Dlaczego trzeba pić dwa litry wody dziennie

Powiedziano nam, pić dwa litry wody dziennie, a będziesz piękny, szczupły i energiczny. Wyrażenia te są tak zakorzenione w naszej rzeczywistości, że nawet nie zastanawiam się, dlaczego musimy te dwa magiczne litrów wody, a co się stanie, jeśli nie piją. Dlatego w tym artykule poznamy odpowiedź na pytanie, dlaczego trzeba pić dwa litry wody dziennie.

Hasłem „Pij dwa litry wody każdego dnia” pojawia się wszędzie. Nawet nie trzeba iść do specjalisty żywienia, aby dowiedzieć się, co jest podstawą zdrowej diety i pięknej sylwetki. Jedna dziewczyna powiedziała ona może jeść dużo ciastek, ale pić dwa litry wody i taki magiczny sposób uda się uniknąć nadwagi. Najprawdopodobniej nie jest to prawdą. Jednak jedno jest to, że trzeba pić wodę i nie może być kwestionowana. Przyjrzyjmy się, dlaczego w jakiej ilości i jakie woda jest najlepsza dla organizmu.

Dlaczego mówimy o dwóch litrów wody? Cyrkulacja wody w organizmie dorosłego człowieka wiodących nie jest zbyt intensywne życie jest dwa i pół litra. Tak bardzo, musimy dostarczać codziennie. Ważne jest, aby wiedzieć, że sportowcy i osoby intensywnym harmonogram zapotrzebowania na wodę życia może wzrosnąć do ośmiu litrów dziennie! W wodzie, zwłaszcza gdy trzeba chorych, zwłaszcza jeżeli choroba jest związana z przewodu pokarmowego.

Uważa się, że podczas upałów należy również pić więcej wody. Jest również przedmiotem różnych diet, a zwłaszcza białka zwiększa zapotrzebowanie na tego cennego płynu. Dlatego ci, którzy lubią Dieta Dukana, trzeba wiedzieć, aby chronić ich nerki trzeba pić co najmniej trzy litry wody dziennie. Jest wielu ludzi, którzy długo leczyć skutki diety białkowej, a wszystko za jeden z powodów, które nie dbają o wystarczającej podaży wody w organizmie.

I że jeśli pić tyle wody? Odpowiedź jest prosta, bez wody nie ma życia i to dosłownie. Osoba pozbawiona wody może umrzeć po upływie 3-5 dni. Oczywiście, taki koniec nie będzie cierpieć, ale należy pamiętać, że brak wody może mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia. Przede wszystkim brak wody ma negatywny wpływ na nerki. Odwodnienie powoduje problemy z koncentracją, zaburzenia mowy, skokami ciśnienia tętniczego i bóle głowy. Niewystarczająca picie sprawia, że ​​nasi wygląda gorzej, skóra jest szara wygląd, pryszcze i zmarszczki stają się bardziej widoczne.

Woda mineralna jest źródłem cennych minerałów. Taka woda zapewnia dwie ważne elementy korpusu wapnia i magnezu. Całkowita litr wody o wysokiej zawartości minerałów, aby zaspokoić zapotrzebowanie na wapń do 30-60%. Woda mineralna zawiera sód i potas, które są odpowiedzialne za regulację ciśnienia i równowagi elektrolitycznej.

Jak wybrać najlepsze dla Ciebie wodą? Po pierwsze, konieczne jest, aby uważnie czytać etykiety na butelkach, które wskazują tylko na ilość minerałów. Więc zachęcamy do korzystania z tych informacji i wybrać dokładnie wodę, która potrzebuje Twój organizm.

Gazowana lub niegazowana? Wielu ludzi wierzy, że jakoś trzeba tylko użyć wody gazowanej. Ale to nie jest prawda. Zdrowi ludzie mogą bezpiecznie pić napoje gazowane, ale jeśli istnieją choroby przewodu pokarmowego, takie jak zapalenie błony śluzowej żołądka, stosowanie takiej wodzie może spowodować nasilenie nieprzyjemnych objawów.

Słodka woda sodowa zawiera wiele sztucznych aromatów, które tylko zaszkodzić zdrowiu ludzkiemu. Również ta woda zawiera dużo cukru lub słodzika gorszego. Poza tym tylko 100ml wody daje nie tylko przyjemność, ale także 20 kalorii. Dlatego trzeba pić tylko czystą wodę i korzystnie dwa litry wody dziennie. Jeśli chcesz być zdrowy.