionu, aż stanie się gęsty syrop. Szczep syrop jest gotowa, jest brane do 100 ml trzy razy dziennie przez 30 minut przed posiłkiem.

Burak miodu pod zwiększonym ciśnieniem. Opłata 100 gramów soku z buraków i dodać do niego 100 g miodu. Wymieszać i wziąć 5 razy dziennie po 1 łyżce pomiędzy posiłkami. Traktowane w taki lek nie powinien być dłuższy niż 1 miesiąc.

rak burak. Gotować buraki i zjeść w ilości 200 g na dzień w dwóch podzielonych dawkach. Wraz z tym konieczność picia soku buraczanego (700 ml).

dieta buraki. Opcje buraków diety mają ogromny zestaw. Można mieć gotowane buraki, i może być pieczony. Gotowane buraki trzeba go zetrzeć i pieczone - pocięte na kawałki, sezon z olejem roślinnym i wymieszać. Podczas diety buraków powinny pić więcej zielona herbata, woda mineralna niegazowana, soki ze świeżych warzyw. W dniu trzeba pić około 2 litrów płynu. Dwa dni takiej diety - i można stracić 1 kg.

sok z buraków sok z marchwi - kolejny wielki diety. Po spędzeniu 10 dni na tej diecie, można stracić około 4 kg. Plus, to dieta jest również fakt, że obecność hemoroidy z nim można również pozbyć.

Buraki z dusznicą bolesną. Zakorzenić i wycisnąć z niego szklankę soku. To również dodać 1 łyżkę octu. Płukać gardło tego leku, biorąc łyk.

Uprawa buraków

Buraki - mało wymagająca roślina. Jest łatwa w uprawie, łatwe do opieki nad nią. nasion buraka uprawia drogę. Preferuje światła piaszczysta glina, żyznej gleby. Burak rośnie słabo na glinie, silnie wilgotnym i gruntów piaszczystych. Buraki muszą być sadzone co roku w różnych miejscach, jak gdyby umieścić na tym samym miejscu, to będzie złe owoce. Roślina jest ciepłolubne i lekkiego wymaga zatem nie powinny być hodowane w zacienionym miejscu. Ogórki, ziemniaki, pomidory i cebula - są to najlepsze prekursorami buraki.

Gleba pod uprawę buraków cukrowych powinno być oczyszczone z jego poprzedników, kopany i dodać nawozu (np nawozu). Dostępne grudy nie trzeba przerwać, bo dzięki nim obecności wszystkich muru zostaną zniszczone przez szkodniki zawartych w bryłach z wilgocią w zimie opadów.

Przed siewem nasiona do kiełkowania potrzebują, a do tego trzeba je umieścić w wilgotnym gazikiem przez 3-4 dni, utrzymując je w temperaturze pokojowej. Kiedy poszczególne sadzonki, nasiona są suszone i posadzone w ziemi.

Nasiona mogą być przygotowane w inny sposób, który jest zwany „wernalizacji”. Wziąć nasiona i umieścić je w słoju szklanym, przy czym woda przelewa się do 50% mniej niż w nasionach. Po półtora dnia należy wlać do takiej samej ilości wody i miesza się. Przykrycie nasion z mokrym ręcznikiem, one są pozostawione przez 4 dni, po czym muszą one zostać umieszczone na tydzień w chłodnym miejscu.

Buraki są sadzone w kwietniu - do końca maja, pozostawiając odstęp między rzędami około 20 cm nasiona nie są warte, aby podłączyć w głąb gleby, wystarczy pogrzebać tylko 3 cm ..

W trosce o burakach. Gdy chwasty trzeba usunąć je regularnie podlewać roślinę, ale uniknąć podmokłe. Najlepszym sposobem nawadniania buraków - deszczowanie. Kiedy sadzonki pojawiają się w pierwszych 2 liści, trzeba zrobić przerzedzenia. Wraz z pojawieniem się 5 ulotek trzeba ponownie zrobić przerzedzenia. A ostatni raz rośliny rozcieńczona w połowie sierpnia.

Burak doskonale reaguje na nawozy, które sprawiają, że gleby w okresie intensywnego wzrostu roślin. Aby korzenie były słodkie, trzeba dokonać soli kuchennej. Nie dodawać nawóz organiczny w okresie wegetacji.

Sałatka „Posiłki marynowane buraki” - video przepis

Przeciwwskazania do stosowania buraków

• Natychmiast należy zauważyć, że buraki stracić jelit, zwłaszcza jeśli jest to sok buraczany - to wszystko naturalny środek przeczyszczający.

• Buraki nie mogą być stosowane w nadmiernych ilościach, ponieważ może to spowodować skurcz naczyń krwionośnych.

• Nie zaleca się jeść to dla osób cierpiących z powodu wysokiej kwasowości żołądka, jak burak wzrośnie jeszcze bardziej.

• Kamica nerkowa, a szczególnie gdy oxaluria buraki należy zachować ostrożność (i sok buraczany jest generalnie przeciwwskazane!). Ponieważ może to spowodować ruch kamieni (tak jak każdy inny ziołowy, który rozpuszcza kamienie). Albo należy zacząć mikro dawki (pół łyżeczki)

• Nie zapominaj, że w tym roślin okopowych dużo cukru, więc dbać o pacjentów z cukrzycą.

Autor artykułu: Sokolova Nina Vladimirovna, lekarz-naturopath phytotherapeutist