Lifestyle podczas planowania ciąży

Jeśli planujesz mieć dziecko w rodzinie, to należy poważnie rozważyć swoje miejsce zwykłego sposobu życia. Po pierwszych tygodniach ciąży, fundamenty zdrowia wszystkich narządów i funkcji przyszłego dziecka. Dlatego matka powinna być w pełni przygotowane do narodzin zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Współczesne życie jest pełne stresu, niezdrowej diety, tak aby nie uszkodzić prawidłowy rozwój płodu, styl życia, gdy planuje ciążę należy gruntownemu przeglądowi i zmienione, jeśli to możliwe.

Gdzie można rozpocząć, gdy planuje się ciążę?

Po pierwsze trzeba odwiedzić ginekologa-endokrynologa i ogłosił zamiar mieć dziecko. Przejść wszystkie testy i przekazać niezbędne badania. W pełni zna stan zdrowia może być planowania przez 3 miesiące. Przyszły ojciec powinien również udać się do lekarza i zrobić test.

W badaniu lekarz bierze pod uwagę wiek kobiety, obecność chorób zapalnych i infekcji, obecności nieudanego aborcji i poronień, aborcji i Rh obu małżonków. Badanie sugeruje również przejście do dentysty, lekarza i endokrynologa. Mężczyzna powinien odwiedzić urologa.

Jeśli podczas badania chorób przewlekłych zostały zidentyfikowane, analiza może znacznie poszerzyć listę. W okresie sześciu miesięcy przed zapłodnieniem rodziców musi zrezygnować ze swoich złych nawyków (palenie, alkohol). Papierosy Przyszła matka i ojciec jest niebezpieczne dla życia dziecka. powinno być możliwe tylko przed ciążą, więc organizm miał czas na przystosowanie i oczyścić się z toksyn. Planując ciążę, trzy miesiące przed domniemanym poczęcia, powinny być wyłączone antykoncepcję doustną. W tych miesiącach, lepiej udać się do innych metod ochrony - używanie prezerwatywy jest lepsza, tak aby organizm miał czas na reorganizację oraz normalizacji produkcji hormonów. Styl życia i związane z aktualnym planem pracy dla rodziców. Jeśli praca jest trudne i wiąże się z produkcją szkodliwe, konieczne jest, aby poważnie myśleć o zmianie pracy. Ponieważ niektóre związki chemiczne, ołów, prześwietlenia itp mogą uszkodzić nie tylko do rozwoju płodu, ale także znacznie zmniejszyć szanse na poczęcie.

Należy zwrócić szczególną uwagę na odżywianie podczas planowania ciąży. Mama potrzebuje dużo siły i energii do przenoszenia dziecka, więc powinien dostać witaminy, wszystkie składniki odżywcze i mikroelementy. Dzienna dieta powinna zawierać pokarmy o wysokiej zawartości kwasu foliowego - groszek, warzywa, marchew, buraki, kapustę, otręby, orzechy, nasiona.

Należy zrezygnować z nadmiaru soli i cukru, konserwy przed szkodliwym fast food tłuszczowego i alkoholu. Co do alkoholu - należy wykluczyć za 3 miesiące przed ciążą oboje rodzice, bo alkohol znacznie obniża jakości plemników.

Dla udanego poczęcia jest również niezbędne w celu monitorowania wagi w zależności od ich wysokości i wieku. Jeśli zdecydujesz się zrównoważyć swoją dietę, powinno to być zrobione dokładnie przed poczęciem, ponieważ w czasie ciąży co dieta i dieta ograniczenia są przeciwwskazane. Jeżeli waga przekracza normę, dozwolony tylko na czczo dni.

Ważne jest, przed ciążą iw trakcie żyć zdrowy zhizni.Regulyarnye ćwiczenia będą pomocne zarówno dla rodziców. Możesz zapisać się na pływanie, tenis, taniec czy aerobik. Jeśli nie możesz już iść pieszo lub jeździć na rowerze, chodzić w domu, w tym wiertarka i rozciągania. Bardzo pomocna spokojny spacery na świeżym powietrzu.

Rodzina powinna przeważać ciepły i kochający środowiska. Stres i skandale źle wpływa na układ hormonalny matki, umiejętność wyobrazić można radykalnie zmniejszyć. W związku z tym zadbać o miłości i harmonii ze sobą. Jest to bardzo ważne dla o zdrowe i szczęśliwe dziecko.