Produkty, które pomagają przy bólach stawów

Stan naszego zdrowia jest bezpośrednio związane z produktami, które używamy. Odnosi się to również do stanu stawów. W tym artykule będziemy mówić o jakie pokarmy powinny być spożywane w celu złagodzenia bólu stawów.

Dlaczego stawy boli i nie działa?

Główną przyczyną bólu stawów jest naruszenie procesy metaboliczne w organizmie. Złącza utworzone z tego samego materiału, co inne komórki ciała. Materiały te z kolei są zbudowane z substancji odżywczych. Niestety, nasze jedzenie dzisiaj pozostawia wiele do życzenia. Głównie jest to półprodukt lub nieprawidłowo gotowane jedzenie. Wskutek kwaśnym środowisku stworzonym przez rafinowanych pokarmów wysokokalorycznych, nasze stawy tracą swoją elastyczność i stają się słabe i bezbronne.

Posiłki w ogóle odgrywa ważną rolę w zdrowiu organizmu jako całości. Możemy powiedzieć, że są dosłownie składa się z tego, co jemy. Jeśli używamy normom żywności, nawet nasze komórki są wytwarzane z różnego rodzaju substytutów, które znajdują się w obfitości w nieświeży ser, wędliny, półprodukty, konserw i innych produktów przeznaczonych do długotrwałego przechowywania. W takich produktach lub pierwiastków śladowych, witaminami, czy nie, z tym że pochodzenia syntetycznego. Ale nadmiar dodatków chemicznych.

Nawet zakup żywności ekologicznej (warzywa, ryby, mięso, ser, mleko, jaja), mamy tendencję do poddawania ich obróbce cieplnej, z nadwyżką aromatyzowanej majonezu i ketchupu, sól, ocet, cukier, tak że tracą większość swoich dobroczynnych właściwości.

Jak są stawy

Jamy stawu jest obecny płyn maziowy, unikalne pod względem właściwości i składu biologicznej. W kompozycji jest podobne do stężenia w osoczu krwi, ale zawiera mniej białka obowiązkowo obecny kwas hialuronowy - składnik, który czyni tę lepką ciecz, więc istnieje stałe smarowanie stawów.

Pod wpływem wielu negatywnych czynników, a przede wszystkim, zupełnie niewłaściwe diety, syntezę kwasu hialuronowego w komórkach spowalnia, a czasami nawet do oporu. W tym przypadku, płyn stawowy jest w stanie wykonywać swoją podstawową funkcję, której wspólne tkanki zaczynają rozkładać szybko. Po tym wszystkim, bez względu na to, aktywnie korzystać z naszych stawów codziennie i co godzinę.

Spoiny są pokryte błony maziowej, płynu maziowego, zawierającej. W związku z tym, gdy kompozycja ciekłego pogarsza powłoki przestają ochrony złączy tarcia. W tej sytuacji, stawy nie są w stanie dobrze wykonać nawet u młodych ludzi, co może prowadzić do zapalenia stawów, zapalenia stawów i innych chorób kości i stawów. Problemem jest to, że choroby te następnie muszą być traktowane przez wiele lat, i nie zawsze pozytywny wynik leczenia.

Pożyteczne i szkodliwe produkty dla stawów

Jakie pokarmy powinny być obecne w naszej diecie, nasze stawy właściwie nam służyć, nawet w podeszłym wieku?

Na początek porozmawiajmy o jakie pokarmy są najlepsze zostać wykluczone z diety lub zminimalizować ich zużycie. Po pierwsze, to jest wszystko, potrawy smażone, tłuste słodycze, napoje gazowane, wędzone kiełbasy. Smażonej żywności byłyby odpowiednie do wymiany w gulaszu, gotowanego lub pieczonego. Zamiast ciasta trzeba przyzwyczaić się do galaretki owocowe, marmolady. I zamiast sody - do Kisielewa i napojów owocowych, soków naturalnych i soku.

Jeśli chcesz zachować mobilność, nawet w podeszłym wieku, należy zrezygnować, produktów zawierających fosforany. Jeśli tak się nie dzieje, gdy ich regularne spożywanie, pojawia się ryzyko stania stałego pacjenta ortopedów, reumatologów i neurologów, ale wszystkich swoich zarobków trafi do leku.

Wiele fosforanu zawarte jest w następujących produktów:

• Sztucznie zmineralizowane napoje bezalkoholowe;
• Mleko skondensowane w puszkach;
• mleko skondensowane;
• środki do testu spulchniający;
• Chleb z mąki wysokiej jakości;
• paluszki krabowe;
• Prawie wszystkie typy wędlin i produktów mięsnych;
• napoje alkoholowe;
• Sery i przetwory ser;
• Prawie wszystkie rodzaje lodów (z wyjątkiem mleka i śmietany).

Aby zmniejszyć ilość fosforanów w organizmie, są przydatnymi wiśnie, morele, figi, żółtka jaj, zielone warzywa. Jest to przydatne do jedzenia produktów spożywczych bogatych w magnez - zmniejsza wchłanianie fosforu. Produkty te obejmują: suszone morele, rodzynki, śliwki, daktyle, miód gryczany, kakao, gryki i płatki owsiane, otręby.

W tym samym czasie jest konieczne, aby zużywać wapnia w naturalnej żywności i fosforu, jak to jest konieczne dla kości. Elementy te są zawarte w następujących produktów: sery o niskiej zawartości tłuszczu, produkty mleczne, mleko o niskiej zawartości tłuszczu.

Do ilości kwasu hialuronowego nie zmniejszy w płynie interarticular, konieczne jest, aby jeść pokarmy bogate w mukopolisacharydów. Produkty te obejmują wodorosty, krewetki, małże i inne owoce morza, jak również kości i chrząstki, ptaków i ryb, to znaczy takie produkty, które są zwykle wytwarzane z wypełniaczem, mięs galaretowate i bulionów.

Niestety, w większości przypadków, gospodyni stosowany do usuwania tych produktów od żywności. Często rzucają rybie głowy i nogi kurczaka, wolą zostawić mięso. A w ogóle, są stosowane w celu zastąpienia naturalnego mięso mięso mielone i semi-wygodne. Ale z głowy ryby, na przykład, mogą być gotowane, nie tylko smaczne, ale także użyteczne dla ucha stawów.

Jak desery są doskonałe na galaretki owocowe i galaretki, ale tylko naturalne.

Witaminy dla statków

W odniesieniu do statków jest niezbędne do korzystania z wszystkich witamin, ale niektóre z nich są szczególnie użyteczne. Po pierwsze, jest witamina D. To nie wypłukiwać wapń z kości. Zawiera witaminy w masło, żółtka jaj, produkty mleczne, ser, twaróg, wątroby ryb.

Aby przywrócić stawów niezbędne witaminy A, B, C, E, K, która w dużych ilościach znaleźć w surowych owoców. Efekt anty-zapalne stawów mające witaminy K - zestaw nienasyconych kwasów tłuszczowych zawartych w oleju roślinnego lub oleju z oliwek, tłustych ryb morskich, (na przykład w konwencjonalnym śledź).

Ważne jest, aby utrzymać kwasu askorbinowego w pożywieniu. W tym celu produkty muszą być w jak najmniejszym stopniu być poddane obróbce cieplnej i cięte sałatki bezpośrednio przed użyciem.

Konserwacja pomaga również zachować askorbinki. Najlepszym rozwiązaniem byłoby, aby zatrzymać naturalne owoce i kompot w zimie ugotować z nich.