Słabość w ciąży

Okres ciąży dla każdej kobiety, będąc w tej pozycji, to staje się prawdziwym wyzwaniem. Jej życie zmieniło się wiele, a przede wszystkim - stan zdrowia - zarówno fizycznego i emocjonalnego, psychicznego. Bardzo wiele kobiet w ciąży czują się różne stopnie słabości. Zjawisko to jest całkiem naturalne, ponieważ ciało kobiety przechodzi drastyczne zmiany, restrukturyzacji: po pierwsze, zmiany hormonalne, podlazhivanie ramach nowego stanu na koniec ciąży - przygotowanie do porodu. Z tego wszystkiego, kobiece ciało jest po prostu zmęczony. Więc, co dokładnie powoduje osłabienie podczas ciąży i jak sobie z tym poradzić - bierzemy pod uwagę w tym artykule.

zmiany hormonalne

Jest to zupełnie naturalny proces, bez których nie byłoby po prostu ciąża nie odbyć. Aby czuć się dobrze i wesoły, trzeba przestrzegać prostych zasad i zobaczyć:

• nie przemęczać fizycznie,
• chronić się przed sytuacjach stresowych,
• dłuższy spacer na świeżym powietrzu,
• wyspać,
• do wykonania wszystkich możliwych aktywności fizycznej - ćwiczenia poranne, długie spacery na piechotę,
• jeść zrównoważony i racjonalny.

Jeśli te proste zasady, organizm szybko przystosowuje się do nowych warunków. I nie będzie czuć się nieswojo i wyczerpujące zmęczenie osłabienie.

niedokrwistość

Poza normalnym procesie zmiany hormonalne podczas ciąży przyczyny słabości mogą być bardziej dotkliwe - anemia. Przez krew oczekującej dziecka matki na dostarczonym z tlenem, który jest odpowiedzialny za dostarczenie hemoglobiny. Hemoglobina jest generowany w zależności od dostępności żelaza w organizmie. W trakcie ciąży, ilość żelaza zwiększa się wielokrotnie, hemoglobina, odpowiednio, wytwarza się mniej. W rezultacie dziecko otrzymuje mniej tlenu, a kobieta przeżywa niedokrwistość - brak żelaza w organizmie. Skóra w ciąży blednie. Pojawiają się zawroty głowy, duszność.

Że nie ma anemii, przede wszystkim, trzeba uporządkować jedzenie - jeść pokarmy bogate w żelazo, pić specjalne suplementy żelaza - takich jak Magne-6. Codzienne menu powinno zawierać mięso, wątroba, orzechy, rośliny strączkowe, owoce morza. Pomóc w absorpcji żelaza, naturalne świeże soki. W tym przypadku, sery, herbata, mleko jest lepiej jeść mniej - produkty te hamują wchłanianie i przyswajanie żelaza.

niedociśnienie

Niedociśnienie, lub niskie ciśnienie krwi jest również przyczyną osłabienia w czasie ciąży. Krew zaczyna krążyć słabsze rebeok dostaje mniej tlenu, co może spowodować nie tylko słabość matki, ale także z powodu braku tlenu u płodu, przedwczesny poród, opóźnienia w rozwoju płodu.

Ponownie, prawidłowe odżywianie i zdrowy styl życia - to jest to, co pomoże w tej sytuacji. Jednak system zasilania jest nieco inna niż w anemii. Jeśli niedociśnienie tętnicze należy spożywać więcej białka - fermentowane produkty mleczne, dietetyczne mięso, ser, twaróg, jajka, ryby .. Zupy z mięsem i bulionu rybnego i owoców morza. Obiad powinien być gorące śniadanie nie można przegapić. Zaleca słodki mocnej herbaty.