Przyczyny, objawy i leczenie zapalenia stawów palców

zapalenie stawów rąk - Jest to proces zapalny, zlokalizowane w odpowiednich spoin. Zapalenie stawów rąk i palców jest częstą chorobą. Według najnowszych danych, choroba ta dotyka co siódmy mieszkaniec naszej planety. W większości przypadków kobiety cierpią, prawie pięć razy częściej niż mężczyźni. Lekarze przypisują to z faktu, że są w kontakcie z rodziną swojej działalności zawodowej są bardziej zaangażowani w pracy ręcznej. Najczęściej cierpią na zapalenie stawów śródręczno i ​​międzypaliczkowych stawów.

Choroba ta występuje ze zmianami zapalnymi i najczęściej jest wtórne, które jest konsekwencją istniejącej choroby. Na przykład, istnieje reumatyczne, zakaźne i zaburzenia metaboliczne. Choroba ta jest społecznie ważne, gdyż często prowadzi do tego, że dana osoba traci zdolność do pracy, a nawet do samoobsługi, staje się nieważne.

Objawy zapalenia stawów palców i rąk

Objawy choroby zależą od tego, co go spowodowało.

Jednak są typowe objawy, które są charakterystyczne dla zapalenia stawów dowolnej etiologii:

• Ból, że człowiek doświadcza w popełnieniu jakiegokolwiek działania. W początkowym stadium choroby może być łagodny, ale jak to ewoluuje dyskomfort coraz silniejsza. Po pierwsze, wydaje się tylko rano, po tym jak człowiek przez długi czas pozostawała w bezruchu, a po 30 minutach - utracone. Często określane pacjentów bólowych występujących w bólu stawów palców, co wyraźnie wskazuje na jego charakter. Czasami może to być towarzyszy uczucie pieczenia i mrowienia.

• stawy odpowiadać zastąpiony pogodę oraz ciśnienia atmosferycznego.

• Sztywność rąk, niezdolność do poruszania palcami, szczególnie ewidentny objaw rano, zaraz po przebudzeniu. Uczucie podobne do tego, co wydawało się w zasięgu ręki nosi rękawicę wąskie. Często do wykonywania czynności życia codziennego, dana osoba musi najpierw opracować ręce i palce.

• Skóra na jego kostkach i wokół całej chorobowo stawu staje się czerwony, gorący w dotyku, to jest rozciągnięta.

• Wokół stawów utworzonych obrzęk i opuchliznę. To sprawia, że ​​ręce jak poduszki, palce gęstnieć.

• temperatura ciała wzrasta lokalnie - w miejscu, gdzie chore stawów. Ale czasami, na przykład zapalenia stawów reumatoidalnego albo zakaźnych, może zwiększyć ogólną temperaturę ciała, gorączka często obserwowany.

• Stawy stawów dotkniętych symetrycznie.

• Podczas ruchu palców można usłyszeć skrzypienie typowy stawów - trzeszczenie. To nie powinno być mylone z konwencjonalnej myszy, które są normą.

• Może pojawić się guzki podskórne.

• Czasami jest utrata masy ciała wiąże się z procesem zapalnym występującym w organizmie, a także zmęczenie i osłabienie. Najczęściej objawy te są obserwowane w reumatoidalnym zapaleniu stawów. Dłonie staną się wrzecionowate.

Przyczyny zapalenia stawów rąk

Główne czynniki prowadzące do chorób stawów rąk, są następujące:

• Wiek. Im starsza osoba, tym więcej zużywa się jego stawy, charakter obrażeń - mechaniczne. Ponadto, wraz z wiekiem, metabolizm zwalnia nieco, do chrząstki nie są dostępne składników odżywczych w odpowiedniej ilości (do zaburzeń krążenia). Kobiety stawów ręki wynika z faktu, że w jej ciele menopauzy występują zmiany hormonalne, które wpływają na stan stawów i kości tkanek.

• Jednym z najczęstszych przyczyn zapalenia stawów rąk jest wcześniejszy uraz. Może to być urazy, złamania, pęknięcia. Oczywiście, w końcu wyleczyć, ale stawy są uszkodzone, który przez wiele lat po przypominający samego stawów.

• warunki pracy wpływają na częstość występowania zapalenia stawów dłoni. Tak, to jest uważany za patologia zawodowych szwaczki choroba jubilerski tenisistów i wszystkich innych osób, których praca związana jest z faktem, że ręce są zawsze w napięciu.

• Dziedzicznej predyspozycji. Naukowcy odkryli, że jeśli więzami krwi cierpiała na artretyzm, a następnie ich potomkowie, mogą zostać dotknięte tą chorobą.

• Obniżonej odporności może spowodować zapalenie małych stawów.

• Wcześniej przeniesiono chorobę zakaźną. Często myć uszkodzenie stawów występuje po człowiek był chory z bólem gardła, który był czynnikiem sprawczym STREP lub gronkowca. Bardzo często takie komplikacje występują przed niewłaściwym leczeniu tej choroby. Ale przyczyną zapalenia może stać się nawykiem i SARS, jak i hipotermii.

• reakcje alergiczne.

• Choroby takie jak łuszczyca, choroby reumatycznej, zakażenia, chorób przenoszonych drogą płciową, toczeń rumieniowaty, cukrzyca, dna moczanowa, gruźlica - z których wszystkie mogą powodować zapalenie stawów.

• Nie należy pozostawiać bez uwagi stres, jako czynnika wpływającego na pojawienie się choroby.

Etap stawów rąk

Kilka różne etapy rozwoju, z których każda posiada własne objawy:

• Pierwszy etap charakteryzuje się tym, że nie ma żadnych widocznych oznak choroby. Jednak wiedząc, co należy zwrócić uwagę, że jest to możliwe na tym etapie sam podejrzewa zapalenie stawów i skonsultować się z lekarzem. Gdy choroba zaczyna się trafić w ręce, człowiek nie jest w stanie rano do wykonywania prostych czynności - w tym wody lub gazu. Gdy to ograniczenie jest bardzo szybki, więc pacjenci często nie szukają pomocy medycznej.

• Drugim etapem znamienny tym, że tworzenie się nadżerek kości, objawy choroby pojawiają się jaśniejszy. Stawy palców zaczynają boleć, trzeszczenie i puchnąć, osoba ta będzie mieć trudności nie tylko rano, ale w ciągu dnia. Ze względu na fakt, że wykonywanie czynności zawodowych staje się coraz trudniejsze, ludzie na tym etapie zwracają się do lekarza.

• Etap trzeci określone przez deformację stawów. Ręce zawsze zdumiony symetrycznie, ból w palcach staje się bardzo silny. Przede wszystkim to dręczy człowieka, rano skóra jest czerwona, jego temperatura wzrasta. Ograniczony ruch. Objawy te nie mogą odbywać się aż do chwili, gdy pacjent nie bierze leki przeciwbólowe.

• Czwarty etap. Chrząstka stawowa fuzji, niemożliwe staje się poruszać palcami, stracił nawet najprostszych codziennych umiejętności życiowych. Osoba staje się bezradny, i został odznaczony jednym z stopniami niepełnosprawności.

W temacie: Choroba zwyrodnieniowa stawów palców dłoni i stóp

Rodzaje stawów palców i rąk

Odnosząc się do klasyfikacji, można liczyć maksymalnie 10 odmian tej choroby.

Ale najbardziej przedmiotu rękę do następujących schorzeń:

• Choroba zakaźna, która trafia do wspólnego infekcję, która może być przenoszona przez krew lub bezpośredni sposób.

• Stawki stawów, które mogą być nadal zwane dny. Gdy choroba występuje ze względu na nagromadzenie soli wokół stawów, lub raczej ich kryształów. Występuje najczęściej systemowo.

• Reumatoidalne zapalenie stawów. W większości przypadków zaczyna się od małych stawów, które są stawy i palce. Następnie, choroba dotyka większych kawałków.

• Pourazowe zapalenie stawów - jest wynikiem uszkodzenia tkanki kostnej i zarówno samej chrząstki stawowej. Proces zapalny jest często opóźnione w czasie.

• W zależności od położenia zapalenia stawów jest proksymalny, środkowy i dystalny.

• Można go znaleźć rizartrit nazwę - definicję stawów dotykającą jedynie kciuk.

• Wtórnego zapalenia stawów, które zachodzi jako reakcja organizmu na zaburzenie immunologiczne, reakcji alergicznej lub choroby somatyczne.

rokowanie

Im wcześniej choroba, tym bardziej dotkliwe pacjent znajdzie się do przestrzegania wszystkich zaleceń lekarskich, w celu przywrócenia rokowanie jest korzystne. Nawet jeśli nie można w pełni odzyskać, osoba obserwowano remisję, podczas którego może on w pełni życia i pracy. Ruchomość stawów pozostanie przez długi czas. Człowiek do końca życia nie mogą dostać się niepełnosprawności i będzie służyć i pracować w każdej pracy przed przejściem na emeryturę. Zatem rokowanie zależy od pacjenta, a raczej o tym, jak będzie przeprowadzać porady lekarza.

- Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz ją i kilka innych słów, naciśnij Ctrl + Enter
- Nie lubisz tego artykułu, czyli jakość przekazywanych informacji? - napisz do nas!

Leczenie zapalenia stawów rąk

Przed rozpoczęciem leczenia, należy pamiętać o następujących zasadach, które uczynią każdy system terapeutyczny bardziej skuteczne, będzie okazją, aby zapomnieć o chorobie przez długi czas:

• Samoopieki należy zapominać. Wszystko, nawet pozornie najbardziej sprawdzonych metod leczenia pacjentów z przegubami musi być wcześniej uzgodnione z lekarzem.

• Obciążenie na bóle stawów palców powinny być minimalne. Jeśli nie można tego zrobić z powodu swojej aktywności zawodowej, konieczne jest, aby udać się do szpitala, przynajmniej podczas ostrej choroby. Obowiązki zarządzanie powinno być możliwe, aby przekazać ludziom zamknąć.

• Wykonywania codziennych ćwiczeń, które na pewno zaleci lekarz. Czy muszą być właściwy, bez wysiłku i tylko w remisji.

• 
  
  
  

  Wszystkie terminy lekarz powinien być wykonany w sposób dorozumiany.

• Zabrania się podnoszenia ciężkich przedmiotów, i zrobić ostre ruchy rękami.

• Reszta nocy powinien być kompletny i wynosić co najmniej 8 godzin.

• Jeśli to konieczne, trzeba kupić specjalne urządzenia, które ułatwiają życie dla osób z zapaleniem stawów.

• Ściśle przylegają do wybranej diety, nie należy robić przerwy w czasie wakacji.

• Musisz pić wodę, która będzie doradzać lekarza.

Farmakoterapia stawów rąk

Ponieważ większość z rąk i stawów występuje systemowo w procesie patologicznym zaangażowanych wiele stawów, począwszy od małych do dużych, że bez efektów medycznych nie działają. Jeśli podjęta zgodnie z terapii receptę lekarza, skutki uboczne mogą być minimalizowane. Tym bardziej, że nowoczesne środki do leczenia zapalenia stawów opracowany w świetle najnowszych osiągnięć w medycynie.

Terapia lekowa stanowi:

• Gdy choroba jest w ostrej fazie choroby, konieczne jest NLPZ. Do tej grupy leków należą w diklofenak, ibuprofen, Ketonal, Voltaren, ibuklin. Pomagają one niektóre zmniejszyć stan zapalny i obrzęk i zmniejszyć ból, który bezpośrednio wpływa na stan zdrowia pacjenta.

• Leki, które są oparte na siarczanu chondroityny i glukozaminy. Ale konieczne jest, aby dostroić się do tego, co powinno być podejmowanie przez długi okres czasu. Minimalny termin - to 3 miesiące. W przyszłości możliwości odbioru określa się stan zdrowia pacjenta. Taki termin jest przedłużony, ponieważ chrząstka szklista stawów palców i rąk powoli wychodzi.

• Oznacza promowanie rozszerzenia naczyń. Ich metoda jest wymagana w celu uzyskania fast food z krwi w odpowiedniej ilości. Upewnić się, że proces poprzez zwężenie naczyń niemożliwe. Jako takie środki przepisać Trental, teonikol, aktovegil. Są one dostępne w postaci iniekcji, które podaje się domięśniowo lub dożylnie, w gestii lekarza. Pojedynczy kurs obejmuje 10 sesji.

• Jeśli zapalenie stawów jest bakteryjna w naturze, że jego leczenie nie jest możliwe bez stosowania antybiotyków ogólnoustrojowych. To może być penicyliny i makrolidy.

• Aby zoptymalizować jedzenie wspólnych wyposażone kompleksy witaminowe, czasami są one uzupełniane z suplementacji wapnia.

• Jeśli choroba nie jest podatny na powyższej obróbce, korotkosteroidy lub malarii może być przypisana. Ale lekarze unikają tych leków, ponieważ ich działanie jest krótki i może wystąpić wiele skutków ubocznych.

• Do użytku na zewnątrz przepisują różne maści zawierających NLPZ. To może być Fastum żel, diklofenak, długi i inne. Zaletą tego procesu jest to, że nie ma (w przeciwieństwie do tabletek) drażniące działanie na przewód pokarmowy.

W temacie: Nowoczesny suplement diety dla przywrócenia stawów

Procedury fizioterapewtyczne

Potrzeba przekazać fizykoterapii jest podyktowane faktem, że leczenie zapalenia stawów dłoni powinien zachować się w kompleksie. Otwierają one wiele możliwości, aby pomóc poprawić procesy metaboliczne i zatrzymać destrukcyjny wpływ choroby na stawach.

Z powodzeniem stosowane terapii ultradźwiękowej, elektroforeza, akupunktura, masaż kvartsevanie. Ponieważ stawy rąk są blisko skóry, wpływ na nich żadnej z tych zabiegów będą najbardziej skuteczne.

Elektroforezę przeprowadzono przy użyciu specjalnej aparatury. Na stawie wpływa prąd o innej częstotliwości. Poprawia krążenie krwi, łagodzi ból przyczynia się do regeneracji tkanki chrzęstnej. Z pomocą złącza jest dostarczany do różnych leków, na przykład: dimexide, analgin, prokaina, itp ...

Jeśli jest to niemożliwe do przeprowadzenia elektroforezy:

• U ludzi, wzrost temperatury ciała.

• Jest wbudowany w implant objęte zakresem wpływu.

• Istnieją choroby skóry.

Nie mniej popularne w leczeniu stawów rąk i używa ultradźwięków. Pomaga złagodzić skurcze, powrót palców mobilności, zmniejszyć ból. Jednakże, ten sposób leczenia może być stosowany tylko wówczas, gdy przeszedł ostrej fazy choroby, jak wpływ efektu ultradźwiękowego na stopniu przepuszczalności naczyń. Chociaż metoda ta jest bardzo wydajny, ma również szereg przeciwwskazań, takich jak menopauzy, choroby niedokrwiennej serca, dystonia, nadciśnienia i innych chorób.

Zatem, najbardziej skuteczne terapie dla rąk stawów są uważane metody efektów korekcyjnej - ultradźwięków i elektroforeza. Są to dwa najbardziej powszechnie stosowaną metodą w nowoczesnej medycynie. Podczas gdy w innych krajach stosować się do innych metod. Na przykład w Chinach w leczeniu zapalenia stawów ręki za pomocą akupunktury. Jednak tylko kompleks terapia jest w stanie uratować ludzi od bólu i stanu zapalnego w stawach.

Leczenie w zależności od stadium choroby

Podczas ostrego okresu wyznaczonego leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Formularz może być dowolny: wstrzykiwań, maści, tabletki. Dobierana indywidualnie dla każdego pacjenta.

Gdy okres remisji Obrzęk ustępuje The ustępują ból i zapalenie stawów nie jest, to aktywne niezbędne do odbudowy stawów i równolegle do usunięcia przyczyny, które powodują zapalenie stawów. Jeżeli zapalenie rozpoczęto na tle dna, jest konieczne w celu normalizacji metabolizmu puryny w organizmie, a tym samym zmniejszenia poziomu kwasu moczowego we krwi. W tym celu konieczne jest, aby przestrzegać diety. W reumatoidalnym zapaleniu stawów, konieczne jest, aby znormalizować układ odpornościowy jako całości. Jest w fazie remisji mianowany fizjoterapii oczywiście.

Jeśli pacjent poprosił o pomoc zbyt późno, kiedy doszło do fuzji bokach palców, to będzie konieczne przeprowadzenie stawu.

Endoprotezy stawów palców

Procedura ta jest skuteczna w leczeniu większości chorób stawów. Ale ona jest przypisany, gdy inne metody leczenia nie dają pożądanego efektu. Przed wymianą protezy nawet mały staw palca, pacjent jest w pełni zbadane. Każdy sztuczny staw jest opracowywany indywidualnie, biorąc pod uwagę fizjologiczne cechy danej osoby.

stawu zadaniem jest przywrócenie możliwości funkcji ręki. Po zabiegu osoba może wykonywać czynności życia codziennego. Jednakże procedura ta ma znaczną wadę - rozpiętość ramię drastycznie zmniejszona.

Jak stawu palców:

• Na tylnej powierzchni od strony szczotki jest cięte, a następnie stawowa jest otwarty.

• Kości głowicy są usuwane, jak również paliczków, ale, oczywiście, nie całkowicie, ale w części. Decyzja jest podejmowana przez lekarza.

• Proteza się w rozszerzonych kanałach (szpiku kostnego).

Po udanej operacji i przebiegu rehabilitacji, ludzie będą w stanie przywrócić aktywność ruchową rąk znacząco podnieść standard życia. Będzie również przestaje męki z bólem długotrwałym, która powoduje zapalenie stawów rąk, w końcowym etapie.

Jednak poprzez przeprowadzenie operacji ma szereg przeciwwskazań, są one zredukowane do:

• Obecność ostrego lub przewlekłego zapalenia szpiku kostnego.

• Wszelkie infekcje skóry, aż do całkowitego odzyskania od nich.

• Gruźlica.

• Patologia układu krążenia (czyli ciężką postać, w której dana osoba nie może poruszać się na znieczulenie).

• chorobę oskrzelowo-płucną.

• Neuropsychiatryczne nieprawidłowości.

• Ogniska infekcji do utwardzania - zapalenie zatok, próchnicy zębów, zapalenie migdałków, zapalenie ucha.

Jeżeli wcześniej problem jest zastąpienie natywnej stawu sztucznym nie może być rozwiązany z uwagi na fakt, że często był odrzucony natywną organizm. Teraz ortopedów w większości przypadków, przeprowadziła udaną operację. Sami spoiny są wykonane ze specjalnych materiałów, które mają dużą wytrzymałość i jednocześnie doskonale przystosowana w organizmie człowieka.

Dieta dla Arthritis Ręcznie

Istnieją pewne pokarmy, które są w stanie złagodzić objawy choroby. Należą do nich:

• ryby morskie z wysoką zawartością tłuszczu. Mogą to być członkowie rodziny łosoś, tuńczyk, sardynki.

• Świeże owoce i warzywa bogate w witaminę C. papaja, kiwi, brzoskwinie, pomarańcze.

• Nie powinniśmy zapominać, jabłka, które zawierają elementy, które przyczyniają się do usunięcia stanu zapalnego w stawach i przywrócenia chrząstki.

• Orzechy i nasiona. Należy preferować migdały. Ale ważne jest, że nie są słone, jak sól Zabrania się używania dla osób z zapaleniem stawów.

• Produkty takie jak imbir i kurkuma nie tylko zmniejszyć stan zapalny, ale pomaga zmniejszyć ból.

• czosnek wielka pomoc do czynienia z zapaleniem. Ale nie zbyt ponieść przez nich, ponieważ podrażnia żołądek. Lepiej jest jeść kilka ząbków czosnku z głównym posiłkiem.

• Zboża, takie jak pszenica, gryka, owsiane i ryżu.

Czasami lekarze nalegają na przejściu z pacjentów z zapaleniem stawów rąk w pełni diety wegetariańskiej. W tym przypadku, obróbka cieplna owoców i warzyw powinny być ograniczone do minimum. Ewentualnie zawsze wykluczyć z diety produktów pochodzenia zwierzęcego, konieczne jest, aby to zrobić tylko przez tydzień, aż po ostrej fazie choroby. W tym czasie organizm do pewnego stopnia mają czas do usuwania toksyn i rodniki, które mają destrukcyjny wpływ na chrząstki i tkanki kostnej.

Jednakże, istnieją produkty, których spożycie jest ważne, aby zawsze powstrzymać: jak w czasie zaostrzenia, a podczas remisji.

Należą do nich:

• Ostra papryka, pomidory, bakłażan i dynia. Te warzywa mogą sprowokować atak. Zwłaszcza jeśli stawów ręka była spowodowana atakiem dny moczanowej.

• Wszystkie produkty zawierające tłuszcze nasycone. Należą do nich mleka, wieprzowiny i wołowiny, pieczony w margaryny.

• napojów alkoholowych.

• Czekolada, kakao, ciasta, ciastka, mleko skondensowane.

• szczaw, rabarbar, szpinak i zielonej cebuli.

Dla tych ludzi, którzy cierpią z powodu zapalenia stawów palców, opracowane pewne zasady dostaw.

Jeżeli zastosujemy się do nich, dieta będzie skuteczna i będzie koniecznie mieć pozytywny efekt:

• Posiłki powinny być podzielone na 3 główne recepcji i 3 przekąski. W ten sposób będzie mógł dostosować poziom poziom cukru we krwi, a co najważniejsze - poziom kwasów purynowych, z powodu których depozyty tworzą na stawach rąk.

• Nie można spożywać jednocześnie duża liczba produktów, a także golodovat.

• masa ciała powinna być kontrolowana. Jeśli istnieje nadmiar masy ciała, należy je zresetować. Jednak proces ten powinien odbywać się pod nadzorem lekarza.

• Trzeba pić tyle wody, która będzie w stanie obliczyć lekarza, w oparciu o ile dana osoba waży.

• Trzeba pić nie tylko normalne, ale również alkalicznej wody mineralnej, jeśli nie ma przeciwwskazań.

Ćwiczenia z zapaleniem stawów rąk

Istnieją specjalne ćwiczenia ukierunkowane na rozwój stawów pacjentów. Ale muszą wykonać w remisji, a tym samym, aby nie dopuścić do uszkodzenia zdrowia.

Kilka skutecznych ćwiczeń dla funkcjonalnego odzysku stawów rąk:

• Ćwiczenie 1. „Pięść”. Warm-up, który jest znacznie ścisnąć dłoń w pięść. W tym przypadku, kciuk powinien znajdować się na wierzchu pozostałych czterech. Należy nacisnąć je palcami, a w stanie zatrzymać się co najmniej pół minuty. Następnie pięść rozpakowane i palce, jak powszechnie hodowane w ręku. Czy potrzebujesz dwóch rąk jednocześnie. Powtórz to konieczne do 4 razy. Ważnym ograniczeniem do wykonania ćwiczenia - pojawienie się objawów. Jeśli masz niewygodne, trzeba wykonywać, lub całkowicie zatrzymać lub zmniejszyć intensywność kompresji.

• Ćwiczenie 2. „Różaniec”. Ewentualnie trzeba dotykać klocki kciuka każdego z pozostałych palców. Należy zacząć od indeksu, aby pozostać na małym palcu i powrocie. Należy dokonać nie mniej niż 5 razy.

• Ćwiczenie 3. "Veer". Dłonie powinny być szczelnie zaciśnięte na każdej gładkiej powierzchni, ale bez wsparcia z nich. Spróbuj rozciągnąć rękę i jak najszerzej rzvesti palce od siebie. Powtórz 5 razy, spróbuj wykonać jakby palce noszenia ciasnego odporność gumką, które muszą zostać przezwyciężone.

• Ćwiczenie 4. "Piano". Ręce pozostają w tej samej pozycji jak w poprzednim ćwiczeniu. Konieczne jest, aby włączyć do próby palcem w górę, pozostawiając palce znajdujące się obok tabeli. W stawach nie zginać. Powtórz 3 razy dla każdego pędzla.

• Ćwiczenie 5."Pendulum". Aby to zrobić, należy również zachować swoje ręce na stole, palce wzbudził jeden po drugim, ale będą musiały podlegać w różnych kierunkach - dwa razy, a następnie taką samą liczbę razy w kółko.

• Ćwiczenie 6. "Claws". Aby to zrobić, trzeba zostawić swoje ręce w tym samym miejscu, zginać i rozprostować palce, ciągnąc je w dłoni. Ale nie trzeba włączyć i natychmiast wszystkie pięć palców.

• Ćwiczenie 7. „Ołówek”. Trzeba podnieść ołówek, umieścić go na płaskiej powierzchni i przewrócić od palców do nasady dłoni. To samo ćwiczenie należy przeprowadzić, trzymając ją w powietrzu, w pozycji pionowej. Lepiej, jeśli będzie to miało karbowane krawędzie, zamiast gładkiej powierzchni.

• Ćwiczenie 8. „Bal”. Piłka musi być umieszczona na płaskiej powierzchni i rolki palcami tam iz powrotem. Różnorodność ćwiczeń można toczyć piłkę dookoła. Lepiej, jeśli będzie to specjalny masaż piłka posiadające małe płetwy kolce. W ten sposób będzie w stanie osiągnąć efekt masażu i poprawić przepływ krwi do rąk.

W temacie: Fizjoterapia i ćwiczenia dla stawów

Profilaktyka stawów rąk

W pełni zabezpieczyć się przed takimi chorobami, takimi jak zapalenie stawów, nie może żaden człowiek, ale istnieją środki zapobiegawcze mające na celu zmniejszenie ryzyka jej wystąpienia.

Aby to zrobić, zastosuj się do poniższych wskazówek:

• Każda choroba zakaźna jest konieczne, aby zakończyć kurację do końca, nie jest zaangażowany w amatorskim i terminowego uciekania się do lekarza.

• Biorąc witamin i minerałów, aby zapewnić stawów składniki odżywcze na pełnym ekranie.

• Sport.

• Wzmocnienia organizmu za pomocą procedur Hartowanie utrzymania zdrowego stylu życia.

• Staraj się unikać ostrych wahań wagi, kontroli wagi i na czas, aby pozbyć się nadmiaru kilogram.

• Wyeliminować lub znacznie ograniczyć spożycie napojów zawierających alkohol, aby pozbyć się złego nawyku, jak palenie.

• Prawidłowa dieta.

Autor artykułu: Muravitskiy Igor Valerevich, reumatolog