Kaloria porzeczki

Porzeczka jest najbardziej cenne krzewy jagodowe i owoców może być bardzo długi czas - do 20 lat. Ludzie nawet w czasach starożytnych doceniane przez wszystkich swoich przydatnych cech i właściwości, a więc już w 16 wieku stał się krzewy porzeczki posadzone tuż obok rezydencji. Ale do tego czasu, to można znaleźć w wilgotnych miejscach: nad brzegami rzek i strumieni, bagien i terenów zalewowych. Ona jest nadal obecny w naturze, ale ma bardzo małe owoce, natomiast ogród jagody porzeczki osiągnąć wielkość 1 cm.

Orzeźwiający smak, znakomity aromat i niskiej kaloryczności jagoda porzeczka wykonana jest to jedna z najbardziej ulubionym miejscem dla wielu ludzi.

porzeczki Składniki

100 g czarnej porzeczki zawiera witaminę C jest cztery razy większa niż w pomarańczowy. Jest to doskonałe źródło fruktoza, glukoza, oraz rozmaite kwasy organiczne. Ale w tym samym kalorii porzeczki nie jest wysoka. Inną zaletą jest to obecność kwasów tłuszczowych rzadkich porzeczki omega-6.

Dojrzałe owoce są obecne porzeczki witaminy B (B1, B2, B3, B5, B6), E i D. Skład zawiera również wapń, sód, żelazo, mangan, fosfor, magnez, potas.

Istnieją różne odmiany porzeczki, które różnią się od siebie kolorem i smakiem jagód. Najbardziej popularny jest czarna porzeczka.

kaloria porzeczki

Czarne, białe i czerwone porzeczki nie są szczególnie różni się pod względem wartości energetycznej. Kalorii porzeczka jest 46 kcal na sto gramów dojrzałych jagód. Kaloryczny porzeczki w dużej zlewce (250 ml) 68 kcal. Kalorii porzeczkowy w szkle, która posiada 200 ml 55 kcal.

Szczególnie użyteczne właściwości ma świeże porzeczki. Co jeść 20-30 jagód dziennie i dzienne zapotrzebowanie na kwas askorbinowy zostaną w pełni uzupełniane. Jednocześnie, kalorii czarna porzeczka mały, to nie będzie przybierać na wadze.

Porzeczki można zamrozić w zimie do przygotowania napojów owocowych lub zjeść w formie zamarzniętych. Również z jej przygotowane soki, dżemy, napoje owocowe, napoje owocowe i galaretki. I kaloryczność z czarnej porzeczki w ten sposób może zwiększyć dzięki zastosowaniu cukru. Tak więc, na przykład dżem kalorii porzeczki jest więcej niż 240 kcal na 100 gramów produktu.

Czerwone i czarne porzeczki i korzystne właściwości kalorii

Nie tylko owoce, ale także liści i gałęzi porzeczka posiadają unikalne właściwości dobroczynne:

• Owoce porzeczki mają działanie moczopędne i właściwości rozszerzające naczynia krovoochistitelnoe;
• Karoten aktywuje metabolizmu komórkowego, a także chroni błony śluzowej;
• Niskokaloryczne porzeczki sprawia, że ​​szerokie wykorzystanie tej jagody w żywieniu klinicznym w otyłości;
• Część procedur ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne stają się mocne i elastyczne;
• Witaminy B3 i B5 sprawiają, że włosy lśniące i jedwabiste;
• Żelazo i wapń są aktywnie zaangażowane w tworzeniu krwi;
• Na dobre funkcjonowanie serca są korzystne manganu i potasu.

Zatem bogatej zawartości witamin i niskokalorycznych porzeczki jagody zrobić to naprawdę wyjątkowe jedzenie.

Kalorii porzeczki: zastosowanie owoców za pomocą utraty ciężaru

W regularnych jedzenia porzeczki wyeliminowane procesy fermentacji i gnicia w jelitach, wątroby rozładowywane stymulowane komora żółci normalnego metabolizmu.

Kalorii porzeczka małe, a ponieważ jest wykorzystywany w celu rozwiązania problemu nadwagi.

Przykładowe menu na jeden dzień do utraty wagi na podstawie kalorii porzeczki

• Śniadanie: płatki owsiane i 250-300 g porzeczki;
• 2 śniadanie: szklanka soku z czarnej porzeczki lub napoju owocowego;
• Lunch: gotowane mięso (200 g) i duszone warzywa;
• Kolacja: sałatka jarzynowa i szklanka czarnej porzeczki napój owocowy.

Korzystanie z porzeczek w medycynie

Ze względu na duże ilości porzeczki kwasu askorbinowego jest liderem w leczeniu przeziębień. Jednakże, jeśli masz skłonność do nadwagi, a następnie zapamiętać zacięcie wysokiej kaloryczności porzeczki. Zamiast tego, lepiej jest jeść świeże lub mrożone owoce świeże bez cukru.

Porzeczki radzi sobie z beri-beri, zaparcia, nudności hamuje, dobra normalizuje jelit. Również porzeczka - wielki moczopędny.

Opierając się na różnych dietach niskokalorycznych, ludzie zwykle doświadczają głodu, który jest tak łatwo usunąć garstkę tych wspaniałych owoców jagodowych. Niski porzeczka kalorii nie pozwalają pojawiają nadwagę.

Wysokie ciśnienie krwi pomaga wywar z liści rośliny. Herbata z gałązek porzeczki eliminuje bóle głowy. Jego skład jest podawany opłat medycznych do zapobiegania i leczenia onkologia i alergie.

porzeczek jest doskonałym środkiem do zapobiegania tym chorobom groźna atak serca i zakrzepica. Ponadto, czerwone porzeczki sok dobrze obniża temperaturę i ma właściwości napotne, pomaga z zatruciem pokarmowym. A biorąc pod uwagę niskokaloryczne sok z czerwonej porzeczki może być zalecane nawet do tych ludzi, którzy mają problemy z nadwagą.

Przeciwwskazania

Absolutnie przeciwwskazane użytku porzeczki ludzi kwasowości wrzód żołądka, zapalenie i cierpiał zapalenie wątroby.