Bezpieczna dieta dla matek karmiących

Bardzo mało w naszym życiu rzeczy, które są porównywalne z takim znaczeniu wielkiego wydarzenia, jak narodziny dziecka, a nieliczni mogli w tych dniach ciemnieją nastrój nowo rozwiniętego mama. Jednak jednym z największych wyzwań dla kobiet, które niedawno przeszły wszystkich trudach porodu jest znaczna nadwaga zdobyte podczas ciąży. Czy istnieje bezpieczna dieta dla matek karmiących, przez które kobieta może uporządkować swój kształt, bez ryzyka uszkodzenia ciała i noworodka?

Wydaje się bardzo wątpliwe, że zwroty łagodzące związane z młodej matki, że ona jest piękna, niezależnie od jej kształtu, będzie mógł uzyskać pożądany efekt. Co można zrobić, kobiety są kobiety, a oni zawsze chcą wyglądać najbardziej atrakcyjny, niezależnie od tego, czy ma zaokrąglony brzuszek podczas ciąży lub niedawno urodziła ich dziecko. Chcę być piękna, i to jest to!

Jednak jest to jasne dla wszystkich, że ciąża absolutnie nie do długiej i ciężkiej wysiłku fizycznego - w rzeczywistości może to uszkodzić małą zdrowia. Ponadto dwukrotnie wchłanianie różnych „vkusnyashek” uzasadnione przez fakt, że rzekomo „małe dziecko w brzuszku prosi jeść” wyraźnie nie skorzystać figurę. Cóż, nie należy zapominać, że samo ciało kobiety jest zaprogramowana w taki sposób, że przyszła matka zyskuje kilka kilogramów podczas ciąży, krugleet - to nieodłączny charakter w celu ułatwienia procesu narodzin, a matka natura, jak wiemy, głęboko obojętny na nasze uczucia o atrakcyjności kształtu. Zgadza się!

Ale tutaj, urodzenie poszło dobrze, że dziecko jest zdrowe i chce jeść. Może nadszedł czas, aby myśleć o mojej matce i uporządkowanie figury? A ona zaczyna szukać odpowiedniego bezpiecznego dla matek karmiących diety, które powinny być przeprowadzane z wystarczającą dokładnością. Nieprawidłowo dobrana dieta może mieć negatywny wpływ na zdrowie, a ponadto, że dziecko jest karmione mlekiem matki, również wymaga wiele witamin i minerałów, które on zawiera. I pochodzą one z mlekiem matki, jak wiele osób rozumie, że to przez jedzenie, które odbywają samej kobiety.

Jest mało prawdopodobne, że ktoś będzie powodować ostre odrzucenie twierdzenia, że ​​lepiej jest żyć z nieidealnym figury niż szkodliwe dla zdrowia dziecka, co oznacza, że ​​począwszy od korekty poprzez dietę, należy pamiętać, że kobieta w okresie karmienia piersią należy jeść zrównoważone i maksymalne bezpieczeństwo dla dziecka. Że równowaga sił pomoże kobiety mają normalny kształt nawet w tym czasie.

Mleko matki jest najlepszym pokarmem dla noworodka, a zatem powinny być traktowane ze szczególną dbałością o ich jakość, która zależy od tego, jak kobieta spożywa. Dieta musi koniecznie zawierać wszystkie niezbędne grup żywności, które dostarczają niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych: mięso, ryby, nabiał, pieczywo, płatki zbożowe, jaja, olej roślinny i masła. Oczywiście, ogromne korzyści można uzyskać z magazynem witamin - Świeże warzywa, owoce i jagody. Nie należy zrezygnować i słodycze.

Jednak nikogo prosić, ale co zrobić to dieta bezpieczne dla matki piersią więcej, a tym samym, aby nie uzyskać dodatkowy ciężar, a najlepiej również, aby pozbyć się z dwóch lub trzech kege? To proste, wystarczy: trzeba zrozumieć, że nie powinna absorbować te rodzaje produktów w ilościach nemerenoe. Należy jeść wszystkiego po trochu, to lepiej wziąć nie ilość i różnorodność i oczywiście jakości. Ponadto, istnieje pewna grupa produktów, które podczas karmienia, a także wpływa na odrażający stan postaci kobiecej nie będzie korzystne dla dziecka. Aby uniknąć reakcji alergicznych u dzieci z menu matki powinny być wyłączone miodu, czekolady i owoców cytrusowych. Różne wędzona, kiełbasa, wędliny, żywność w puszkach, pikle, pikle są tylko te produkty, które powinny być wykluczone z diety. Są one nie tylko szkodliwy wpływ na kobiecej sylwetce, ale także niebezpieczne dla noworodka.

Duża ilość cukru cukierniczego i może powodować naruszenie czynności przewodu żołądkowo-jelitowego i powinny być wykluczone. Aby stać się codziennym posiłkiem jest naprawdę bezpieczna dieta dla karmiącej matki, powinna jeść dziennie przez 5 - 6 razy na godzinę przed karmieniem. Nie należy przeciążać żołądka, ale ilość żywności powinny być racjonalne.

Teraz powiem trochę o napoje. Dla pełnej laktacja pitnej schemat opieki matki ma ogromne znaczenie. W postaci herbaty, soku, mleka, kobiety powinny pić 1 litr płynu więcej niż zwykłych standardów, ale należy pamiętać, że w pierwszych dniach po urodzeniu w okresie rozwoju kobiecej siary, podaż płynów powinna być ograniczona do jednego litra lub ilości mleka na początku laktacji może być zbędne.

Kształtowanie podczas karmienia napoje można spożywać wszystkie powyższe, soki powinny być naturalne, bez dużo cukru. Alkohol, oczywiście, mowy nie będziemy prowadzić, ponieważ wszyscy zdają sobie sprawę, że ich stosowanie w okresie karmienia piersią nie jest dopuszczalne. Nawiasem mówiąc, alkohol jest bardzo negatywny wpływ na rysunku, ponadto zwiększa apetyt. Musimy żyć bez małej lampce wina, być może warto.

I wreszcie: karmienie dziecka jest istotną częścią jego rozwoju zarówno psychicznego i fizycznego, a jakość mleka bezpośrednio wpływa na ten proces. Więc jeśli mamy naprawdę tyle chce mieć piękną figurę, wszystko - nadal wydaje się właściwe, aby odroczyć sztywnej diety dla utraty wagi w późniejszym terminie, jak zdrowie dziecka, oczywiście, nieporównanie ważniejsze.