Dieta na zgagę jest właściwa dieta

Refluks nie jest to poważna choroba, ale przynosi do właściciela odczuwalnego dyskomfortu. Silne uczucie pieczenia w klatce piersiowej i ból w gardle psuć nastroju i są uciążliwe. A „smaczny” wydarzenie nękany przez nieprzyjemnych objawów. zgaga występuje często po ciężkich ćwiczeń lub po posiłku. Powodować pieczenie może być nieprzestrzeganie diety - bardzo wcześnie lub późno, lub długie przerwy między posiłkami. Dieta na zgagę jest właściwa dieta i używając go spróbuje zająć się zgaga.

Częstą przyczyną choroby jest stres. Zgaga może być po zaparcia, przepuklina, zapalenie żołądka, wrzody. Zgaga nie jest uważany za tak poważne choroby, ale jej właściciel przynosi znaczny dyskomfort. Uczucie silnego pieczenie w klatce piersiowej i gardła ból, psuć nastroju i są uciążliwe.

Przyczyny zgaga

Ludzie, którzy skarżą się na pieczenie w żołądku, to mogą one często zwalnia lub nie jest elastyczny dolny zwieracz żywności, która przedostaje się do przełyku z kwasu żołądkowego. Spalanie zachodzi gdy kwasy żołądkowe wchodzi tkanki przełyku i rani go.

Zgaga występuje po wysiłku fizycznym lub po posiłku. Powodować pieczenie może być niezgodność z zasadami zdrowej diety - jeść pokarmy bogate w cukier, wędzone, konserwy, pikantne, smażone, nadmierne spożywanie alkoholu. Podczas przerw między posiłkami duże, zbyt późne lub wczesne posiłki.

Często przyczyną zgagi są stres, skutki zaparcia, przepuklina, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód. Być może z powodu przyjmowania leków na astmę. Ale niezależnie od powodu, że jej postać, konieczne jest, aby skierować do gastroenterologa, a nie do samoleczenia się i postawić diagnozę.

Wykonujemy odpowiednią dietę

1. Musisz jeść, aby uniknąć kolejną walkę spalenizny. Wyeliminowanie pokarmów, które powodują zgagi.

2. Dieta powinna być z „bezpiecznych” produktów, które nie powodują uczucie pieczenia. Wykluczyć z menu są pokarmy, które zawierają dużo kwasu.

3. Każda osoba zgaga objawia się indywidualnie, tak słuchać reakcji organizmu i wybierz idealną dietę.

4. To powinno być tylko z naturalnych produktów. Należy zrezygnować z dodatków oraz żetony i „Kirieshki” musiał opuścić swoje biuro zawsze.

5. Gdy zgaga nie jeść smażone, tłuste, „ciężka” żywność, która wymaga długiego trawienia.

6. Jedz małe posiłki 5 razy dziennie. Dzięki czemu można uniknąć rozdęcie żołądka.

7. Jeśli istnieje taki zwyczaj odpoczynku po posiłku, zapomnij. Spacer na świeżym powietrzu będzie najlepszym wyjściem. Nie jedz przed snem, trzeba dać żołądka odpoczynku. Kolacja powinna być niskotłuszczowa i łatwe.

8. dieta dieta, trzeba trzymać się zasady, że wszystkie napoje i posiłki muszą być wstępnie ogrzany. Bardzo gorące jedzenie wpływa na błonę śluzową żołądka i przełyku i drażni go. Zimne jedzenie hamuje funkcję wydzielniczą żołądka, więc jest to bardzo powolny proces trawienia dzieje.

9. Zgaga może wzmocnić przeciwdepresyjne, przeciwskurczowe, uspokajające. Po zjedzeniu odmówić narkotyków.

10. Picie alkoholu i palenia tytoniu zwiększa choroby. Jeśli masz jakieś palące potrzeby, aby zminimalizować spożycie napojów alkoholowych oraz liczbę papierosów.

11. Naukowcy zauważyli, że ludzie, którzy są w ciągłym stresie, jest nerwowy i boi, znacznie częściej cierpią na zgagę.

12. Nie nosić ciasne ubranie. Odzież taka ściągnięty talii i kwas żołądkowy wzrasta do przełyku.

13. Długotrwałe stosowanie leków zobojętniających na zgagę ołowiu na skutki uboczne (wymioty, zaparcia i tak dalej), więc skontaktować się z lekarzem przed zażyciem leków zobojętniających sok żołądkowy.

Dieta na zgagę, że wyeliminować z diety?

cukier

Stosowanie cukru w ​​dużych ilościach pogarsza wszystkie objawy zgagi. Aby nie prowokować pojawienie się choroby, konieczne jest zmniejszenie zużycia cukru.

alkohol

Jest to jeden z napojów, które są bezpośrednio wchłaniane w żołądku. To zły wpływ na brzuchu, pobudza wydzielanie kwasu żołądkowego.

Olejek miętowy

Staraj się unikać pokarmów, gumy do żucia, napoje aromatyzowane tych olejów.

czekolada

Dieta na zgagę wymaga rezygnacji z czekolady. Ulubiony przysmak relaksuje funkcji zwieracza i jest uważany za kofeina winowajcą w czekoladzie. Nie jest pożądane, aby wykorzystać czekolady.

Kawa i herbata

Zawierają one niewielkie ilości kofeiny. Uzależnienie od kofeiny trzeba się pozbyć, zrób to powoli, aby uniknąć objawów abstynencji kofeina - silny ból głowy, senność i drażliwość.

tłustych

Uzupełnić swoją dietę tak, że na tłustych stanowiły 30% kalorii, a przez cały dzień do dystrybucji wchłanianie pokarmów tłuszczowych, nie jeść w jednym czasie.

mleko

Wydaje się, że mleko jest dobre dla żołądka, ale to jest tylko tymczasowo zneutralizować kwas, z którego jest tylko coraz większe. Pożądane jest, aby łączyć się z innymi pokarmami mleko.

pomidory

Wszystkie produkty z pomidorów - soki, pasty, sosy powodować podrażnienie żołądka i ściany przełyku.

kuchenne zioła

Papryka, zioła zawierają kwas korozję i powodują one zgaga. Gdy zgaga nasila, konieczne jest, aby wykluczyć z diety przyprawy.

sok pomarańczowy

Napoje cytrusowe wiązać pieczenie w żołądku, przełyku zakłócony koordynacji ruchów mięśni, co prowadzi do uwolnienia kwasu w żołądku.

Zgaga dieta jest skuteczna, jeżeli przewiduje specjalista zaleca zbadanie i jak to naprawić.