Hormony wpływają na tłumienie apetytu

To jest nasza fizjologia: niektóre hormony obejmują apetyt, inne - wyłączony. I aby stać się właścicielem pięknej figury, trzeba je zrównoważyć! To bilans hormonów zdecydować, co będzie szybkość metabolizmu, jak rozmieścić zapasy tłuszczu w organizmie ( „proszę” Kapłan, brzucha lub kończyn), jak długo będzie pobyt w niewoli nocy Jora, prowokując umyat naraz 15 Eclairs i / lub paru- trzy kanapki z kiełbasą!

Należy zwrócić szczególną uwagę na greliny i leptyny - nierównowaga tych hormonów jest jedną z głównych przyczyn otyłości. Hormony wpływają na tłumienie apetytu, powinien być najlepszym sposobem, aby zrównoważyć!

W 1999 roku, studiując hormon wzrostu i większość hormonów, które wpływają na tłumienie apetytu, japońscy naukowcy z National Center for Cardiovascular Research ustalił biologicznie aktywnego związku, stymulowanie głód. Znalezisko nazwano greliny (z ang. - „Uwalnianie hormonu wzrostu”), a jego odkrycie zostało ogłoszone jednym z najważniejszych wydarzeń w dziedzinie endokrynologii. To właśnie ten hormon powoduje osoba ages wysiąść z piekarnika i iść zarabiać na chleb, umożliwiając w ten sposób, aby przeżyć. Czasy się zmieniły, potrzeba poważnego zamawianiu jedzenia zniknął. Jednak ilość greliny w organizmie pozostaje taka sama. I oswoić go tylko pod wpływem żywności i większości hormonów, które wpływają na tłumienie apetytu - w przeciwnym razie nie może być obniżona. Ale można przechytrzyć! Najlepszym sposobem, aby dostosować poziom greliny i zmniejszenie hormony - stopniowo co 3-3,5 godziny.

Co ciekawe: hormon sytości wytwarza się w komórki tłuszczowe (adipocyty). Czczo i utraty wagi zmniejsza poziom, a także w „dni loading”, wręcz przeciwnie, wzrasta. Innymi słowy, leptyna jest rodzajem zaburzeń sensorycznych bilansie energetycznym: skąpym racja jej poziom spada, gdy kaloryczny - rośnie. Powiedzmy, że masz zamiar schudnąć, podczas gdy tylko w snach i jeść normalnie, twoje komórki tłuszczowe produkują wystarczającą ilość leptyny, a większość hormonów, które wpływają na tłumienie apetytu. Ale trzeba przejść na dietę - ciała tu tym samym panikę, obawiając się, by umrzeć z głodu. W odpowiedzi na to przebiegłych komórek tłuszczowych znacząco spowolnić produkcję leptyny - apetyt wzrośnie o kilka razy! Ciało robi takie nie jest przed szkodą, i powrócić do zwykłej wagi - dobrze, że nie lubi zmian. Jest udowodnione, że po 3-4 dniach od początku niskokalorycznych diet poziomu leptyny spadek o 2 razy! Jeśli w dalszym ciągu w celu zmniejszenia poboru energii, poziom tego hormonu spada jeszcze bardziej ... Trzymasz się z ostatnich sił walcząc z pragnieniem jeść słonia, ale w końcu załamuje się i zużywa całą lodówkę! Wniosek jest prosty: dieta niskotłuszczowa - to pewny sposób na zaburzenia odżywiania i kształcić żarłok.

Syntezę można stymulowane przez leptynę, bez szczepionek i tabletek. Gotowanie niskotłuszczowe jedzenie zwiększa produkcję leptyny. Ale tłuszczowych żywność pochodzenia zwierzęcego tłumi go. Co ciekawe, naturalne pokarmy, które są o niskiej zawartości tłuszczu (nie mylić z niskiej zawartości tłuszczu), aby zwiększyć nie tylko ilość, ale również jakość leptyny: dzięki nim każda cząsteczka hormonu wykonuje zhiroszhigatelnye funkcję bardziej efektywnie przy dużo hormonów, które wpływają na tłumienie apetytu. Pamiętaj: aby ograniczyć greliny do jedzenia! Drastycznie zmniejszając spożycie kalorii, na pewno skazują się na niepowodzenie. Wszelkie wysiłek fizyczny zwiększa wrażliwość organizmu na leptynę. Ładowanie jest tak samo ważne dla utraty wagi, a także diety.