Co mogę jeść karmiącej matki w pierwszym miesiącu po porodzie?

Dlaczego jest to tak ważne dla prawidłowej diety po porodzie?

Nie ma kraju na świecie, w którym nie jest popierane piersią. I każdy wie, mleko matki - najcenniejszy płyn do właśnie rodzi się nowy człowiek. Dlatego jest bardzo ważne, że noworodek był „czysty” i pożywne mleko, które pomogą mu przystosować się do życia pozamacicznej. mleko matki nie powinien zawierać zanieczyszczeń, takich jak alergeny (czekolada, cytrusów), środki konserwujące, bakterii etc. Dlatego matki karmiące odżywianie w tym czasie jest inny. Że to pomoże zorganizować pracę przewodu pokarmowego noworodka, łagodzenia lub zmniejszenia powstawania kolki i gazu w jego jelitach.

Ale niedawno rodziły do ​​nikogo „najbardziej poprawne” diety. Są tylko ogólne wytyczne. Po tym wszystkim, ciało każdego dziecka jest inny i każdy reaguje inaczej. Każda matka musi wybrać swoją dietę, koncentrując się na jak reagować na dziecko, co będzie jej krzesło i ogólny stan zdrowia. Co by to wszystko nie pomylić, pożądane jest, aby prowadzić dziennik i zapisać wszystkie zmiany, które pojawią się wraz z dzieckiem po wprowadzeniu nowego produktu. Ważne jest, aby pamiętać, że zmiana nie może nastąpić w tym samym dniu, ale znacznie później niż kilka dni. Czasami jest to uczulenie wysypka skórna. Najczęstszym lokalizacja policzkach, głowy, skóra za uszami, fałdy skóry.

Więc, co można jeść?

Prawdopodobnie bardziej poprawne zacząć co nie. Nie jemy te pokarmy, które moja matka w czasie ciąży nie jest używany. Ciało dziecka nie jest zaznajomiony z tym posiłku, a równie dobrze może uczynić go reakcja alergiczna.

Całkowicie wykluczyć:

• shokolad-
• owoce cytrusowe, truskawki, maliny, banany-
• kawa, mocny zestaw do przygotowywania
• miedź
• alkoholowy
• Wszystkie pokarmy zawierające konserwantów i wzmacnia wzdęcia (fasola, kapusta, najwięcej surowych warzyw, dynie, ogórki, kapusta) -
• ketchup, mayonez-
• vinograd-
• Niektóre produkty zawiera czerwony barwnik (pomidory), ze względu na fakt, że dziecko może być uczulony na nich.
• kiełbasy, kopchenosti-
• słodkich i gazowanych Drinki-
• tłuszczowych kurczaka i ryby bulony-
• Nie zaleca się zbyt słodki i mąki produkty-
• musi być bardzo ostrożny z różnych ziół i wyciągów ziołowych preparatów, ze względu na możliwość takiej samej reakcji alergicznych;

Co do reszty, wszystkie zahamowań są indywidualnie i zależą od tego, jak ciało dziecka będzie reagować. Dlatego też, jeśli matka postanowił spróbować czegoś nowego i smaczne to najlepiej zrobić to stopniowo, a jeden produkt.

Jej jedzenie powinno być dobrze traktowane termicznie w celu uniknięcia wpadnięcia w patogenów ciała dziecka.

Poniżej jest szorstka menu po porodzie. Ale to wszystko jest tylko orientacyjny i nie jest przewodnikiem niewidomych kopii.

Pierwsze dwa dni:

• Ciecz do dwóch litrów. Można po prostu filtrowaną, wodę mineralną bez gazu, niesłodzone słabą herbata, rumianek lub pokrzywka.
• Suchy chleb lub suszone ziarna chleba wczoraj.
• gryka kasza gotowane w wodzie aromatyzowany olej słonecznikowy.
• Nie jest to duży kawałek sera.
• Dobrze ugotowane wołowiny nie jest tłuszcz.
• nie więcej niż 3 orzechy włoskie.

Począwszy od trzeciego dnia, dodawane do diety:

• jabłka pieca.
• warzywa pieczone, gotowane, duszone (kalafior, rzepa, cukinię).
• Jogurt lub bifidoprostokvasha.
• Masło.
• Całe ziarna zbóż.
• wegetariańskie zupy.
• otręby do zapobiegania zaparciom.
• Ciekły ogranicza się do 800 ml, - 1 l. Spraw, że ten okres nastąpił przypływ mleka, ale dziecko nie zarządzać ssać.

Począwszy od 7 dni są dozwolone, aby dodać do swojej diety następujące produkty:

• Ryby bogate w olej nie gotowana.
• luźno brzeczkę nie kostnego.
• ryż brązowy.
• Twaróg.
• proso owsianka.
• Świeże jabłka zielony lub żółty odmiany.
• Infusions zioła są anulowane, a ilość cieczy podwyższa się do 2-2,5 litra na dobę.

Za dnia 21 życia jelitach dziecka zostały odbudowane niemal wszystkich jego układów enzymatycznych działać w pełni. Jelito jest wypełniana normalnej flory jelitowej. Ta dieta pozwala poszerzyć granice więcej. Udziela się zgody na:

• gotowany kurczak i jaja.
• cytryna, gruszka.
• Pieczone ziemniaki w mundurkach.
• Gotowane buraki.
• Suszone pikantne herbatniki.
• płatki owsiane.
• Jeśli matka tolerują produkty sojowe, można dodać je do diety.

Tu, być może, a wszystkie ogólne zalecenia co do faktu, że można jeść karmiącej matki w pierwszym miesiącu. W przyszłości, dieta rozszerza się stopniowo, z uwzględnieniem zarówno nowe produkty będą reagować ciała dziecka. Oto najważniejsze - cierpliwości mojej matki.

Alex, medicsguru.ru