Proste sposoby na poprawę wzroku

Możliwość zobaczenia i rozróżniać przedmioty i kolory - jedną z najważniejszych cech ludzkiego ciała. Kiedy świat się „utraty farby”, wydaje się, że życie staje się nudne i mało interesujące, więc miej oczy zdrowe - co ważne zadanie. Nie myśl, że twoje oczy nie potrzebują szczególnej opieki. Być może oni potrzebują opieki, więcej niż w jakimkolwiek innym narządzie.

Około stu choroby może prowadzić do całkowitej lub częściowej utraty wzroku, a około 40.000 osób rocznie do czynienia z tym problemem. Wielu nie zdaje sobie sprawy, że istnieje zakaz narkotyków, to jest proste sposoby na poprawę wzroku, a można to zrobić w domu i bez żadnych dodatkowych kosztów.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do śniadania w godzinach porannych lub jogurt płatki owsiane, dodać do tych potraw jagody świeże jagody. Są to owoce, które przyczyniają się do rozwoju ostrości wzroku, zawierają wiele siatkówki, a także przeciwutleniacze, korzystne dla dorosłego człowieka i dziecka. Jagody można wytwarzać dowolnym sposobem. Od sprawia użyteczną dżem borówka, które mogą rozprzestrzeniać się poranną kanapkę. Badania wykazały, że te proste metody mogą być kilka razy, aby zmniejszyć ryzyko obniżonej ostrości wzroku w starszym wieku.

Przydatne produkty, które powinny być na stole, jest szpinak. Nie myśl, że jest to wspólny zielony, który jest niezbędny do sałatek. Szpinak zawiera duże ilości luteiny - specjalny składnik odżywczy, który poprawia ostrość widzenia. Że luteina jest dobrze wchłaniany przez organizm, należy go używać z dowolnym olejem roślinnym, takim jak oliwa. Szpinak można przygotować sałatki, polać oparów i jeść oddzielnie od innych produktów, i umieścić w pasztecików. Najważniejsze, że produkt ten jest często i regularnie pojawił się na stole.

Innym sposobem na poprawę wzroku - służy do gotowania nie są zwykle wszystko cebula biała i czerwona. Zawiera dużą ilość kvezitina, a ten składnik ma właściwości antyoksydacyjne i zapobiega rozwojowi zaćmy - bardzo niebezpieczne i rozpowszechnionych chorób narządu wzroku.

Jeśli jesteś właścicielem samochodu, trzeba pamiętać o prostych metod i zasad w celu poprawy wzroku jeśli nie, to przynajmniej go zatrzymać. praca kanał może mieć szkodliwy wpływ na błonę śluzową oczu, issushivaya go i powodując ślepotę. Stała ekspozycja na sucho, klimatyzacja może bardzo szybko doprowadzić do utraty wzroku. Dlatego, aby chronić oczy, konieczne jest bezpośrednie kanały wentylacyjne nie są na wysokości oczu, i aż do stóp, podczas gdy szkodliwe skutki będą minimalne. Do ochrony oczu, można korzystać z okularów ochronnych podczas jazdy w samochodzie.

Szkodliwe skutki dla oka i ma pracę komputera. Poprawy widzenia dla ludzi, którzy są stale pracujących wokół monitora, to będzie trudne, ale staram się zachować zdrowe oczy jest nadal możliwe. Spróbuj usiąść tak, że ekran jest równa lub nieznacznie poniżej poziomu głowy, potem oko zostanie obniżona nieznacznie w dół. Gdy oczy są patrząc na ekranie powyżej, są szeroko otwarte, powierzchnia błony śluzowej, która jest otwarta na szkodliwe skutki wzrostu. W sytuacji, gdy oko patrzy w dół, są one zamknięte, a więc połowę mniej narażone na skutki promieniowania przez przesuszenia. Do takiego wniosku, amerykańscy naukowcy, którzy opracowali najprostszych sposobów, aby zachować i poprawić widzenie.

Oczy, jak każdy inny organizm wymaga wsparcia witaminy. W codziennych żywności trudno znaleźć szereg witamin, który byłby wystarczający, aby zapewnić zdrowie oczu. Więc trzeba okresowo wziąć Kompleks multiwitaminowy, który zawiera substancje przeciwutleniające i cynk. Są to ważne elementy dla poprawy wzroku. Ponadto cynk mogą być obecne w produktach spożywczych, takich jak orzechy, żółtka jaj, fasola, karp, nasion słonecznika, suszonych moreli, orzeszki ziemne, płatków owsianych i śliwek.

Pamiętaj, że Twoje oczy potrzebują odpoczynku i świeżego powietrza. Kiedy człowiek jest na wolnym powietrzu, ciśnienie wewnątrzgałkowe jest ograniczona, a jest to doskonała profilaktyka jaskry. Walking jest pożądane, aby zorganizować tam, gdzie jest dużo zieleni. sam proces jest taka sama odległość zapobiega rozwojowi chorób oczu i przyczynia się do poprawy wzroku, ponieważ przepływ krwi jest aktywowana w procesie i pracy i każdego naczynia w ciele człowieka.

Wiadomym jest, że większość prostych sposobów, aby zachować zdrowie oczu - odpowiedniej diety i zdrowego stylu życia. Ostrość wzroku niekorzystny wpływ spożywania napojów alkoholowych. Ale ryb w codziennej diecie może znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo strat. Ryby należy spożywać co najmniej raz na dwa dni, po czym ciało regularnie odbierać tak ważnym dla niego omega-3 kwasów tłuszczowych. Ryba może być spożywane gotowane lub w postaci prażonej. Ilość tłuszczowych smażone ryb kwasów omega-6 przekracza ilość korzystne kwasy tłuszczowe omega-3, a więc ma większą szkodę niż dobre. Ludzie, którzy nie jedzą ryb, z jakiegoś powodu, może zastąpić go z tuńczyka w puszkach lub w skrajnych przypadkach - oleju z ryb, który jest sprzedawany w kapsułkach i łatwo przyjęty.

Mieszkanie lub dom nie powinien umieścić pulpit lub sofę, które są często cała rodzina, w pobliżu akumulatora lub w pobliżu klimatyzatora. Suche powietrze jest szkodliwe dla oczu, co powoduje suchość, podrażnienie i ostatecznie ślepotę.

W słonecznym sezonie, starają się chronić swoje oczy od okularów UV i jasnym światłem i wiatrem.

Wykonując następujące podstawowe sposoby poprawy widoku, można zapomnieć o nieprzyjemnych objawów i chorób, które mogą zakłócić zwykłe wizualnego postrzegania świata. Zwracać uwagę na siebie, a potem zdrowie nie opuszczę cię aż do starości!