Rozwój leptyny oswaja apetyt

Aby przeciwstawić się pokusom pysznego jedzenia pomogą leptyna, która jest w stanie poskromić swój apetyt. W organizmie, odgrywa ważną rolę, ponieważ pomaga kontrolować to, czasami niewymuszony apetyt. W tym artykule dowiesz się, jak rozwijać leptyny oswaja apetyt.

W rzeczywistości, leptyna odgrywa ogromną rolę w naszym organizmie, można zauważyć w poniższym przykładzie. W Wielkiej Brytanii, sprawa została zarejestrowana, gdy rodzi się dziecko, to była dziewczyna, miał rzadką chorobę genetyczną. Organizm jest dziewczyną nie produkuje leptynę. Ona ciągle czuł głodny, więc zjadł stale. Już w 9 lat ważyła prawie 100 kg. Potem zaczął wprowadzać zastrzyk leptyny, a ona przestała odczuwać silny apetyt i rzucić 16 kg na rok.

Leptyna jest wytwarzane w komórkach tłuszczowych. Kiedy organizm otrzymuje wystarczającą ilość kalorii, komórki tłuszczowe zwolnić zdecydować leptyny we krwi. Zadaniem tego hormonu powiedzieć mózg co do jedzenia nie jest już potrzebne. To również zwiększa metabolizm komórki zaczęły zużywać kalorie.

Częste dieta przyczyniają się do faktu, że leptyna idzie w dół. Jeśli siedzisz na diecie niskokalorycznej, organizm postrzega go jako niedożywienia i głodu. Następnie komórki tłuszczowe zaprzestać produkcji leptyny. Zatem, organizm chce zwiększyć apetyt. Co mamy? Siadamy na ścisłej diecie, a ciało zwiększa nasz apetyt. Dlaczego to zrobił? W ten sposób organizm daje nam wrócić do starej diety. Uważa on, że lepiej jest, aby powrócić do normalnej diety, które mieliśmy wcześniej. Kilka dni później skromny niskokaloryczne jedzenie poziomy leptyny spadnie jeszcze bardziej. To tak niespokojny apetyt. Że wyraźnie zmniejszyć spożycie kalorii, a więc spada poniżej normalnego poziomu leptyny, i zacząć wybierać wysokokalorycznych pokarmów. Wcześniej, gdy normalny zasilacz, można zauważyć, że te produkty, które absolutnie nie podoba. Dlatego wkrótce, istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że zmieść tabelę będziesz w rzędzie i w dużych ilościach.

Zakłócić mechanizm działania leptyny z puszki i pokarmów zawierających dużo tłuszczu. Więc trzeba uważać ile jemy wysokokalorycznych pokarmów. Badania pokazują, że gotowanie potraw utrzymuje leptyny u normalnych i tłustych hamuje lub obniża poziom leptyny.

Jakie pokarmy zwiększają poziom leptyny? Są to produkty, które są o niskiej zawartości tłuszczu, czy też nie. Owoce, warzywa, rośliny strączkowe, zboża. A tłustych mięs i serów odwrotnie zmniejszyć jego wysokość. Przypomnij sobie, że niski poziom leptyny, natomiast stały apetyt jest obecny. Produkty, które zawierają mało tłuszczu, a nie tylko zwiększyć ilość leptyny, ale także pomóc mu lepiej wykonywać swoje obowiązki.

Jak poprawić poziom leptyny? Dietetyków uważa, że ​​jeśli jedzą bardzo mało, albo będzie opuszczaj posiłków, wtedy będą w stanie skutecznie i szybko schudnąć. W rzeczywistości tak nie jest. Jeżeli dana osoba będzie jeść mniej niż trzeba do jedzenia ciała, to ciało nie będzie produkować leptynę, odpowiednio, zwiększy apetyt i utraty wagi osoba wkrótce pójdzie nie tak z twoim ścisłej diecie. Nie trzeba schudnąć głodzić. Wręcz przeciwnie, nie mogą być gwałtownie zmniejszyć liczbę kalorii, to grozi całkowite niepowodzenie.

Ćwiczenie jest również korzystny wpływ na pracę leptyny. Wybierz dla siebie to, co chcesz - lekki jogging, szybki marsz lub inne sporty.

Komórki zdolne do wytwarzania zegar leptyny. Leptyny z kolei oswaja metabolizm i zwiększa apetyt. W celu dla swojego ciała, hormon ten działał wstydzić swoich obowiązków, trzeba mu pomóc. A nie siedzieć na ścisłej diecie, jeść pokarmy niskotłuszczowe i angażować się w regularnych ćwiczeń. Jeśli mechanizmy apetyt są zniszczone, trzeba będzie ich czas regeneracji. Miej cierpliwość i podjąć odpowiednie działania.