Jak utrzymać zdolności intelektualnych do późnej starości

Wraz z wiekiem, spadek inteligencji obserwowany w większości ludzi, niektórzy badacze twierdzą, że funkcje umysłowe są na jej szczyt w wieku 22-27 lat, a następnie zaczyna się stopniowe starzenie się mózgu. Upośledzenie pamięci już zapisane w 35-37 lat, stracił innych funkcji intelektualnych. Podobne badania zostały przeprowadzone przez amerykańskich naukowców, badanych więcej niż 2 tys. Mężczyzn i kobiet, a eksperyment przeprowadzono w badaniu z pojawieniem się różnych form demencji, w tym choroby Alzheimera. Równolegle do tego, naukowcy próbowali dowiedzieć się, jak utrzymać zdolności umysłowych w starszym wieku, uniknąć najbardziej typowe dla starych chorób wieku. Głównym wnioskiem z ekspertów było jasne: aby starać się utrzymać swoje zdolności intelektualne, jeśli nie do sędziwego wieku, przynajmniej tak długo, jak to możliwe, konieczne jest, aby rozpocząć tę kwestię w młodym wieku.

Inni badacze zaangażowani w tej sprawie, twierdzą, że osoby starsze są znacznie ograniczone tylko niektóre zdolności poznawcze, ale inni mogą dobrze nie tylko pozostać na tym samym poziomie, ale również nieco się poprawiły. Rzeczywiście, z wiekiem osoby, jest zmniejszona zdolność do rozwiązywania niektórych zadań. Jednak te problemy, które wymagają rozwiązania dla ich dostępności praktyki lub decyzji, które mogą być uzyskane z istniejącej edukacji, starsi ludzie są zdolni do wykonywania na równi z młodymi. Oznacza to, że z wiekiem człowiek traci zdolność do rozwiązywania problemów, które wymagają elastycznej wrodzoną inteligencję w młodym mózgu.

Tak więc, z upośledza wieku związany z telefonu inteligencji, jak to możliwe, aby utrzymać takie zdolności umysłowych w starszym wieku, jest to możliwe? Naukowcy twierdzą, że spadek telefonu inteligencji, zaburzenia pamięci jest spowodowane zmniejszeniem komórek magazynie, z którego neurony są produkowane, ale starsi ludzie mogą również starać się poprawić, jeśli nie wszystkie, to przynajmniej niektóre rodzaje pamięci, stymulując rozwój komórek mózgowych. Co trzeba zrobić?

Okazuje się, że starsze osoby prowadzące aktywny tryb życia, szczególnie obfity w różnego rodzaju ładunków beztlenowych powodzeniem orientować się w przestrzeni i mają najlepszy IQ prawie połowę niż te, których sposób życia jest inna. Tak więc, co w najlepszej formie fizycznej jest osobą przez całe życie, tym większe prawdopodobieństwo, że jego zdolności intelektualne i pamięć przestrzenna będzie miał mniej negatywnych zmian.

Oprócz aktywności fizycznej, dla osoby, która ma być niezwykle przydatna i aktywne pod względem społecznym: chodzić częściej, porozmawiać, spotkać się z przyjaciółmi, iść do klubów i przejść do wędrówki. Pomimo faktu, że bierność społeczna sama w sobie nie prowadzi do pogorszenia w kategoriach poznawczych, aktywność w tym obszarze jest niezwykle ważne. Ale tutaj nie było bez pułapek: fakt, że starsza osoba, tym trudniej się pogarsza pamięć i zdolności umysłowe są ograniczone, tym trudniejsze staje się socjalizacja, czyli innymi słowy, osoba staje się coraz trudniejsze do komunikowania się i być aktywnym. Naukowcy nie są w pełni zrozumieć, dlaczego aktywność społeczna jest tak ważne, aby opóźnić lub nawet zapobiec spadek zdolności poznawczych u osób starszych może uczestniczyć w kompleksowej wymiany międzyludzkiej stymuluje sieci neuronowych.

Mówiąc o pamięci i zdolności intelektualnych, poziom, na którym są one w danym okresie jego życia, nie wspomnieć o jednym z najważniejszych organów ludzkiego ciała - mózg. Inteligencja i pamięć są bezpośrednio zależne od tego, jak ludzki mózg. Urazowe uszkodzenie mózgu lub udar mózgu może zakłócić funkcjonowanie mózgu, aw konsekwencji znaczącego wpływu na zdolności intelektualnych. Ale nie tylko takie siły wyższej są źródłem pogorszenia mózgu: chroniczny brak snu, zmęczenie stały, stres, złe nawyki i hobby potrafią spowodować poważne uszkodzenie tego narządu. aktywność umysłowa może być naruszone w wyniku stosowania różnych substancji chemicznych, w tym te, które używamy w życiu codziennym. Powszechnie wiadomo, że różne nadużycia, takie jak narkotyki, alkohol, są najbardziej brutalne wrogowie ludzkiego intelektu.

Nie zapominajcie, że dla człowieka i jego zdolności intelektualnych i pamięci, znaczenie pełnego i prawidłowego odżywiania dla mózgu. Normalne funkcjonowanie organizmu jest zapewniona obecnością w organizmie wszystkich potrzebnych materiałów. Różnych witamin, pierwiastków śladowych, zarówno indywidualnie i wspólnie przyczyniać się do pracy mózgu, wpływa na pamięć i inteligencję. dieta ludzka powinna być zróżnicowana i obejmuje żywność pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Świeże owoce i warzywa, zioła, ryby, mięso, produkty mleczne, orzechy, zboża - wszystko to jest źródłem niezbędnych substancji ważnych dla mózgu.

Podsumowując, wzywamy podstawowe warunki, które pozwolą na utrzymanie osoby inteligencję i pamięć do starości:

1.aktywny styl życia i kondycja fizyczna dobra pomoc do wzmocnienia i zachowania inteligencji u osób starszych.

2.Działalność społeczna: komunikacja, użyteczne hobby, niezależne rozwiązanie pilnych problemów, które muszą uczestniczyć w wymianie międzyludzkiej.

3.Brak złych nawyków, eliminacja nadużyć, w tym leków.

4. Spokojny sen i jedzenie.

5.Trenuj inteligencję: zapamiętywania wiersze, krzyżówki, nauka języków, itd.