Przyczyny ludzkiego wzroku

W dzisiejszym artykule będzie dotyczyć wszystkich przyczyn łamania człowieka. Nawet prosta krótka przerwa, szybkie spojrzenie w dal, jego układ pracy może znacznie spowolnić proces wzroku. Jeśli weźmiemy kompleksowego podejścia do tej kwestii, które zostały zaangażowane w profilaktyce zaburzeń widzenia w całości, nie można polegać tylko na utrzymywanie wizji, ale także do częściowego odzyskania funkcji narządów.

Jeśli pracujesz przy komputerze, starają się stworzyć optymalne warunki dla ich oczu. Przede wszystkim, należy ustawić komputer tak, że źródłem naturalnego światła była u jego boku, ale nie daje odblasków na monitorze. Jasność monitora powinien być identyczny jak pokrycia dookoła. Jeżeli nie można osiągnąć za pomocą sprzętu, należy ustawić w pobliżu monitora jest kolejnym źródłem światła rozproszonego. Siedząc przy komputerze (lub dokumenty, książki) jest najlepiej, jak nauczono siedzieć przy biurku w szkole. Odległość do obiektu 50-70 cm - proste plecy, ekran jest lepiej wyglądać trochę na górze.

Wychowanie fizyczne i gimnastyka

Przede wszystkim należy zauważyć, że regularne ćwiczenia fizyczne osoba korzystny wpływ na cały organizm, w tym narządu wzroku w jego nadużywania. Wśród zajęć sportowych najbardziej przydatne dla oczu są uważane tenis, pływanie i badminton - nie tylko trenować mięśnie oka, powodując ich szybko skupić, ale także wzmocnić ważny obszar kołnierz udać się do władz zdrowotnych. Słabe ukrwienie obszarze kręgów szyjnych (często spowodowane niewłaściwym postawy) może prowadzić do rozwoju różnych chorób oczu. Dlatego dobrym rozwiązaniem za opłatą 5 minut w ciągu dnia roboczego jest do masażu szyi i kołnierz lub szybki trening.

Podczas pracy, łatwe do znalezienia i kilka sekund na miło patrzeć w dal, pozwalając oczom odpocząć po ustawieniu ostrości na bliskich obiektach. 8-9 razy na godzinę nie sprawi, że dzień roboczy mniej wydajne (a może nawet zwiększyć wydajność), ale przyczyni się do odprężenia. To łagodzi stres i złe kryty zakład znajdujący się w miejscu pracy: zielony, co do zasady, miłe dla oka ludzkiego. Istnieje wiele specjalnych ćwiczeń dla narządu wzroku. Znajdź najlepszy kompleks nich pomoże okulistów. Dla wszystkich dopasować tę opcję skutecznie zrelaksować oczy: po prostu zamknąć oczy i dłonie obu rąk, aby odpocząć, nie myśleć o niczym, wprowadzając całkowitą ciemność. Ten „ćwiczenia” dla osoby, aby skutecznie relaksuje ciało 5-10 minut, a co najważniejsze - nie zasnąć w pracy.

żywność

Widok „wrogów” są palenie tytoniu, alkoholu i silne odwodnienie. „para” również działają głównie witaminy A, C, D i E, otrzymane z żywnością i wapnia. Witamina A jest jednym z głównych składników normalnego funkcjonowania narządu wzrokowego. Wiele z nich jest zawarta w wątrobie (zwłaszcza wołowiny), oleje z ryb i jaj. Ponadto organizm może syntetyzować z produktów pochodzenia roślinnego, takie jak szpinak, czy marchewki. Tradycyjnie, pokarmy są dobre dla wzroku uważana jagody, dzikiej róży, czarne porzeczki, jagody, maliny moroszki, rokitnik, jarzębina, szczaw, etc. Lista jest dość obszerna. Co do zasady, zbilansowana i zróżnicowana dieta zawiera w sobie całą gamę niezbędnych witamin i minerałów. „Wszystkie choroby nerwów” - fraza już znane, a kilka osób bierze go poważnie.

Jednak problemy ze wzrokiem są często spowodowane zaburzeniami precyzyjnie psychosomatycznych. Zrozumieć siebie, aby zrozumieć, co uniemożliwia Ci zobaczyć prawidłowo, pomagają spacery po parku lub lesie, nieformalnej rozmowy lub niespieszne i przemyślany porównywania faktów. Lekarz może określić przyczynę rozpoznaną chorobą. Często problemy z wizją są tylko „wierzchołek góry lodowej”. W tym samym powodem jest chorobą ogólnoustrojową. Na przykład, problemy z oczami mogą być spowodowane chorobą nadciśnieniową czy cukrzyca. Ponadto, okulista może przepisać żadnych leków, które są przydatne dla oczu, lub zdecydować się niezbędnego leczenia zdrowia.