Jak działa komputer higieny pracy

W ostatnim stuleciu nasze życie weszły komputery. Networks, jak kula ziemska pajęczyna plecionki. Prawie w każdym domu znajduje się komputer i rozmawiać z nimi odbywa się większość naszego wolnego czasu. Mnogieiz nas nie wyobraża sobie życia bez komputera, a niektóre są na komputerze przez cały dzień roboczy.

, W jakim czasie można być przy komputerze bez wpływu na zdrowie Svoge? Czy to możliwe, aby umożliwić dziecku, aby go odtworzyć?

Jak działa komputer higieny pracy

praca komputera jest uważana za jedną z najprostszych - ciepło w zimie, w lecie z klimatyzacją - siedzą sobie i grać klucze. Niestety, nie wszystkie tak gładko i pięknie jak chcemy. Współczesna medycyna potwierdziła szkodliwych skutków komputerze: wzroku, postawy, rozwój fizyczny nieaktywności.

praca komputera jest taki, choroby zawodowe:

osteochondrosis, choroba małych stawów i ścięgien ręki torby, astygmatyzm, światłowstręt, krótkowzroczność, choroby narządów miednicy, hemoroidy.

Wszyscy wiemy, że postawa - To położenie części ciała i narządów wewnętrznych, tak aby nie kolidowały ze sobą, aby wykonywać swoje funkcje. pracy komputera przyczynia się do słabej postawy. Wziąć pod uwagę wpływ na zdrowie długi pobyt przy komputerze, a co naruszenia wystąpiły w pracy narządów wewnętrznych i układu mięśniowego:

- w pracy z powodu rozluźnienia mięśni kręgosłupa przy komputerze, zmniejszając odległość między kręgami w wyniku naruszone korzenie rdzenia kręgowego. Istnieje dość nieprzyjemne uczucie bólu w odcinku piersiowym i lędźwiowym kręgosłupa, narządów wewnętrznych jest hamowany, aż do rozwoju chorób przewlekłych;

- jest zastój krwi żylnej w kończynach dolnych z powodu siedzącego trybu pracy. Oznacza to, że zakrzepica lub żylaki, to są. Jest słabe krążenie w brzuchu, ale to też nic dobrego nie przynosi ciało;

- praca z komputerem odbywa się siedzi przy stole, a użytkownik pochyla się na stole, co z kolei prowadzi do zmniejszenia mięśni szyi i obręczy barkowej, napięcie mięśni zapobiega krew od swobodnego obrotu w głowę i ramiona. Konsekwencje nie trzeba było długo czekać to upośledzenie pamięci, uwagi, koncentracji, sprawność jest stracone, drętwienie rąk i szybko znudzi;

- pracy na komputerze, osoba cały czas należy starannie patrzeć na ekran. A ponieważ monitor działa jako źródło światła, nerwy wzrokowe są w stanie naprężonym i przekazuje tę informację w całym organizmie. W efekcie dochodzi apatię i chroniczne zmęczenie.

- trzeba zamknąć oczy na kilka minut i rozluźnić mięśnie twarzy - co pół godziny pracy przy komputerze;

- wzrosnąć ze względu na pulpit i wykonywać proste ćwiczenia lub po prostu spacer wzdłuż korytarza - każdą godzinę pracy;

- miło mieć masaż rąk od palców aż skoku przedramienia szczotki. W celu poprawy odpływu żylnego krwi, okresowo podnieście ręce zmęczone i poruszać palcami.

Na podstawie tych przykładów, można stwierdzić, że praca na komputerze nie jest już nieszkodliwy rozrywką. Tylko przestrzeganie elementarnych zasady postępowania, możliwe jest, aby zmniejszyć wpływ komputera na zdrowie człowieka:

- Stół i krzesło do pracy należy wybrać w zależności od wzrostu i masy ciała;

- monitor powinien być ustawiony na 70-80 cm od twarzy, a poniżej poziomu oczu;

- nie można korzystać z komputera w ciemności lub przy jasnym oświetleniu, oświetlenia w pomieszczeniu i ekranem powinna być taka sama intensywność;

- trzeba ściśle monitorować czas spędzony na dziecko komputerowego. Najlepszym rozwiązaniem (ale wątpię, czy jest to możliwe), aby zakazać używania komputera, chyba że jest to absolutnie konieczne, nawet do dziesięciu lat.

Problemem jest częścią komputera monitor, Ściany boczne i tylne, które są ważnym źródłem promieniowania elektromagnetycznego. Wszyscy wiemy, że korzyści wynikające z negatywnych i szkodliwych jonów dodatnich, więc to, gdy monitor jest powietrze zjonizowane przez jony dodatnie. Raz w płucach, są one przenoszone przez krew po całym organizmie. W rezultacie - bezsenność, niepokój, kołatanie serca, drażliwość, obniżenie odporności.

Więcej pracy powstaje, gdy komputer pole elektrostatyczne, który przyciąga cały pył i osoby pracującej przy komputerze, wdycha powietrze nasycone pył. Powietrze wysusza błony śluzowej, które mogą łaskotanie jego gardła, nosa i układ mogą występować nawet reakcje alergiczne (zapalenie skóry).

Całkowicie pozbyć się tych szkodliwych źródeł nie jest możliwe, ale zaleca się najczęściej wietrzyć pomieszczenie, w którym znajduje się komputer, produkujących mokro przynajmniej raz dziennie. Wymagane wytrzeć skrawka tkanki z antystatycznego, jony dodatnie mają tendencję do łączenia się cząstek pyłu.

Rozważmy wpływ na zdrowie oczu na komputerze. Zaobserwowano, że po długiej pracy na komputerze użytkownika w ból i stan zapalny oczu, to z uwagi na fakt, że świeci się i miga ekran trochę. Aby uznają to za konieczne, aby naprawić wzrok w jednym punkcie z powodu stresu i rzadko migać, co skutkuje zmęczonych mięśni oka, suchość błony śluzowej, uczucie „piasku w oczach”. Chcielibyśmy zaoferować Państwu kilka ćwiczeń oko rozgrzewka:

- migać świadomie, co 5 sekund, jeśli czujesz, że oczy są przeciążone. Jest to w pewnym stopniu podobna do masażu gałki oczne i wspomaga nawilżenie rogówki i usuwanie martwych komórek skóry IT;

- zamykanie powiek i masażu palec kołowego ruchu gałek ocznych z zewnętrznego naroża do wewnątrz i odwrotnie;

- dla „ostrzenie” - przejdź do okna i spojrzeć skupić się na blisko obiektów, potem spojrzeć w dal.