Wpływ zdrowia PC

W naszych czasach, dzieło wielu ludzi w ten czy inny sposób związane z komputerami. Pulpit w domu - nie jest rzadkością, jest on stosowany zarówno do pracy jak i do rozrywki, uzyskać niezbędne informacje, oglądania filmów, słuchania muzyki. Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, co wpływu komputera osobistego na zdrowie człowieka?

Uważamy w tym artykule wpływ komputera osobistego na ogólną kondycję i zdrowie ludzkie, które występują zidentyfikowania naruszeń w przypadku nadużywania jej stosowania i sposobów zapobiegania im.

Na zdrowie ludzi, oczywiście, wpływa na długoterminową pracę przy komputerze. Czasami osoba spędza na komputerze przez cały dzień i noc i czasem.

problem: pracy na komputerze przez długi czas, osoba jest w stosunkowo stałym położeniu, co wpływa na stan kręgosłupa i układu krążenia krwi (występuje stagnacja). Zastój krwi prowadzi do rozszerzenia naczyń i wyglądu chorób związanych z tym zjawiskiem (na przykład, hemoroidy).

zapobieganie: poruszać się, wstać i zrobić ćwiczenia w regularnych odstępach czasu, lub po prostu chodzić po korytarzu.

problem: podczas odczytywania informacji z ekranu komputera pojawi się zmęczenie oczu. Przyczyną tego zjawiska - w stałej odległości od oczu do monitora, napięcie mięśni, odpowiedzialny za regulację zakwaterowania. Podczas długotrwałego przepięcia istnieją różne zaburzenia widzenia.

Choroby oczu wynikające z wielogodzinnej pracy przy komputerze, ale ich specyficzne nazwy: choroba wyświetlacz zespół „suchego oka”.

zapobieganie: gimnastyka wizualne, zmieniając pozycję przed monitorem, odbieranie kompleksy preparaty witaminowe, aby utrzymać wizję.

problem: po dłuższym okresie użytkowania na klawiaturze nie jest przemęczenie mięśni przedramienia i nadgarstka stawów.

zapobieganie: przeglądu organizację miejsca pracy, wybrać układ klawiatury komfortowe. Podczas korzystania z klawiatury szczotkę i korzystnie łokieć musi być na stole, dzięki czemu można uniknąć nadmiernego wysiłku.

Znacząco wpłynąć na komputer osobisty nie tylko zdrowie fizyczne, ale również psychicznego.

problem: monitory, które są wyposażone w wyrzutnię elektronową - silnych źródeł pól elektromagnetycznych. Stała promieniowanie elektromagnetyczne ma negatywny wpływ na ludzki układ nerwowy.

Człowiek pracy przy komputerze, musi przetwarzać ogromne ilości informacji o różnym charakterze i treści. Aby to zrobić, potrzebuje stałej koncentracji, co prowadzi do zmęczenia psychicznego i pewną uwagę na łamanie.

Od osoby, których praca związana jest z przedłużonych okresów siedzi przy komputerze, trzeba nieustannie podejmować odpowiedzialne decyzje, które mają bezpośredni wpływ na skuteczność i efektywność jego pracy. Czasami wyniki nie spełniają oczekiwań, decyzje nie mają niezbędnej sprawności e. Awarie i problemy w pracy powodują stres, co również niekorzystnie wpływa na ogólną kondycję.

W ostatnich latach coraz częściej dotknięte problemem uzależnienia komputerowego. Jako sprawdzony ekspertów, związek ten istnieje i może wystąpić podczas długotrwałego pracy z komputerem w Internecie. Taki stan wymaga także pewnego terminowe interwencji psychologów i regulacji, w przeciwnym razie konsekwencje są nieprzewidywalne.

profilaktyka: W przypadku gdy prawo do organizowania dzień roboczy, racjonalnie przeznaczyć czas na przemian różne etapy. Konieczne jest dokonanie przeglądu sprzętu komputerowego i zastąpienia przestarzałych modeli bardziej nowoczesny. Ze względu należy zwrócić uwagę na odpoczynek, aby znaleźć czas na odpoczynek lub spacer na świeżym powietrzu. Przeznaczyć swój czas tak, że praca na komputerze zostało przerwane do komunikacji ze współpracownikami, wykonać papierkowej ćwiczenia. Jeśli to możliwe, słuchanie muzyki relaksacyjnej, jeśli nie jest rozpraszany przez Ciebie i innych w tym procesie. Skrócić czas spędzony na różnych sieci społecznych, blogów. Dowiedz zarządzanie czasem i dokonać odpowiednich wniosków.

problem: Często właściciele PC tak uzależnieni od pracy, które całkowicie zapomnieć o jedzeniu. Praca rękę do ust przez cały dzień, naedites w nocy, gryzienie zimno jedzenie jest bardzo prosta, można zarobić żołądka lub coś gorszego. Niewłaściwa dieta ma negatywny wpływ na pracę absolutnie wszystkich układów organizmu, zmniejsza aktywność aktywności umysłowej.

zapobieganie: Sprawiają, że zasada: praca to praca, a harmonogram obiad. Jeśli pracujesz przy komputerze przez dłuższy czas, wtedy, jak każdy inny trzeba wysokiej jakości, zrównoważonej diety bogatej w witaminy i minerały. Na śniadanie, lunch lub kolację nie pójdzie tak dużo czasu, a organizm otrzymuje niezbędną aktywność karmienia odpowiedzi wdzięcznością. Aktywuj aktywności umysłowej i mogą pozostać na komputerze do cięcia, jak będzie w stanie efektywnie pracować szybciej i więcej. Zawierać w diecie więcej świeżych warzyw, owoców, różne zboża, nie zapomnieć o gorących zup. Obserwować tryb picia - płyn będzie utrzymać ciało w formie i będzie promować usuwanie szkodliwych substancji.

Oprócz wszystkich wyżej wymienionych, w celu zmniejszenia wpływu komputera osobistego dla zdrowia fizycznego i psychicznego, konieczne jest zgodne z zasady pracy przy komputerze, dbać o przestrzeganie Wymogi sanitarne i normy w pomieszczeniu, w którym pracuje (zachować odległość od oczu do monitora sprawiają, że regularne czyszczenie na mokro, etc.). Nie bądź leniwy, przyjść do swojego miejsca pracy, wytrzyj kurz na ekranie, stół, otworzyć okno i przewietrzyć pomieszczenie.