Jak regulować apetyt i głód

Zjeść coś innego lub pobyt? Tutaj decyzja podejmowana jest przez mózg ludzki, a nie w żołądku. Ale dzisiaj, naukowcy zdali sobie sprawę, że można jeszcze regulować apetyt, więc przechytrzyć własny mózg. Dowiedzieć się apetyt wciąż nie jest to możliwe. Jedno jest jasne, że jest to konieczne, aby zachować instynkt życia. I zarządza wszystkimi tymi mózgu, który wyzwala mechanizmy hormonalne i nerwowe. Ale w jaki sposób mogą one mieć wpływ, bez powodowania szkód dla siebie? Jak nadal jeść prawo, a nie ugrzęznąć na fast foodów i ciasta? Jak regulować apetyt i głód, wszystkie te kwestie ważne jest, aby znać odpowiedzi.

Więc gdzie głód pochodzi? Oto niektóre sygnały, które wskazują głodu (bóle głowy, osłabienie, pieczenie pustkę w żołądku, ssanie w żołądku), to sygnalizuje, że nadszedł czas, aby jeść. Pojawiają się one poprzez rzędu środka spożywczego w mózgu.

Na przykład, głodny żołądek skurcze redukcja ta co 15-20 minut. Jeżeli jest to tylko wypełnić bez względu na to, kanapki, woda, błonnik, lub po prostu do nadmuchania balonu w nim jak następuje podczas chirurgii bariatrycznej, że głód musi odejść. Ale, niestety, to nie przejdzie. Nawet przy całkowitym usunięciu żołądka osoba nadal czujesz głód.

Wiadomym jest, że mózg ma dwa ośrodki, które są odpowiedzialne za głodu i sytości. Naukowcy badają więcej niż pierwszego centrum. Okazało się, że na środku nasycenia wpływa fakt jedzeniu (trawienie, połykania, żucia). Zauważ, że po pełnym posiłku, uczucie sytości jest odczuwalne dłużej w porównaniu do fast food przekąski w równej kaloryczności.

Mamy przycisk szukaj. Istnieje kilka teorii na ten temat. To ten, który pojawił się niedawno, uważa się, że ośrodek jedzenie regularnie czyta wydajność płynu mózgowo-rdzeniowego i krwi. Fakt, że skład tych płynów na dobrze karmione i głodny człowiek jest inny. Na przykład, eksperyment i głodny chomika przetoczono krew pobrana z chomika dobrze odżywionych i pierwszy zatrzymał się patrząc na jedzenie.

Ważne jest, aby zrozumieć, że ludzki sytości będzie zależeć od czynników zewnętrznych (nawyki, środowiska, stres). Ale jeśli spojrzeć na biochemii, okazuje się, że ludzki apetyt zależy od takich parametrów:

cukru (glukozy) we krwi. Jeśli ilość cukru we krwi spada poniżej pewnej normy 3,3 mmoll ciała jest podekscytowany i daje komendę do poszukiwania pożywienia. Objawy niedoboru krwi tego materiału (głodny omdlenia, osłabienie i drżenie).

Poziom tkanki tłuszczowej. To jest nasza energia. Specjalne komórki tłuszczowe (komórki tłuszczowe). Tu nie ma znaczenia, w jaki sposób człowiek stracił go, postanowiłem przynieść postać w kolejności lub przebiec maraton. Adipocyty są skłonni do odzyskania. Podkreślając leptyny (hormonu), która dostaje się do mózgu i daje informację, że akcje są na wyczerpaniu. Reakcja nie jest chwilowa jak glukoza, ale nie takie same. Jest dobrze znany tym, którzy siedzą na sztywnej diety, gdy w ciągu pierwszych dwóch dni od odchudzania idzie z hukiem, ale potem przychodzi rosnący głód. Tutaj możliwe jest oszukać, jeśli utraty wagi jest nie więcej niż 1 kg każdy tydzień, adipocyty nie zareagował.

Temperatura. Wiadomym jest, że ciepło jest kalorii i kalorii jest energią. Jeśli mózg wykryje, że temperatura ciała spadła poniżej 36,6 do podejmowania szybkich decyzji o braku energii. W rezultacie, zespół pochodzi z centrum głodu na poszukiwaniu wysokokalorycznych pokarmów.

poziomy aminokwasów Jest to murowany, z których zbudowane są białka. Czasami nasza wątroba może mieć jedną cząsteczkę glukozy w ostrej potrzebujących. Według badań, stało się jasne, że obecność aminokwasów we krwi, spowalnia aktywność centrum głodu. Z powyższego wynika, że ​​zmniejszenie masy ciała, należy jeść białko o niskiej zawartości tłuszczu, który uratuje nas od głodu i pomoc nie ma słodki.

Innych czynników. Okazało się dość zaskakujący fakt. Przy energicznym komórek głodzenie mózgu (w podwzgórzu) dosłownie jeść samodzielnie. To jest tak potężny, że wszelkie moralne spust bariery stojące doprowadzi nas do lodówki. Istnieją dowody na to, że brak energii zasygnalizuje w ciele, uwalniając hormonów w wątrobie i przewodzie pokarmowym.

Wielu chciałoby otrzymać tablice apetytu zarządzać centrum sytości. Obecnie aktywnie działa na nich, czasem z powodzeniem, a czasami niebezpieczne. Co jest w środku? Są to substancje podobne do adrenaliny. Są one podobne do amfetaminy, a oni po prostu nie są dopuszczone do tej pory. Więc płacą ludziom za zmniejszenie głodu, ich nerwy. Są to substancje podobne do serotoniny. Takie tabletki działają na zasadzie substancji psychotropowych, a na pewno nie nieszkodliwe. Mogą one zwiększyć ciśnienie, a nawet zakłócić funkcjonowanie mózgu.

Substancje, które silnie wpływają na wrażliwość na serotoniny i noradrenaliny. To nie zmienia poziomu tych substancji. Skutki uboczne tych leków nadciśnienie, bezsenność, suchość w ustach, ból głowy i zaparcia. Dlatego musimy uważać, aby regulować apetyt i bezpieczniejszych metod.

Do tej pory nie jest kierunek, który jest uważany za najbardziej obiecujące. Zwiększając czułość specyficznych receptorów w mózgu. Reagują endorfin (hormonu szczęścia). Są one produkowane w mózgu po zdrowej aktywności fizycznej i innych przyjemności. Od endorfin tępym rozpaczy, bólu i głodu. już na rynku, który pozwala cieszyć się więcej niż małymi porcjami słodki Takie leki, usunie konieczność przejęcia stres. Ekspertyza jeszcze powściągliwy i mówić o niebezpieczeństwie może być tylko kilka lat.