Jak oczyścić i przywrócić płuca po paleniu?

Nie wystarczy, aby zamknąć. W celu dla ciała wróciła do normy, że potrzebuje pomocy, ponieważ toksyny, smołę i inne szkodliwe substancje zgromadzone w nim przez lata. Jak oczyścić płuca po paleniu? Istnieje szereg środków, które dadzą dobry wynik. Nadszedł czas, aby zadbać o swoje zdrowie uważnie!

Łatwy potrzebuje twojej pomocy!

Jak oczyścić płuca po paleniu?

Rzucenie palenia - nie jest to łatwe, ale gra jest warta świeczki. Wraz z dymem tytoniowym w organizmie dostaje dużą ilość szkodliwych substancji, ale nie wszystkie z nich są przypisane do tyłu. Cząstki żywicy pozostaje w płucach, przylegającą do pęcherzyków płucnych. Płuca powlekania sadzy wewnątrz ciągłej warstwy uniemożliwia ich prawidłowe działanie. Nikotyna, cyjanowodór i inne substancje zawarte w dymie papierosowym powodują śmierć komórek w płucach. Zwężenie naczyń nie może w pełni zapewnić organizmowi tlenu. Wewnętrzna powierzchnia płuc są stale podrażniona - z tego powodu palaczy kaszel męki.

Po osoba rzucić palenie, nowe trucizny w organizmie nie przychodzi, ale wcześniej zgromadzone utrudniają normalizację zdrowia i dobrego samopoczucia. Stopniowo, organizm powraca do normalnego stanu. Jednakże, jeśli wiesz jak oczyścić płuca po paleniu, proces pójdzie znacznie szybciej, kaszel i duszność raczej zostawić w przeszłości. Musimy dokonać pewnego wysiłku - zmiana stylu życia, diety, prowadzą szereg procedur. Ale ten, kto był w stanie poradzić sobie z uzależnieniem od nikotyny, nie wydawać się skomplikowane.

Zobacz także:

Cel: przywrócić światło!

komfortowe środowisko

Przede wszystkim palenie zwolnienia muszą być kompletne: papieros lub papieros dziennie w tygodniu - nie ma różnicy. Rzucanie potrzeby bez żadnych zastrzeżeń.
bierne palenie jest nie mniej niebezpieczne i toksyczne. Dlatego rezygnując papierosów, unikać wdychania dymu „dla firmy.”
W okresie rehabilitacji ludzi, którzy odmówili nikotyny mogą wystąpić wahania nastroju, chwiejność emocjonalna, nerwowość. W celu uniknięcia niepotrzebnych zakłóceń, konieczne jest, aby znaleźć coś dla siebie, więcej chodzić, aby przewietrzyć pomieszczenie w domu i pokój w biurze, nie opierając się na klimatyzację. Temperatura w pomieszczeniu może być 18-20⁰. Powinien nawilżać powietrze - tak będzie łatwiej odejść flegmy.

zdrowe odżywianie

Ponieważ nikotyna ma szkodliwy wpływ na wiele narządów i układów, zintegrowany oczyszczająca powinna zaczynać się od reorganizacji władzy. W dniu organizm musi uzyskać co najmniej 2 litry wody. Wyświetla toksyn, co przyczynia się do normalizacji nerek, przewodu pokarmowego, choroby skóry.
Odzyskanie płuc po paleniu przyczynia się do zielonej herbaty. Tylko 1 szklanka tego napoju dziennie wzrośnie ton ciała i katechiny zawarte w niej, ułatwi odkrztuszanie plwociny. Wraz z zielenią, można korzystać z innych herbat, ziół - Tymianek oparty, koper włoski, kardamon, czyli rośliny o właściwościach wykrztuśny.
Kompozycja zawiera czosnek, substancja allicyny, który przechodzi w stan ciekły gęsty śluzu w płucach i ułatwia jego usuwanie z organizmu. Podobne właściwości mają imbir i chrzan.
Magnezu i witaminy C, która w dużych ilościach, to zielonego jabłka, poprawić funkcjonowanie tkanki płuc, produkcji i odkrztuszanie śluzu.
Bromelaina obecne w puszce jest bardzo użyteczna w fazie wycofania nikotyny.
Kolorowe owoce i warzywa zawierają przeciwutleniacze, istotne, aby oczyścić płuca po fazę palenia.
Flegma w oskrzelach i płucach promować produkty mleczne.
W mięso kurczaka zawiera cysteinę, substancję, która pomaga pozbyć się śluzu w płucach.

zdrowe odżywianie

kąpiel

Wykonywanie planu przywrócenia płuca po paleniu, nie należy lekceważyć roli procedur kąpieli. Rosyjski saunę z łaźnią parową, gorącej pary i pachnącego miotły - pierwszy asystent wczoraj palacza. Poprawia krążenie, rozszerza naczynia krwionośne, aby następnie przejść przez toksyny skórne gorących asyst pary w separacji plwociny z płuc. Takie procedury muszą zorganizować razy w tygodniu. Po kąpieli lub bezpośrednio, podczas gdy w łaźni parowej można pić napary ziołowe.

leki

Bazowy płuc oczyszczania po leków tytoniu jest wykrztuśne zastosowania i rozrzedzenie śluzu i plwociny tabletek i syropów. Wśród nich - ambroksol, gedeliks, mukaltin, Ascoril i inni. Z self-eksperyment nadal niepożądany, to lepiej skonsultować się z lekarzem. Jednocześnie zaleca się palaczom wziąć kompleksy multiwitaminowe z pierwiastków śladowych. Pozytywny efekt jest podana wdychania z ziół i hlorofilliptom. Rozwiązanie alkohol dezynfekuje błonę śluzową dróg oddechowych i wspomagania gojenia.

środki folk

Napar z pączków sosny

składniki:

1 łyżka. l. Pąki sosny;
200 ml wody.

Przygotowanie:

Sosna pąki wlać gorącą wodę i pozostawia do odstania na 2 godziny. Infusion przyjmować 2 razy dziennie po 1/3 art. w ciągu tygodnia.

Napar z fiołków i oregano

składniki:

1 łyżka. l. kwiaty fioletowe tricolor;
1 łyżka. l. oregano;
200 ml wody.

Przygotowanie:

Zioła są wypełnione wrzącej wodzie i we wlewie w ciągu 2 godzin. Infusion wziąć jak również środki pączków sosny.

owsianka

To narzędzie jest szeroko stosowany na przeziębienia, zapalenie oskrzeli, towarzyszy pracowali plwociny. Mechanizm odzyskiwania płuc po paleniu pod wieloma względami podobny do rehabilitacji przeziębienia. W związku z tym, owies mleko bulion mogą być bardzo przydatne.

składniki:

1 łyżka. owies;
0,5 litrów mleka.

Zobacz także:

Przygotowanie:

Owies wylewa mleko i postawić na ogniu. Po gotowaniu bulionu nadal parować aż objętość cieczy zmniejsza się o połowę. Następnie brzeczkę dokładnie przesączono i rozpuszczono na czczo pół godziny przed posiłkiem, 2-3 razy dziennie.

Na sport, to - życie!

Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi, pomaga organizmowi szybko wraca. Jak zajęcia sportowe z byłych palaczy w zależności jogging, pływanie, spacery, jazdę na rowerze.

Światło, które odsadzonych działać na pełnych obrotach, konieczne jest, po raz kolejny do „uruchomienia”. Aby nauczyć się oddychać głęboko, wziąć przyjętych ćwiczenia oddechowe:

oddychanie brzuszne: głęboki oddech towarzyszy jerky oddechu. Każdy kolejny oddech jest mniejszy niż poprzedni;
powolny oddech na przemian z ostrym wydech przez nos. Stopniowo tempo powinno wzrosnąć. Seria składa się z 20-25 oddechów;
leżącego na plecach - pozycji wyjściowej. Wdychanie zmianę żołądek powoli dławiący wydechu powietrza w małych porcjach. To musi być „wystarczające” do 10 porcji.

Zobacz także:

Lekarze mówią, kaszel, któremu towarzyszy flegmy, jak wydajne. Wydzielają śluz zwalnia oddechowe, eliminuje toksyny, które nagromadziły się przez lata „przyjaźni” z papierosem. Nie należy się spodziewać, że oczyszczanie płuc po paleniu będzie szybki, ale wyniki są warte wysiłku.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne