Kukurydza w puszkach: korzyści i szkody z ziarna kukurydzy

Każdy wie, że kukurydza jest nazywana królową dziedzinach, a wśród zbóż zajmuje trzecie miejsce po pszenicy i ryżu. I to nie przypadek, ponieważ kukurydza jest nie tylko wyjątkowy smak, ale również zawiera wiele cennych substancji.

Historia zaczyna się od ziaren kukurydzy 4250 pne. e. - były one głównym składnikiem składnikiem diety starożytnych Majów i Azteków narodami. W Rosji, kukurydza pojawiła się w XVII wieku, a w tym czasie kochany przez niemal wszystkich. Dzisiaj, szeroki asortyment konserw kukurydzy. Należy zauważyć, że nawet po zachowaniu to niesamowite produkt nie traci swoich właściwości odżywcze. Czym dokładnie są korzyści z kukurydzy dla ludzkiego organizmu? Może być szkodliwe dla zdrowia? Spójrzmy na te kwestie.

Skład kukurydzy w puszkach: wartość odżywcza i zawartość kalorii

Kompozycja składników odżywczych z kukurydzy jest zaskakująco bogata. Wystarczy pomyśleć: zboże zawiera 26 elementy układu okresowego! Oczywiście, przetwarzania i przetwórstwa kukurydzy traci niektóre ze swoich korzystnych właściwości, ale nadal pozostaje wiele minerałów i witamin, a zawartość sodu wymagane dla organizmu rośnie kilkakrotnie.

Witaminy, które zawierają Kukurydza w puszkach:

Witamina C - wzmacnia system odpornościowy;
Witamina E - poprawia kondycję skóry;
Witamin z grupy B - normalizuje przemianę materii, poprawa wydajności ludzkiej.

Również w puszkach kukurydza zawiera dużą ilość minerałów:

fosforu;
cynk;
wapń;
magnez;
żelaza;
manganu i in.

Korzystny wpływ na ciało człowieka są mono- i disacharydy, który jest bogaty w kukurydzy. I, oczywiście, powinny również koncentrować się na kalorycznych ziaren tortilla, jak wiele kobiet, które starają się schudnąć, uważają, że w puszkach kukurydza zawiera dużo kalorii i nie nadaje się do diety diety.

W istocie zboże ilości kalorii 100 g produktu zawierającego 67 g węglowodanów, 10,2 g białek i 4,7 g tłuszczu. Niemniej jednak, jest ona traktowana jako produkt dietetyczny, a to może być bezpiecznie zawarte w diecie. Sekret jest prosty: jeśli używasz Kukurydza w puszkach jako przystawka, trzeba zastąpić go kilka dań, produkt będzie dość skutecznie promować utrata masy ciała. Nawiasem mówiąc, kukurydza jest źródłem kwasów i aminokwasy, co czyni go idealnym dla diety sportowców.

Jak przydatne Kukurydza w puszkach?

Przede wszystkim kukurydzy w puszkach jest przydatna dla osób cierpiących na cukrzycę, ponieważ pomaga normalizować poziom cukru we krwi. Jeść ziarna tortilla ma również korzystny wpływ na niemal wszystkich ważnych funkcji systemu, a mianowicie:

zwiększa odporność;
środek moczopędny i właściwości choleretic tak kukurydza jest przydatna dla osób z chorobą nadciśnieniową i wzrost pęcznienia;
obniża poziom cholesterolu;
i normalizuje układu sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego;
Poprawia metabolizm.

Jak już wspomniano, w puszkach kukurydza może być bezpiecznie zawarte w diecie dla utraty wagi.

Którzy chcą uniknąć Kukurydza w puszkach?

Jako takie szkodliwe właściwości w puszkach kukurydza nie jest. Jednak, jak każdy inny produkt, to ma pewne przeciwwskazania do stosowania.

Tak więc, ziarna kukurydzy nie są zalecane do stosowania w takich przypadkach:

jeśli masz słabą krzepliwość krwi;
otyłość;
wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy;
w przypadku indywidualnej nietolerancji.

Ponadto, kukurydza nie jest konieczne umieszczanie w diecie ludzi, którzy mają niską wagę urodzeniową, ponieważ zmniejsza apetyt. Małe dzieci (do dwóch lub trzech lat), kukurydza konserwowa lepiej nie dać. Tak, a potrzebą umiejętnie zawarte w diecie, ten produkt dlatego, pomimo prawie całkowitego braku tłuszczu w kukurydzy, zawiera dużo węglowodanów, a ich nadmierne używanie może były znane mieć negatywny wpływ na zdrowie ludzi. Produkt skorzystał, nie szkodzi, moc musi być odpowiednio wyważony i oczywiście zdrowe.

Jak wybrać Kukurydza w puszkach?

Każdy produkt z cennych składników odżywczych, może powodować problemy zdrowotne, jeśli jest złej jakości lub wygasł. W związku z tym, w puszkach kukurydza powinna mieć możliwość wyboru. Oczywiście, wielu z nas zawsze sprawdzić datę ważności. Ale na podstawie daty produkcji, niewielu ludzi zwracać uwagę. I na próżno - to bardzo ważna informacja. Jeśli zboże jest zimą, a nie latem lub wczesną jesienią, to powiedział, że nasiona nie były świeże i odzyskane. Oznacza to, że najpierw suszy się, a następnie - nasączone, rosołu, a następnie mothballed. To może zaszkodzić Kukurydza w puszkach iw ten sposób nie powoduje, ale również korzystać z to będzie bardzo mała.

Również wielkie znaczenie i odgrywa bank, który jest konserwowany kukurydzę. Pożądane jest, aby zakupić produkt w szklanym słoiku, a nie w puszce. Więc widać ziarna, będzie w stanie określić, czy są one w całości, niektóre mają kolor. Nawiasem mówiąc, nie należy zapominać, że otwarcie banku mogą być przechowywane nie więcej niż dwa dni.

Zawsze upewnij się, że produkty zostały wytworzone zgodnie z GOST - to powinno być wskazane na puszce i nie zawierają GMO i szkodliwych dodatków do żywności.

Przepisy z kukurydzy w puszkach

Wiadomym jest, że z puszki kukurydzy możliwe jest przygotowanie dużej ilości potraw. Wiele osób używa go tylko do sałatek, ale istnieje wiele receptur, kursy pierwszej i drugiej.

Pierwsza potrawa z kukurydzy w puszkach:

zupa z kukurydzy;
skrzydełka kurczaka zupy i kukurydzy;
Meksykański rosół z bananów i warzyw.

Główne kierunki kukurydzy w puszkach:

galarecie i karp krewetki kukurydza;
kotlety puszkach kukurydzy;
ziemniaki z kurczaka i kukurydzy w języku francuskim;
ragout cukinia i kukurydzy;
Wołowina Mexican;
papryki nadziewane.

I, oczywiście, w puszkach kukurydza używamy do przygotowania wielu sałatek, takich jak „Krab”, „Bean”, „8 marca” i inne. Corn łączy się z różnorodnych produktów, więc można eksperymentować i pochodzą z własnej receptury.

Zobacz także:

Jak widać, w puszkach kukurydza jest bardzo przydatne dla organizmu. Najważniejsze - aby umieścić go w diecie poprawnie. Gotować pyszne i zdrowe posiłki i być zdrowe!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne