Ścisłe dieta matki podczas karmienia piersią

Oczywiście, przede wszystkim musimy pamiętać, że nie każda dieta dla matki karmiącej jest dozwolone. Po wykonaniu wszystkich niezbędnych witamin i minerałów dla dziecka otrzymuje z mlekiem matki, a odpowiednio dobrana dieta może zaszkodzić zdrowiu dziecka. Dlatego idealnym pożywieniem dla matki w czasie karmienia piersią powinno być wyważone, tak bezpiecznie, jak to możliwe dla dziecka i to, co będzie jej pomóc, aby mieć prawidłowy kształt.

Ścisłe dieta matki podczas karmienia piersią powinna zawierać mięso, ryby, pieczywo, nabiał, jajka, masło i olej roślinny, a także świeże warzywa, owoce i jagody zawierają tak niezbędne dla pierwiastków śladowych i witamin dla dziecka. Całkowicie zrezygnować słodycze też nie trzeba, ale też nadużywać wyroby cukiernicze i cukier jest również niemożliwe, ponieważ może to spowodować niestrawność. Wystarczy pamiętać, że tzw ścisła dieta dla ciebie będzie różnorodność i jakość produktów wykorzystywanych w małych ilościach. Niebezpieczne dla produktów noworodków, a ponadto nie jest najlepszy wpływ na kształt, są owoce cytrusowe, czekolada, miód, produkty wędzone i peklowane, kiełbasy, konserwy, pikle i marynaty.

Jedzenie powinno być pół godziny przed podaniem 5-6 razy dziennie, wynosi nie więcej niż 250 gramów, tak, że w żołądku nie jest przeciążona, a tym samym czasie, w celu uzyskania wszystkich niezbędnych składników.

Następną rzeczą, którą trzeba zwrócić uwagę na: pitnej reżimu, który ma ogromne znaczenie dla pełnego matki laktacja pielęgniarskiej. W pierwszych dniach po porodzie, kiedy siara jest produkowany przez kobiety powinny pić nie więcej niż litr płynu, w celu uniknięcia nadmiaru mleka na początku laktacji. Następnie odbiór herbaty, mleka oraz soków przekracza zwykle z szybkością 1 litra. Soki mogą pić tylko naturalne z minimalną ilością cukru. Naturalnie, wszystkie napoje alkoholowe w okresie laktacji powinny być wyłączone w ogóle, ze względu na negatywny wpływ zarówno na rysunku i dziecka. Ponadto, należy pamiętać, że alkohol zwiększa apetyt i trzeba trzymać się zdrowej diety.

* Wcześnie rano na czczo wypić szklankę kefiru.

* Na śniadanie gotować ryżowa z mlekiem, aby jeść chleb z sera i masła, szklanka herbaty.

* Na obiad, zjeść jabłko i wypić herbatę.

* Podczas obiadu ugotować marchew sałatka z żurawiny i morele suszone, warzywa masle- gotować kapuśniak ze świeżej kapusty, ziemniaków zapiekane z duszoną myasom- pić kompot z suszonych owoców. Nie zapomnij o chleb.

* W popołudniowej herbaty pić sok jabłkowy i jeść ciasteczka lub krakersy.

* Na kolację gotować mizerią z ziół warzyw masle- gotowanej ryby z warzywnym ragout w souse- mleczarskiej o chleb i nie zapomnieć. Pić herbatę z mlekiem.

Najważniejsze, aby pamiętać, że żywność jest stosowana tylko częściowo wpływa na jakość mleka. Wszystkie niezbędne dziecko sprawa i tak dostać się do mleka, nawet jeśli ich deficyt w przyjętym żywności z zapasów organizmu macierzystego.

Dlatego też, bez względu na to, jak silne było pragnienie, aby doprowadzić postać w odpowiedniej formie, nie należy uciekać się do ścisłych dietach dla utraty wagi w okresie karmienia piersią, ponieważ może to mieć wpływ na jakość mleka, co ma ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego i fizycznego rozwoju dziecka, a to, Uważamy, że znacznie ważniejsze.

dianka-79, medicsguru.ru