Jak usunąć tłuszcz z brzucha po porodzie bez diety?

Każda postać kobiety po porodzie zmienia się indywidualnie i w różnych momentach. W niektórych wypukłości brzucha zniknie natychmiast (jest to właściwe dla kobiet przed ciążą powinny być stan fizyczny organizmu), inne zostały dodane waga wystaje ze wszystkich stron. I chęć doprowadzenia rysunek do stanu normalnego następuje w różnych momentach. Ktoś chce od razu po powrocie do domu ze szpitala, aby odzyskać figurę, a ktoś przed pójściem do pracy po zakończeniu urlopu macierzyńskiego.

Radzenia sobie z problemem jest łatwiejsze, gdy wiesz, że jej istotę. Ale fakt, że kruchość i obwisły brzuch - jest konsekwencją mięśni brzucha mur rozciągnięte i osłabione po ciąży.

Może ścisła dieta pomoże? Ale nie, matki karmiące powinny być coraz wszystkie składniki odżywcze ze względu na wychować dziecko do wykonania (tu wyjątkiem, że można ograniczyć się do słodkich i tłustych) jego dziecko 8-9 miesięcy.

Co robić? Jak usunąć tłuszcz z brzucha po porodzie bez diety? Tylko wykonując ćwiczenia fizyczne! Tym bardziej, że po urodzeniu, aby usunąć tłuszcz z brzucha bez diety je robi - naprawdę. Tylko bez zbędnego stresu i uporczywie, najważniejsze jest, aby nie przesadzić.

Jeśli poród odbył się w sposób naturalny, bez ingerencji z zewnątrz, a następnie można przystąpić do zaangażowania się w półtora miesiąca od narodzin dziecka, jeżeli są stosowane cesarskiego cięcia - nie wcześniej niż dwa i pół miesiąca. I to tylko w przypadku normalnego stanu zdrowia.

Ćwiczenia na wzmocnienie brzucha po porodzie

W celu wzmocnienia brzucha, używać odpowiedniego okazję do ćwiczenia mijania i naciśnij. Może to być wycieczka na zakupy lub spacer z wózkiem na publicznym ogrodzie. Można to zrobić bez przyciągania uwagi innych. Jesteś spięta Prasa: podczas wdechu to wybrzusza się, kiedy wydech pull-up do kręgosłupa.

Jeśli ćwiczenia fizyczne są w domu, trzeba najpierw rozgrzać. Jak opisano powyżej, robić ćwiczenia oddechowe, a następnie zginanie (Łódź): Leżąc na brzuchu, unieś głowę i stopy z podłogi, jak to tylko możliwe.

Następnie połóż się na plecach, ręce w shvam- unieś wyprostowane nogi prostopadle do podłogi, trzymając je w górze przez kilka sekund.

Zrobić to samo ćwiczenie, tylko podnieść nogi do kąta 45 stopni i trzymać go tam, aby poczuć moc prasy.

Weź pozycji leżącej na plecach (chudego) na łokciach, unieś prostą nogę i zaczynają rytmicznie hodować je w ręku, a następnie zmniejszyć do swojej pierwotnej pozycji.

Leżąc na plecach, trzeba podnieść głowę i ramię ostrza wraz z prostymi nogami. Następnie zegnij nogi, przyciągając kolana do klatki piersiowej i piersi przeciągnij do kolan. W początkowej powrotu do położenia bez pomijania nogi i głowę na podłodze.

Trochę komplikuje poprzednie ćwiczenie: Trasy zaostrzenie. Połóż się na plecach z rękami założonymi za głową. Kolanko z lewą ręką podciągnąć kolana prawej nogi i na odwrót.

Jeśli odwiedzasz salony przez różnych kobiet, jest usunięcie tłuszczu z brzucha bez diety po porodzie, podejmują zabiegi okłady i specjalny masaż. Poprawia krążenie krwi w obszarach problemowych pomoże douche rano w trakcie zwracać uwagę i żołądka. Przydatne masowanie wody, można to zrobić w wypełnionej wanny. Zapięcie dłonie i kierowania ich w górę iw dół na brzuchu. Powinieneś czuć wpływu ruchu fal podobnych do wody.

Podsumowując, nie należy oczekiwać szybkich rezultatów! Brzuch po porodzie bez diety usunięte w każdym przypadku będzie tylko kilka miesięcy, więc tempo siebie i patrząc na siebie w lustrze, tak naprawdę nie można zarzucić jej figury.

Karolina, medicsguru.ru

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne