Jak schudnąć z pomocą rad narodowych

Zrobione stanowczą decyzję, aby schudnąć na lato, ale często zdarza się, że kilka dni po rozpoczęciu diety zmniejsza swoje pragnienie. Zrobić sobie odpust: słodycze, kawałek pizzy, a następnie całkowicie odłożyć utraty wagi aż do poniedziałku. Brzmi znajomo?

Aby schudnąć nie trzeba iść na diecie i torturował swoje czczo ciała. Poprzez ten artykuł dowiesz się, jak kontrolować apetyt i nie przejadać.

Jak zmniejszyć apetyt?

- przed każdym posiłkiem wypić szklankę ciepłej wody. Twój żołądek wypełnia się trochę i będziesz jeść mniej;

- dać korzystne do zup, gotowane w bulionie warzyw lub mięsa nie jest bardzo gruby;

- Nie należy dodawać do żywności przyprawy, oni zwiększyć uczucie głodu, wolą sól i pieprz;

- Pamiętaj, że słodkie osłabia apetyt i zwiększa poziom glukozy we krwi, ale to nie znaczy, trzeba jeść cały czekolady na raz, to będzie wystarczająco plitochek 2;

- Uwzględnić w swojej diecie z kiełków pszenicy, jest bardzo bogata w błonnik i witaminy B, pomaga ciecze nie marudzić w organizmie oraz zapobiega odkładaniu tłuszczu;

- tylko jeść fasola, groch, soczewica, szybko zaspokoić głód i poprawy trawienia;

- Zawsze należy pamiętać, że alkohol zwiększa apetyt, całkowicie powstrzymać się od niego;

- wyleźć - stołu z lekkim uczuciem głodu, ponieważ mechanizmy, które są odpowiedzialne za nasycenie naszego ciała zaczynają działać w ciągu 20 minut. Zawsze żuć żywności;

- Nie jeść podczas oglądania telewizji na komputerze. Jesteś roztargniony z posiłku i mózg zaczyna kontrolować proces nasycenia gorszym;

- ograniczyć maksymalne wykorzystanie ciastka, ciasto, która zawiera tłuszcz i cukier;

- wieczorem wypić szklankę mleka, to pomoże Ci pozbyć się uczucia głodu i zawiera aminokwasy spowoduje komórek tłuszczowych rozbić;

- Nigdy nie jeść na stojąco;

- Wyrzucić majonez podawane z olejem roślinnym;

- Pamiętaj, że kawa zwiększa głód i również szkodliwe dla nerek i serca;

- Jeśli przejadać, złamać posiłków dla 5 - 7 razy dziennie. Jedz częściej, ale nie duże porcje;

- z silnym poczuciem głodu, przepłukać usta wodą i miętą, to jest czas, aby osłabić głód;

- zakupy w sklepie przejść pełny, więc można kupić tylko niezbędne produkty i nic więcej;

- tępe uczucie głodu pomoże Ci masować. Podkładka środkowego palca wcisnąć punkt, który jest między górną wargą a nosem.

Zmniejszyć apetyt środków ludowych:

1. Należy 1 - L 2 godz .. pietruszka i wlać do szklanki wrzącej wody, gotować przez 10 minut Take pożywce powinno być pół szklanki dziennie. Taki bulion zmniejsza apetyt i zwiększa metabolizm organizmu.

2. Dwa łyżeczki octu jabłkowego rozpuszcza się w szklance wody i pobierano przed posiłkami.

3. Właśnie łyżkę i suszone pokrzywy nalewa wrzącej wody, bulion niech warzenia przez 10 minut, odkształcenia i napojów 1 łyżka. l. trzy razy dziennie.

4. W przypadku oleju z siemienia lnianego 20 ml dziennie przed posiłkami.

5. Jedną łyżeczkę suchego szałwi wlać 200 ml wrzącej wody i pozostawiono do odstania na 30 minut. Weźmy na 20 - 30 minut przed posiłkiem dla 1 łyżka. 3 razy dziennie

6. 20 g rozdrobnionego selera wlać kubka wrzącej wody, doprowadzić do wrzenia. Następnie szczep i zalać wodą tak, aby otrzymać 200 ml. Take 12 szklanki 3 razy dziennie.

7. Wlać 1 kubka wrzącej wody w temperaturze pokojowej podczas noszenia na drobny tarce czosnek (3) plasterków. Pozostawić na jeden dzień. Weź łyżkę przed jedzeniem.

Radykalnie zmienić swój związek z jedzeniem, a to pomoże Ci schudnąć raz na zawsze!