Jak usunąć tłuszcz z brzucha i rozstępów po porodzie

Jak wiadomo, kobieca postać ma swoje własne cechy i jest w znacznym stopniu różni się od samca. Bardzo często po porodzie kobieta czai się poważne zaburzenia - psuje figurę, są rozstępy i nie udało się usunąć żołądek, i znowu, aby to ładny i płaski. Po urodzeniu zmian piersi i prawie zawsze - nie na lepsze. Wszystko to prowadzi do tego, że kobiety obniżonej samooceny i złe samopoczucie, dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak usunąć tłuszcz z brzucha i rozstępów po porodzie wrócić do swojego dawnego piękna i harmonii.

Głównym błędem wielu kobiet jest dążenie do całkowitej utraty wagi. Należy zachować ostrożność, aby ćwiczyć różne metody ich korekcji masy ciała, ponieważ wiele z nich leży poważną sprawę. Zastanawiasz się, jak usunąć tłuszcz z brzucha i rozstępów na skórze, szczególnie ważne jest, aby pamiętać, że po porodzie ciało kobiety stopniowo wraca do normy, na własną rękę, a proces ten trwa pewną ilość czasu. Zadanie kobiety w tej chwili - wystarczy, aby pomóc organizmowi poradzić sobie z tym pracować bardziej wydajnie, a bez radykalnych metod regulacji wagi i modelowania sylwetki. Nawet bez większego wysiłku w tym okresie można zauważyć, że stopniowo zbędne kg opuścić ciało kobiety, ale jeśli nie podjąć pewne środki, liczba ta może nadal pozostać niedoskonała - talia staje się cienka, żołądek nie jest tak płaska, jak wcześniej, ale na skórze są nadal widoczne rozciągania. Powstaje pytanie, co robić dalej, jak usunąć tłuszczu z brzucha i rozstępów, odziedziczone w „spuścizny” po porodzie?

złogi tłuszczu w organizmie, nawet przy normalnej wadze, często rozłożone nierównomiernie. Na przykład, można często zauważyć, że nawet cienka kobieta ma nadmiar tłuszczu na udach i brzuchu, tak że postać była piękna trzeba zwrócić szczególną uwagę na ilość tkanki tłuszczowej w pierwszej kolejności, a dopiero potem stosunek wysokości i wagi. U zdrowych kobiet normalnie zbiera około 24% tłuszczu, przy czym połowa tej kwoty jest skoncentrowana w biodrach, pośladkach, piersiach. Nie trzeba do aktywnego zmniejszania zawartości tkanki tłuszczowej jest całkowicie zdolny do zaszkodzić zdrowiu kobiety. Wskutek tego, że w czasie ciąży zmiany hormonalne kobiecych dzieje, i zwiększa ilość złogów tłuszczu. Wynika to z prawami natury i to jest naturalne, ponieważ jest to konieczne ze względu na ochronę płodu.

Konieczne jest, aby pamiętać, że umowa z korektą na rysunku, zacząć wzmacniać mięśnie brzucha powinien być nie wcześniej niż 6-8 tygodni po naturalnym porodzie. W przypadku, gdyby doszło do cięcie cesarskie, termin ten zostanie znacznie zwiększona (do 2-2,5 miesięcy.). W przeciwnym razie, jeśli zaczniesz robić ćwiczeń dla korekty z wyprzedzeniem, zagrożenie jest bardzo realne różnice w stawach, zwiększenie ciśnienia w jamie brzusznej, wypadanie ścian pochwy i inne kłopoty. Więc nie spiesz się do ćwiczeń, co pozwala organizmowi się odbijać, to najlepiej zwrócić uwagę w tym czasie na diecie.

Dlatego, aby rozpocząć pracę nad swoimi postaciami, istnieje tylko jeden prawdziwy ścisłe reguły każda kobieta ma prawo wyboru, w jaki sposób wydaje się najwłaściwsze. W celu usunięcia tłuszczu z brzucha po porodzie, aby ją zacisnąć, to jest uważany za idealny sposób kształtowanie. Z pomocą kształtowania może skutecznie dostosować swój kształt, ponieważ ta metoda przyjęta najlepsze elementy gimnastyki i aerobiku. Kształtowanie pozwala dostosować swoje ciało tak, że chce, aby podczas pracy jest wpływ nie tylko na mięśnie brzucha, ale również pokryte różnych grup mięśni (ramiona, nogi do tyłu). Szczególnie ważne jest, aby pamiętać, że po urodzeniu jest niezbędna, aby zwrócić uwagę na klatce piersiowej, dokręcić, aby pomóc zakończyć kształtowanie klasy. Zaleca się, aby wybrać biustonosz pull-up na lekcji i stosować specjalne kremy i maski. Najbardziej efektywnie angażować się w kształtowanie kluby zdrowia, gdzie grupy są rekrutowani pod nadzorem instruktora.

Dokręcić brzuch po porodzie może również u siebie w domu. Jest to tym bardziej ważne, że młode matki często jest dość trudno znaleźć czas na siłowni kilka razy w tygodniu. Jest to dość prosty zestaw ćwiczeń do wykonywania ich w domu, które zostały zaprojektowane specjalnie dla kobiet po porodzie. Powinny one wykonywać zgodnie z pewnymi zasadami, w szczególności przed przystąpieniem do głównego zawodu, trzeba się rozgrzać, na przykład, skakanka, taniec. Potrząsając jego mięśnie brzucha, nie jest zalecane stosowanie wagi, tak aby nie tworzyć mięśni trójwymiarową. Trzeba trenować intensywniej, prasa musi być na palcach całej sesji. Konieczne jest również zgodne z techniką realizacji, inaczej rezultacie, mimo cierpienia, nie może zostać osiągnięty.

Wraz z ćwiczeń należy również zaangażowany i skóry, zwłaszcza jeśli były brzydkie rozstępy. Zaleca się w tym celu używane pewne środki zaradcze ludowej. Na przykład, bardzo skutecznie pomaga rozstępy miód. Musi być stosowany do obszaru problemowego, dobry uderzając dłońmi po skórze. Kolejny środek ludowej na rozstępy - to masło kakaowe, które powinny być regularnie wcierać obszarów problemowych. Na ogół każdy olej roślinny - doskonały pomocnik w walce z rozstępami na brzuchu. Na przykład, od dawna stosowane do tych celów olej lniany, jest obecnie wykorzystywana oliwek, migdałów. Nie powinniśmy zapominać o masażu obszarów problemowych.