Kalorii miód

Od czasów starożytnych, miód uważany jest nie tylko smaczne, ale również pożywne i przydatny produkt. Wiele jednak interesuje się pytanie, ile kalorii w miodzie i jak schudnąć z miodem?

Kompozycja miodu

W miodu zawiera wiele cennych substancji, takich jak białka, karoten, kwas askorbinowy, witaminę B, witaminy PP, olejków eterycznych, enzymy, cukry, kwasy organiczne, związków azotowych. Całkowita miodu, jest około 300 różnych substancji, z czego 33 - przydatne mikroelementy. Zatem wartość odżywcza (nie kalorii) miodu wynosi 82 ​​g węglowodanów w 100 g produktu.

Obecnie istnieje duża ilość fruktozy miodu (około 40%) i glukoza (35%). Ponadto, jeżeli zwiększa się zawartość fruktozy, staje się coraz bardziej wzrasta słodki miód i miód kalorii, przy jednoczesnym zwiększeniu ilości miodu glukozy ulega krystalizacji. Także obecne w wodzie miodu (15-22%).

Unikalny smak miodu dają kwasy organiczne, takie jak kwas jabłkowy, kwas mlekowy, kwas cytrynowy, etc. Ponadto w miodu zawiera około 20 aminokwasów i różnych enzymów (inwertaza, lipazę diastazy i in.).

Ile kalorii w miodzie?

Średnia kalorii miód jest o 327 kcal na 100g produktu. Tak więc, zawartość kaloryczna miodu mogą być porównywane z mleka skondensowanego, biały chleb pszenicy jesiotra, wątroby cielęcina, jagnięcina.

Ile kalorii w miodzie, zależy również od odmiany. Tak więc, w miodów lipowych kaloryczną nie więcej niż 380 kcal, a w ciemności i tart odmian - 390-420 kcal.

Pomimo wysokiej kaloryczności miodu, jest on uważany za produkt jeszcze bardziej diety, ponieważ kalorie nie można przypisać do cukru i glukozy zawartej w miodzie.

Ile kalorii w łyżce miodu i łyżeczką? Kaloryczny łyżka miodu wynosi około 56 kcal (17 g) i łyżeczki kalorii miodu - 26 kcal (8 g).

Przydatne właściwości miodu

Ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych w miodzie, to ma masę właściwości terapeutyczne. Tak, miód pomaga normalizować aktywność przewodu pokarmowego, jest przydatna w dysbioza, reguluje perystaltykę jelit, pobudza apetyt, uspokaja nerwy, normalizuje sen, to doskonała profilaktyka stwardnienia rozsianego.

Ponadto, miód ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, przyspiesza gojenie tkanki, zwiększa odporność, ma właściwości przeciwbólowe.

Pomimo wysokiej kaloryczności miodu jest przydatna wykorzystać go do chorób narządów wewnętrznych, niedokrwistość, Zaburzenia neurologiczne, ponieważ jego wchłanianie wynosi 100%. Dlatego miód jest zawsze zalecane, że ludzie w okresie pooperacyjnym, dzieci z problemami zdrowotnymi i osób starszych.

Na dzień lekarzy zaleca jeść około 100 g miodu i 50 gramów dorosłych dzieci.

Jak schudnąć z miodem?

Pomimo wysokiej kaloryczności (cukier miodem on wysokokaloryczne), zawiera dużą ilość aminokwasów, witamin i minerałów, które wszystkie razem, skutecznie pomagają walczyć z otyłością. Można nawet powiedzieć, że miód - słodycz przydatny tylko do utraty wagi.

Wiele kobiet twierdzi, że słodkie pokarmy, aby pomóc im radzić sobie ze stresem, jak jest tam chudniesz? Dlatego miód, który jest dość wysoki kalorii, może stać się niezastąpionym produktem do utraty wagi. Starożytni Indian uzdrowiciele polecić go do leczenia otyłości.

Miód dieta: wody i miodu w odchudzaniu

Miód dieta jest bardzo prosta i pozwala na korzystanie z dowolnych produktów, tylko kalorii dziennie dieta nie powinna przekraczać 1200 kcal. Czas trwania diety - jeden tydzień, ale jeśli czujesz się dobrze, można obserwować go dłużej.

Główną zasadą jest stosowanie diety miodu na śniadanie i kolację wodą miodu, aby schudnąć.

Jak gotować miód? Musisz wziąć jedną łyżkę miodu i rozpuścić w pół szklanki ciepłej przegotowanej wody. Opcjonalnie można dodać trochę soku z cytryny.

Pij wodę z miodem, aby schudnąć trzeba rano na czczo, a gdzieś w godzinę przed obiadem. Musisz wypić drinka w jednym haustem, a następnie zaleca się wykonać aktywny trening fizyczny (sprzątanie domu, spacery z psem, etc.) Pomoże to uzyskać miód do jelita, co pozwoliło mu aktywnie uczestniczyć w procesie oczyszczania organizmu i przyspiesza przemianę materii.

Herbata z miodem dla utraty wagi

Niektóre wybrać inną drogę, jak schudnąć z miodem - pić herbatę z miodem dla utraty wagi. Podczas przygotowywania herbaty miodu należy zauważyć, że miód traci swe właściwości biologiczne, jeżeli rozpuszcza się w gorącej wodzie. Zatem, receptura herbata z dietą miodu jest następujący: dwie łyżki warzenia zielonej herbaty (jako że, posiadają właściwości spalania tłuszczu) i łyżkę świeżego korzenia imbiru, wcześniej podłożu, 300 ml wrzącej wody. Pozostawić naparu z herbaty na co najmniej pół godziny, następnie dodaje 1,5 litra zimnej wody i dodać jedną łyżkę miodu. Herbata dobrze mieszać aż do całkowitego rozpuszczenia miodu.

Zaleca się, aby wziąć herbatę z miodem przed każdym posiłkiem jednej szklance. Jeśli masz żadnych problemów z żołądkiem, można wykorzystać tę herbatę między posiłkami, zamiast zwykłej herbaty, ale nie jest to zalecane, aby podgrzać go ponownie, aby uniknąć utraty cennych właściwości miodu.

Pomimo wysokiej kaloryczności miodem, herbata z wielu z nich uważają, że jest bardzo skuteczny do utraty wagi, jak i zielonej herbaty i imbiru mają efekty spalania tłuszczu i użytecznych właściwości pomocy miodu skutecznie radzić sobie z nadmierną wagą.

Jednak należy zauważyć, że miód jest silnym alergenem. Ponadto, napoje miód powinien być stosowany jako uzupełnienie diety i nie zastąpi im dietę i ćwiczenia.