Życie dziecka: Jak zapobiec uszkodzeniu zdrowia

Zdrowe życie teraz w modzie, a wielu rodziców uważa, że ​​dziecko od dzieciństwa w sporcie. Po szkoleniu pomoże mu stać się silny i wytrzymały, poprawić koordynację ruchów, a także mają pozytywny wpływ na psychikę: będzie bardziej skoncentrowany i celowy.

Wszystko to jest prawdą, ale warto pamiętając, że dzisiejsze dzieci nie są tak zdrowe. Dlatego rozwiązanie problemu sportu i poziomu intensywności treningu, trzeba starannie rozważyć plusy i minusy, i upewnij się, aby pójść z dzieckiem pełne badanie lekarskie. Dla wielu sportów, istnieją bezwzględne i względne przeciwwskazania do zdrowia i do ignorowania tych informacji nie jest konieczne.

W jakim wieku najlepiej rozpocząć sprawowanie?

Zazwyczaj rodzice zacząć szukać odpowiedniego treningu, gdy dziecko obraca 3-4 lata. Zakres działań w tym wieku jest ograniczona: kluby sportowe zbierając większość dzieci w wieku 5-6 lat, a często starsi.

Wynika to z faktu, że dziecko jest trudno postępować zgodnie z instrukcjami trenera, a ich mięśnie i więzadła nie zostały jeszcze dostosowane do obciążeń. Dlatego, nawet jeśli znajdziesz sekcję, która podjęcia małymi dziećmi, pierwszy rok lub dwa będą zaangażowane tam w gimnastyce i gier na świeżym powietrzu. poważny trening przyjdzie czas później.

Najbardziej użyteczne lekcje dla dzieci są pływanie, gimnastyka, sprawności specjalny dla dzieci. Klasy te zwiększą swój układ odpornościowy, wzmocnienie kręgosłupa i więzadeł oraz pozytywny wpływ na przygotowanie szkolenia.

Już w tym wieku można obserwować dziecko i ocenić jego skłonność do pewnych zajęć sportowych. Zauważmy, że to bardziej do gustu - gier zespołowych, gra w piłkę, ćwiczenia tańca? Jakie ćwiczenia uzyskał najlepszy?

Sport Boys

Wszyscy chłopcy, bez wyjątku uwielbiają grać w piłkę nożną i hokeja. Jednak te istnieją przeciwwskazania do klas sportowych, a jest ich wiele. Piłka nożna i hokej - bardzo traumatyczne związane ze sportem upadki i uderzenia, jak również ciężkich ładunków. Dlatego też, przed zapisaniem do sekcji trzeba sprawdzić serca i układu nerwowego dziecka, oczu i nosa oddychanie. Postępująca krótkowzroczność bezwzględnym przeciwwskazaniem do zajęć, a złe oddech nosa może utrudnić trening. Ponadto, jeśli dziecko ma problemy z układem mięśniowo-szkieletowym (ODA), lekarze też nie może zabronić mu takie szkolenie.

Gimnastyka - kolejny bardzo popularny sport dla chłopców, ale jest słaba widzenie, problemy z ODA i niektórych chorób układu sercowo-naczyniowego mogą być przeszkodą w zatrudnieniu.

Sekcja sztuk walki jest dziś szeroko reprezentowane w szkołach sportowych, a tu wybór jest wielki. Rodzice nie rozumieją sposobów sztuk walki, należy porozmawiać z trenerami, co wybrać, czy dziecko ma przeciwwskazań zdrowotnych. Zazwyczaj można znaleźć odpowiednią alternatywę jeśli zakazane uderzenia i upadki, można dać dziecku do Wushu, nie karate.

Sporty zimowe - takie jak jazda na nartach górskich - są dobre, ponieważ zwiększają one odporność dziecka na choroby układu oddechowego. Jednakże, przewlekłe zapalenie oskrzeli lub astma może ulec pogorszeniu pod obciążeniem. W tym przypadku jest to uzasadnione, aby dać pierwszeństwo nie być tak intensywnej nauki - na przykład, biegowe, zamiast narciarstwa alpejskiego.

Choleryk dzieciom trudno będzie poradzić sobie z tych rodzajów sportu, które wymagają dużej koncentracji - takich jak strzały. Ale flegmatyczny to tylko spodoba.

Sport dla dziewczynek

Piękne suknie, wdzięku chodu, możliwość tańczyć - być może każda dziewczyna nie byłoby sprzeczne tańca towarzyskiego, gimnastyki, baletu lub łyżwiarstwie figurowym. Ale obciążenie różnią się w tych dyscyplinach, a rodzice muszą zrozumieć, że.

Jest jeszcze jeden niuans, który nie pozwala na wielu rodziców. Jeśli dziewczyna ma nadwagę, wykonywać będzie trudno, ale kpiny w zespole na pewno pojawią. Dlatego nie należy polegać na tym sporcie jako panaceum na kompletność: lepiej jest najpierw za pomocą prostych ćwiczeń i diety w celu uzyskania dobrej kondycji fizycznej, a dopiero potem szukać odpowiedniej sekcji.

Ponadto, jak dla chłopców, układu krążenia i chorób neurologicznych, krótkowzroczność może być przeciwwskazaniem do profesjonalnego sportu. Jednakże, tańca towarzyskiego, w tym przypadku może być zaangażowany.

Dziewczyny są dobrze nadaje się nie tylko klasyczne sporty kobieta, ale wiele innych - w tym sztuk walki, jazdy konnej.

Sport lub ćwiczenia?

Rodzice często chore dzieci lub dzieci z pewnymi problemami zdrowotnymi, to wiadomo, że pediatra wskazuje kartę medyczną w zdrowiu grupy dziecięcej. Jednak niewiele jest co szkoła ma możliwość naprawdę organizowania szkoleń w zależności od różnych grup studentów zdrowia. Dlatego zwykle osłabione dzieci robią z innymi, ale po obniżonych standardów.

Słabe zdrowie - poważne przeciwwskazania do ćwiczeń, ale nie jest to powód, aby zrezygnować z treningu fizycznego. Ponadto, ćwiczenia fizyczne i pływanie w wielu przypadkach są w stanie wzmocnić zdrowie dziecka. Jednak rodzice powinni dokładnie zbadać kwestię dotyczącą dopuszczalnej wielkości obciążenia dziecka, a trener jest ważne, aby monitorować tętno i oddech dzieci podczas ćwiczeń.

Co lekarze muszą odwiedzić

pediatra, kardiolog, neurolog i okulista - to obowiązkowy program dla każdego dziecka przed zapisem w sekcji sportowej. Musi przejść kardiogram, przechodzą wspólne badania krwi i moczu. W niektórych przypadkach, może wymagać dodatkowych konsultacji - na przykład, Laura, pulmonologa, chirurg, dermatolog i inni specjaliści. Nie zaniedbuj go: sport, który nie pasuje do dziecka, może mieć pozytywne i negatywne skutki dla zdrowia!