Prawidłowe odżywianie w miażdżycy

Prawidłowe odżywianie w miażdżycy Miażdżyca jest często dość powszechne choroby w naszych czasach. Oni często cierpią osoby starsze. Jednakże, niezależnie od wieku, choroba ta jest bardzo poważna, ponieważ może wywołać zator naczyń, aw konsekwencji ograniczonego przepływu krwi i wyglądu niedokrwienia, zawałów serca i udarów mózgu. Leczenie tej choroby polega na pobraniu wiele leków. Ale co najważniejsze, to jest właściwe odżywianie w miażdżycy.

Początek dnia analizować co jest miażdżyca

Miażdżyca - przewlekłą chorobą, w której wewnętrzna ścianka tętnic osadza cholesterol i inne tłuszcze w postaci płyt i samej ściany są sprasowane i stracić swoją elastyczność. Takie blaszki mogą rozwijać się i kalcynuje, zapobiegając w ten sposób przepływ krwi w naczyniach. Ponadto, fragmenty blaszki mogą zerwać i wpaść do krwiobiegu w małych naczyń i ich zatkania.

W leczeniu miażdżycy tętnic, takich jak techniki chirurgiczne, rozbijając płytki lub leki, które zmniejszają produkcję cholesterolu.

Znacznie łatwiej choroba profilaktirovat niż leczyć, więc jeśli masz skłonność do miażdżycy, Ty też powinien przejść na dietę.

Jedz prawo do miażdżycy - klucz do szybkiego wyzdrowienia. Specjalnej diecie zwany stół №10 do leczenia takich chorób jak miażdżyca tętnic.

Wśród ogólne zalecenie do zapobiegania takich chorób jak: miażdżyca tętnic, są:

1. Daj się złych nawyków, takich jak palenie tytoniu i spożywania alkoholu.

2. Zmniejszyć poziom stresu.

3. Ćwicz regularnie, to obniżyć poziom tłuszczu w organizmie.

4. Staraj się gotować bez użycia tłuszczu.

5. Przygotować Codziennie inne menu, dzięki czemu organizm otrzymuje wszystkie składniki odżywcze.

6. Przy wyborze produktów w sklepie, należy pamiętać, że nie był to uwaga bez cholesterolu.

Co jest potrzeba do jedzenia?

1. Chleb i pieczywo. Należy dać pierwszeństwo chleb pszenny mąka klasach 1-2, jak również z mąki żytniej i chleba doktorską. Cookies mogą wybierać suchej nesdobnoe. Można również użyć do pieczenia bezsolną twaróg, ryby, mięso, z dodatkiem mielonej otrąb pszennych, mąki sojowej. Nie prawidłowo i ciasto francuskie używać produktu.

2. Mięso. Wybierać niskotłuszczowe typy, spróbuj usunąć tłuszcz podczas gotowania. Byłoby prawo jeść wołowiny, chudego mięsa wieprzowego, cielęciny, kurczaka i indyka bez skóry. Unikać odżywcze tłustych mięs, kaczki, gęsi, wątroba, nerki, mózg, kiełbasy, wędzonki, konserw.

3. Ryby i owoce morza. Wybierać odmiany o niskiej zawartości tłuszczu ryb. Ryba jest lepiej gotować lub piec lub gotować dla pary. Owoce morza, takie jak małże, przegrzebki, kapusta mogą być zawarte w diecie. Uniknąć konieczności typów tłuszczowych ryby, ryb solonych i wędzonych i konserw kawioru.

4. zbóż. Powinien dać predpochteniegrechnevoy kasza, płatki owsiane, proso, kasza jęczmienna, który może dać wyraźny zbóż, zapiekanek, Krupenik. Mniejsze zużycie kasza manna, ryż i makaron.

5. Drink. Jeść takich napojach jak słabą herbatę, słabej kawy, soków, zarówno roślinnych i jagód i owoców. Należy ograniczyć korzystanie z mocnej kawy, mocnej herbaty i kakao.

6. eterycznych. Może być stosowany w oliwie z oliwek i odrobiną masła. Zabrania się używać margaryny i różne spready.

7. Warzywa. Pitatsyablyudami potrzeby wszystkich rodzajów kapusta, buraki, marchew, cukinia, dynia, bakłażan, ziemniaki, zielony groszek. Przydatne jak ogórki, pomidory, sałata i zioła. Mniej jeść warzywa, takie jak rzodkiewki, rzodkiewka, szpinak, grzyby.

8. Owoce. Owoce mogą być spożywane w dużych ilościach, trzeba ograniczyć winogrona do otyłości. Jest także przydatny w użyciu suszone owoce.

9. nakrętek. Przydatne używać orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały i orzeszki ziemne.

10. Produkty mleczne. Wybierać pokarmy o małej zawartości tłuszczu, ale lepiej jest odtłuszczone mleko, twaróg, jogurt, solony ser, śmietanę o niskiej zawartości tłuszczu. I produkty mleczne są bogate w tłuszcz nie może być używany.

Są to produkty, które obniżają poziom cholesterolu we krwi:

produkty pszczele:

- propolis;

- ambrozja;

- Podmore;

jedzenie:

- fasola;

- owies;

- łosoś;

- awokado;

- karczoch;

- żurawina;