Zwiększony apetyt podczas odchudzania

Z przyzwyczajenia, czujemy, że uczucie głodu jedynym towarzyszem. Chciałem jeść - obudził zwiększony apetyt. Ale to nie jest przypadek. istnieje ona niezależnie od głodu i na skutek tej niezależności jest w stanie stłumić uczucie sytości. I pierwszą rzeczą, która musi się nauczyć dla tych, którzy uważają, że mają zwiększony apetyt wzrósł, zakłócanie schudnąć. Porozmawiajmy o zwiększonym apetytem podczas odchudzania.

Bo zwiększony apetyt jest w stanie zobaczyć lub zapach jedzenia, a z drugiej strony, może to hamować stresu lub złej kondycji fizycznej. Tak więc, zamiast obwiniać poczucie wszystkich grzechów śmiertelnych, lepiej przyjrzeć się bliżej na uczucie głodu podczas odchudzania. To deklaruje się specjalny sygnał fizjologiczny - ssać w żołądku. O tej porze podwzgórze - centrum mózgu żywności - przychodzi rozkaz: Jestem głodny, nasyt mnie!

Równolegle, w organizmie istnieją skomplikowane procesy: wzrasta zużycie energii gwałtownie skacze poziom hormonu insuliny, żołądek zaczyna częściej umowy, żądając natychmiastowego nasycenia. A kiedy to się stanie, nerwy wysłać sygnał o tym z żołądka do mózgu. Uczucie „głód - sytości” nasze ciało stale monitoruje. Jak pokazano w ostatnich badaniach, środek spożywczy z mózgu bez przerwy odczytu krwi i płynie mózgowo-rdzeniowym, a ich skład jest różny od dobrze odżywionych i głodnych.

Według innej wersji, uczucie głodu jest spowodowane przez impulsy często skracane pusty żołądek. Poza tym okazało się, że głód zależy od temperatury otoczenia. Im zimniej wokół, tym większe zapotrzebowanie na dodatkową energię. Jego niedobór i budzi chęć do jedzenia. W lecie, w upale, staje się matowa, wraz z nadejściem jesieni wzrasta. Wynika to z uczuciem i poziomu glukozy we krwi.

Gdy spadnie do pewnego poziomu, mózg wysyła sygnał, że nadszedł czas, aby jeść. Słabość że doświadczamy, i niezdolność do koncentracji spieszy się to zrobić tak szybko jak to możliwe. Kilka lat temu okazało się, że uczucie głodu zależy od ilości tłuszczu podskórnego. Im więcej, tym bardziej intensywny jest produkowany „hormonem głodu” leptyny.

Prawdziwy głód podczas odchudzania mieć „bliźniaka”, rozmówca fizjologicznie nieuzasadnione pragnienie do żucia. W przeciwieństwie do pierwszego - głodu fizycznego, nazywa psychologiczny. Odróżnić je po prostu, że jest to poważny znak: jeśli pierwszy występuje w jednej twarzy, na sekundę, istnieje kilka rodzajów. głód psychologiczny może być wyrażone jako ...

Brak opieki, uwagi i miłości podczas odchudzania jest często kompensowane z jedzeniem. Nieodłącznym nas od dzieciństwa: piersi mojej matki nie były jedynym źródłem pożywienia, ale również komfort. W naszej kulturze, komunikacja zawsze była związana ze świętem, więc chęć zastąpienia posiłku utrzymywanie relacji z innymi ludzie rodzą się spontanicznie. Stan głód. Gdy włączone do podświadomości wyrażenia „mieć znaczenie w społeczeństwie,” będzie nieuchronnie dążą do znalezienia go w dosłownym tego słowa znaczeniu.