Med. Kalorii, korzyści

W zależności od ich właściwości smakowych miodu słodszy od cukru rafinowanego, który określany jest przez obecność fruktozy. Ze względu na swoje szczególne cechy aromatyczne, on słusznie zdobył swoje honorowe miejsce na naszych stołach.

• Korzyści z miodem

Wiadomym jest, że składa się z 85 procent z węglowodanów, obracając glukozy i fruktozy. W zależności od „wieku” miodu, ilość wody jest bardzo zmienna. Według różnych źródeł, od 5 do 14 procent. Inne substancje, takie jak minerały, witaminy i białka, które tworzą symboliczny jeden procent masy, ale to wystarczy, aby zadowolić najbardziej cennych składników odżywczych naszych ciał.

Nikt nie będzie twierdzić, że miód ma stymulujący wpływ na wiele układów i narządów naszego ciała. Na przykład, jego wpływ na układ immunologiczny może być trudno przecenić. Witamina C, która jest integralną częścią składową traktuje stymuluje aktywność fagocytową krwinek białych, co znacznie zwiększa wytrzymałość na sezonowe przeziębienia.

Wiadomym jest, jak dobrze i antybakteryjne właściwości miodu. Nawet w czasach starożytnych, jest chorobą, takie jak otarcia, byli traktowani bardzo skutecznie z kompresją, składa się ona z tym produktem.

Lek ten jest również znany i kojący wpływ składników miodu ośrodkowego układu nerwowego, a to jest bardzo ważne, jeśli weźmiemy pod uwagę szybki i rosnące tempo życia. W tej sytuacji, problem otyłości otrzyma dodatkowe przyspieszenie. Po tym wszystkim, nie to, że nie jest to ładunek dodatni, jak kawałek coś smacznego.

Aby lepiej wytrzymać sytuacjach stresowych, bez pomocy leków, trzeba tylko jedną łyżeczkę tego przysmak. Ale jedzenie miodu, powinien zachować pewną ostrożność, ponieważ jest to bardzo wysokokaloryczne pokarmy.

• o kaloryczności

Mówiąc o kalorie, jak powiedziałem, to produkt składa się z węglowodanów, glukozy i fruktozy w 85 proc. Komplementarny słodycz jest on narzucony przez obecność ostatni składnik. Biorąc pod uwagę ten fakt, miód jest dość - nadal trudno uznać za produkt dietetyczny. O ile, oczywiście, tylko nie mów o zastąpienie zwykłego cukru i bezużyteczną lecznicze leczeniu.

Dlatego zamiast tzw „słodką trucizną”, która jest rafinowany cukier, należy łyżkę miodu. Biorąc pod uwagę, że jest słodszy niż zwykle środek słodzący, jak i również ze względu na obecność w nim innych składników odżywczych, staje się jasne, że można nie tylko uzyskać pożądany efekt, ale również poprawić swój stan zdrowia.

• Jak wybrać miód?

Nie jest tajemnicą, że popularne produkty są często przedmiotem zainteresowania, oszustw i po prostu nieuczciwych sprzedawców. Niestety, miód - nie jest wyjątkiem.

I w tej chwili kupić fałszywy - to łatwe i proste. Zwykle jest to mieszanina miodu i duża ilość cukru. Kupując go jedynie niewielka część tych pozytywnych właściwości można uzyskać, który zawiera rzeczywisty czystego miodu.

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę, aby sączyć miodu kapiącą z łyżką. Jeśli ona jest stale przerwany, oznacza to, że produkt obficie rozcieńczony z cukrem.

Jeśli płynie tam, stąd dość miodu dodaje się wodę. Aby zakupić taki produkt nie jest tego warta.

Wiele osób błędnie uważa, że ​​krystalizacja miodu mówi wymownie o obecności w produkcie zwykłego cukru. Spieszę zapewnić, że nie jest. Traktuje z czasem nieuchronnie traci wodę. Jest to zupełnie naturalny proces. W związku z tym, wygląd kryształów, normalny sposób, nie ma żadnego wpływu na jego właściwości lecznicze.

Pragnę zauważyć, że jest „boi” ogrzewania. Już nawet w temperaturach powyżej 45 °, w większości korzystnych cech miodu zniszczone. I staje się prosta mieszanina węglowodanów i wody. Warto o tym pamiętać.

Przydatność sztucznego miodu nie musiał powiedzieć, jak to jest banalne mieszaniną cukrów rafinowanych i smaków, jakość pozostawia wiele do życzenia.

• o przeciwwskazaniach

Biorąc pod uwagę przeciwwskazania naturalnych produktów mówić prawie nie konieczne. Jednak istnieją choroby, w których konieczne jest ograniczenie wykorzystania tego wspaniałego traktuje. Na przykład w cukrzycy dowolnego typu, należy zachować ostrożność. Nie zapomnij obecność węglowodanów!

Wiadomo, że niektóre substancje zawarte w nim są bardzo silnymi alergenami. W związku z tym nietolerancji produktu - nie jest rzadkością. W tym przypadku nie ma alternatywy, jeść miód przeciwwskazane.

Nawiasem mówiąc, ze względu na silne alergeny powinny ograniczyć jego stosowanie w okresie ciąży i laktacji.

wniosek

Oczywiście, miód jest najcenniejszą substancją, dana człowiekowi przez naturę. Dzięki temu nikt nie będzie się kłócić. Wyznając zasady diety, należy pamiętać o jego kaloryczności, zapobiegania nadużyciom.

W większości przypadków wystarczy umieścić jedną łyżeczkę na filiżankę napoju kochałeś, czy herbaty lub kawy. A potem nie można stracić tylko zbędne kilogramy, ale także znacznie poprawić własne zdrowie.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru